2015. március 03., 12 óra.

dance

Ha azt akarja, hogy aktív maradjon és szórakoztató módon mozogjon, alternatívát jelent a táncórák. Franco Cadena Razo táncos és nemzetközi termetű koreográfus szerint a Dance Fit egy olyan táncóra, amelyben különféle zenei ritmusok és koreográfiák olvasztódnak össze, amelyben arra hivatkozik, hogy ez a tevékenység a szív- és érrendszeri munkára összpontosít, ami lehetővé teszi számunkra a koordináció megszerzését is és rugalmasságot.
A táncszakértő ugyanakkor elmagyarázza, hogy egy óra óra elegendő idő testünk testedzésére. A gyakorlat abból áll, hogy bemelegítéssel kezdik, amely általában öt-tíz percig tart, majd a tánc alacsony ritmussal kezdődik, amely az intenzitást mérsékeltről magasra növeli, és végül egy lehűléssel és nyújtással zárul.

Hány kalória veszik el?

Egy órás foglalkozással 500 és 800 kalória közötti veszteség érhető el, mindez az osztály intenzitásától, az emberek fizikai állapotától és az erőfeszítéstől függ. Ehhez azt is hozzá kell tennünk, hogy a cél az, hogy az emberek szórakozzanak, miközben kalóriát égetnek, mert a mozgások aerobak.
Zumbával ellentétben a Dance Fit alkalmazással a bemelegítés a test elszigetelésére összpontosít: például a nyakra, a lábközépcsontokra, a kismedencei ketrecre és a bokára; Ezenkívül ez egy kreatív testmozgási módszer, mert több lépést alkalmaznak.

Nyereség

Az edzés közbeni tánc előnye, hogy jó érzéssel tölt el, ráadásul javítja koordinációját és megtartását, mert olyan koreográfiák dolgoznak, amelyekben bizonyos blokkok megismétlődnek. Ezzel egyidejűleg eljut a test tonizálásához, feltöltődik energiával és boldognak érzi magát. Ha kíváncsi arra, hogy milyen gyakran hajthatja végre ezeket a gyakorlatokat, vegye figyelembe, hogy az előnyök maximalizálása érdekében ajánlott, hogy hetente ötször, azaz hétfőtől péntekig tartson.

Ki teheti?

Minden ember számára ajánlott, kivéve azokat, akiknek problémája van a térddel vagy a szívvel. Ezekben az esetekben célszerű orvoshoz fordulni. De a valóság az, hogy nincs korhatár. Ha ez az első alkalom, hogy gyakorolni fogja, akkor javasoljuk, hogy kezdje az alacsony hatású tevékenységgel, és apránként növelje az ellenállás szintjét. Végül a tested alkalmazkodni fog. A Dance Fit egészséges, egyszerű és szórakoztató alternatíva az aktív aktivitáshoz.