Fogyás utáni vetélési tippek - Hogyan kezdjünk el formázni!

A vetélés utáni fogyás valószínűleg jelenleg az utolsó prioritása, mivel éppen elvesztette értékes önmagát. De előbb vagy utóbb meg kell küzdenie ezzel a problémával.

tippek

A helyzet az, hogy sok nő észreveszi, hogy a vetélés után több súlyú okra tett szert, még akkor is, ha a második vagy az első trimeszter elején vetették el. Ez nagy valószínűséggel azért van, mert a tested már készül a növekvő babára. Emellett a hormonális egyensúlyhiány az egyik fő bűnös a súlygyarapodásban.

1. lépés: A hormontermelés stabilizálása érdekében a testmozgás a legjobb. Győződjön meg róla, hogy van-e joga, élvezze bőségesen, miután felépült a vetélésből. Amikor a tested beindul, jó érzésű hormonokat küld, mint például az endorfinok. Ez nem csak az evés kényelmének megfékezésében segít, hanem a depresszió megelőzésében is.

2. lépés: Kezdje egy egyszerű első gyakorlattal. A parkban való járás körülbelül 30-60 percig minden nap rengeteget segít. Az alacsony hatású tevékenységek több kalóriát égetnek el a zsírból, és ez lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig sportoljon. A természet közelében járás a balzsam a szellem számára is.

3. lépés: Ha készen áll egy nehezebb testmozgás elvégzésére, frissítsen valamivel nehezebbre, például a jógára. Ez segít a test hangzásában, és segít az elmének megszabadulni a stressztől. Nyugodtan visszapattanhat ideáljától. A testmozgás még jobb, hogy biztonságosabbá teheti következő terhességét. Amikor teste tónusú és egészséges, akkor nagyobb valószínűséggel lesz biztonságos terhessége.

4. lépés: Válasszon megfelelő ételt. Abban az esetben, ha nem válogatós étkező, itt az ideje, hogy ilyen legyünk. Az életkor előrehaladtával testünk méreganyagokat és zsírokat halmoz fel az elfogyasztott ételből. Hajlamosabbak vagyunk olyan betegségekre, mint a szív- és érrendszeri problémák és a cukorbetegség. Tartózkodjon a túl sós ételek fogyasztásától. Egyél sovány húst. Ügyeljen arra, hogy nagyobb adag zöldség és gyümölcs legyen.

5. lépés: Győződjön meg róla, hogy családtagjai tudják, mi folyik itt. Azok az emberek, akiknek támogató rendszere van körülöttük, nagyobb valószínűséggel küzdenek le a vetélés utáni fogyás kihívásaival.

Soha nem késő az egészséges és aktív életmód. Miután készen áll a fogyás megkezdésére a vetélési tervek után, tartsa szem előtt ezeket a tippeket és lépéseket a sikeresebb fogyókúrához.