Az uborka és a paradicsom kombinációja ideális a víz és a kálium fogyasztásának növelésére. Ezen kombináció révén a likopin bekerül az étrendbe, ami nagy antioxidáns hatást kölcsönöz neki. Ilyen módon ideális azok számára, akik a szív- és érrendszeri betegségek elkerülésére törekszenek, akik rettegnek az idő előtti öregedéstől vagy családjukban rákos megbetegedések vannak, és étellel szeretnének magukról gondoskodni. Olyan receptet keres, amely mindkettőt tartalmazza menü? Szeretné tudni, hogy nézne ki egy ideális diétás menü? Itt adunk néhány ötletet, hogy étrendje egészséges és színes legyen, miközben segít néhány kiló lefogyásában.
A cikk tartalma
Uborka és paradicsom diéta menü fogyás
Egy hétig (7 napig) kell csinálnia. Arról van szó, hogy kiegyensúlyozottan étkezzünk, hangsúlyt fektetve az uborkás és paradicsomos salátára. Kerülnie kell a vörös hús fogyasztását is, hogy a test méregtelenítése gyorsabb folyamatot nyújtson. Másrészt a víz nem hiányozhat az egész héten, bár éjszaka nem kényelmes enni annyi vizet; mivel sok vízzel töltött étrendről van szó, és az egész éjszakát a fürdőszobában töltheti.
| HETI MENÜ | ||
| A nap étele | Menü | Variáció |
| Reggeli | Uborka- és paradicsomsaláta 2 szelet pirítóssal. Ihat teát vagy kávét. Igyon annyi vizet. | A salátát éhgyomorra uborkás és paradicsomos turmixra cserélheti |
| Reggeli snack | 1 természetes vagy szilva joghurt/ne felejtsen el inni vizet. | Ehet gyümölcsöt, nem uborkát vagy paradicsomot |
| Ebéd | Grillezett csirke barna rizzsel, uborkával és paradicsomos salátával. Igyon annyi vizet. | A csirkét halra lehet cserélni. A salátát helyettesítheti paradicsomlevessel |
| Uzsonna | Egyél gyümölcsöt, nem uborkát vagy paradicsomot. Igyon annyi vizet. | 1 joghurt gyümölcsökkel |
| Vacsora | Fogyasszon zöldséglevest és kísérje meg uborkás és paradicsomos salátával, pirítóssal. | A salátát kicserélheti egy uborka és paradicsom turmixra |
Minden nap kissé variálhatja a salátát, és így elkerülheti az unalmat, amikor étkezni kell. Íme néhány recept, amelyet elkészíthet:
Uborka és paradicsom saláta recept
Diners: 1 fő részére (naponta 2 alkalommal)
A készítmény típusa: nagyon könnyű
Uborka és paradicsom saláta összetevők
- Két egész paradicsom, vékonyra szeletelve
- Egy uborka, finomra szeletelve
- ¼ csésze kimagozott fekete olajbogyó
- Felkockázott mozzarella sajt
- Bazsalikom
- Olivaolaj
- Só, bors
készítmény:
Alaposan mossa meg az összetevőket, mielőtt vékony szeletekre vágná őket. Hagyja az uborka héját, hogy kihasználhassa tápanyagainak előnyeit.
Ezután aprítsa fel a mozzarella sajtot apróra.
Adja hozzá az összes hozzávalót, és ízesítse bazsalikommal, olívaolajjal, borssal és sóval.
Paradicsomleves recept
Egy másik étel, amelyet beépíthet ebbe az étrendbe, a paradicsomleves. Előkészítése nagyon egyszerű. Kövesse az itt ajánlott receptet.
Diners: 1 fő részére
A készítmény típusa: nagyon könnyű
Paradicsomleves hozzávalók
- 1 doboz egész hámozott paradicsom
- ½ hagyma
- 1 evőkanál olívaolaj
- 2 gerezd fokhagyma
- 1 csésze csirkehúsleves
- ½ evőkanál paradicsompüré
- Só és fekete bors ízlés szerint
- 1 evőkanál barna cukor
Paradicsomleves elkészítése
Az edényben felmelegítjük az olajat, és hozzáadjuk a fokhagymával együtt apróra vágott hagymát, majd lassú tűzön hagyjuk ott, amíg átlátszóak nem lesznek.
Hozzáadjuk a hámozott paradicsomot, a húslevest és az összes többi hozzávalót, és addig pároljuk, amíg felforr.
Forralás után kapcsolja le a tüzet, és hagyja kissé kihűlni.
Mindent adjon a turmixgéphez és a voila, ha sűríteni akarja, keverés után adhat hozzá egy kis krémet.
Turmix recept:
A diéta előnyei.
Ez egy olyan étrend, amely erejét az uborka és a paradicsom tulajdonságaira alapozza. Az uborka gátolja a szénhidrátok zsírokká történő átalakulását. Az uborka étrendben történő fogyasztásának további előnye, hogy magas víztartalma jóllakottságot és alacsony kalóriatartalmat eredményez; így az éhség egész héten kontrollálható segít csökkenteni a zsír nagy mennyiségét. Ha többet szeretne megtudni az uborka tulajdonságairól és előnyeiről, feltétlenül olvassa el az Uborka étrendet a fogyáshoz, ahol megtanítjuk, hogyan kell össze uborka más ételekkel mint az ananász az eredmények maximalizálása érdekében.
A paradicsom a maga részéről hozzájárul a likopinhoz az étrendben, ez egy antioxidáns, amely megvéd minket a szív- és érrendszeri betegségektől, ezáltal csökkentve a koleszterinszintet és leküzdve a fertőzéseket. Jelentős mennyiségű káliumot és magnéziumot tartalmaz; A vitaminok között megtaláljuk a B1, B2, B5 és C anyagokat, és nagyon gazdag vízben is.