kenyér, tojás, vacsora, étel
A tükörtojás spanyolországi fogyasztását már az aranykor dokumentálja, amikor a nagy Velázquez megörökítette egyik múzsáját azzal, hogy elkészítette ezt az ételt, amely a spanyolok egyik kedvencévé vált. Nincs olyan étterem, amely ne tartalmazna valamilyen adagot sült tojással (vagy tapas), vagy olyan család, amely nem élvezi a jó friss sült tojást és a burgonyát. Legyen része gasztronómiánkban. Bár sokan megbánással fogyasztják, gondolkodva azon kalória- és zsírmennyiségen, amelyet hozzá fognak adni étrendjükhöz. Mindazonáltal, Van úgy, hogy főzünk és megeszünk a tükörtojást, hogy egyáltalán ne hízzunk el. Szeretné tudni, hogyan?
Valójában a fő szempont, amelyet figyelembe kell venni, a saját tojástolerancia. Nincs két egyforma ember abban a tekintetben, hogy a test képes-e elviselni és megemészteni a tojást, amikor átjut a serpenyőn. A tükörtojás valóban meghízik? Mennyi? Hogyan készítsük fel őket úgy, hogy még grammal sem hízzanak?
A SÜTETT TOJÁSOK (SAUSZTAL NÉLKÜL vagy anélkül) kevesebbet kapnak, mint gondolnád
Valóban, bár sokak számára ez egy valóra vált álom, az igazság, legalábbis amit tudományos szinten bizonyítottak, az az, hogy A sült tojás mérsékelt fogyasztása chorizóval, burgonyával vagy zöldséggel nem hízlal többé-kevésbé.
Táplálkozási szinten a tojás az egyik fő fehérjeforrások és más típusú vitaminok, nemcsak a kalória és a zsír. És nem, a tojássárgáját sem kell kerülnie. Csak annyit kell tennie megérteni, hogy mi járul hozzá, mik a legártalmasabb módjai annak, és alkalmazkodjon saját toleranciánkhoz. Ezzel a három hozzávalóval megszervezhetjük a heti menüt, hogy élvezhesse ezt a finomságot anélkül, hogy megszerezné a jottát.