Ebben a cikkben Dr. Prachiti Kinikar egyszerű ajánlásokkal magyarázza mindennapjainkat, hogy mi van mayurvédában, miért keletkezik és hogyan kerülhetjük el.
Tartalomjegyzék
Bevezetés
Minden nap tele van energiával? Vagy álmosnak találod magad? Vagy nagyon fáradt?
Mi az első dolog, amit tesz, amikor felébred? Mosolyogva és hálával fogadja a napot? Vagy ellenőrizze a mobilját, és kezdje el stresszelni a tennivalókat? Fogmosás közben figyeli a nyelvét? Ne feledje, hogy ez emésztésünk tükre.
Sok kérdés, igaz? Miért? Mert mindezek a kérdések közvetlenül kapcsolódnak a tested és az elméd erejéhez. Röviden, az egészségével.
Āma-val kapcsolatos kimerültség.
Mi az āma?
„Ma szó szerint„ főzetlen ”,„ emésztetlen ”,„ éretlen ”. Amikor a beemésztett anyag nem emészthető meg teljesen, testünk bármely szintjén, emésztetlen állapotban marad āma formájában. Ezért olyan hulladék, amelyet a rendszer nem metabolizál, és amelyet már nem használhat fel.
A kiegyensúlyozatlan doshák keverését āma-nak is hívják (1).
Normális, hogy āma bizonyos fokig jelen van a rendszerben. De az is normális, ha hatékonyan eltávolítják. Ha ez nem történik meg, āma felhalmozódik és akadályokat produkál. Ebben a helyzetben āma méregként hat a rendszerre.
Melyek az āma tulajdonságai?
A Ᾱma a képtelen emésztés eredménye. Kialakulásának kedvez az elégtelenül működő agni. Ezért az āma tulajdonságai pontosan ellentétesek a tűz elemével.
A Ᾱma nehéz, krémes, hideg, ragadós.
Milyen következményei vannak a rendszerre?
Szinte minden betegség azért merül fel, mert az agni nem működik megfelelően (roga sarvepi mandegnau) (2).
Ᾱ lehet szinonimája a betegségnek, és āma-ból származik.
Az āma jelei és tünetei
Hogyan lehet tudni, hogy az āma jelen van a rendszerben? Az āma jelenléte többféle módon nyilvánul meg:
- Fáradtság, amely általában kissé csökkenti a mozgást.
- Nehézség: test vagy hasi. Székrekedés, visszatartás.
- Lustaság: test vagy elme.
- Emésztési zavar.
- Csökkent étvágy.
- Képtelenség érzékelni a száj ízét, vagy a szokásostól eltérő íz érzékelését.
- Fásultság.
- Székrekedés vagy hasmenés.
- A nyelv borított, általában fehér és büdös.
- Ragadós, erős szagú széklet.
Ha āma van az emésztőrendszerben, könnyebb gyógyulni, mint amikor a szövetekben vagy a sejtek szintjén helyezkedik el.
Például, amikor emésztési zavarról beszélünk, azt mondhatjuk, hogy ez āma jelenléte az emésztőrendszerben. De túlsúly vagy elhízás esetén āma a szövetekben helyezkedik el.
Ha āma mélyebben lokalizálódik, sejtszinten, akkor immunválaszunk gyengül. Ez a sejtmemória elvesztéséhez vezet. Ami viszont olyan súlyos problémákhoz vezethet, mint az autoimmun betegségek vagy a rák.
Etiológia: miért jelenik meg āma?
Sokszor elkövetjük azt a hibát, hogy nem igazán figyelünk a testünkre. Nem várjuk meg, amíg egy gyümölcs megfelelően megérett a fogyasztására? Hasonlóképpen, csak akkor szabad enni, ha az elfogyasztott étel teljesen megemésztett. Ellenkező esetben az agni, mivel az emésztési képesség csökken, és āma jelenik meg.
A Ᾱma nem csak a testre korlátozódik. Amikor az összes érzelem felgyülemlik belül, és nincsenek megfelelően kidolgozva, akkor āma-ként is működnek.
Nem megfelelő étkezési szokások
- Túlzottan, szabálytalanul, keveset vagy következetlenül étkezni.
- Szomorú vagy dühös lelkiállapotú étkezés.
Feldolgozott és nehéz ételek feleslege.
Nem megfelelő tevékenységek
- Ne végezzen semmilyen fizikai gyakorlatot.
- Túlzott fizikai aktivitás.
- Túlzott utazás.
- Magas szintű stressz.
Hogyan lehet eltávolítani āma?
Miután a miért tisztázott, könnyű! Csak el kell kerülnie az okozó tényezőket (sankshepata kriyayoga nidan parivarjan sushrut sutrasthaan).
Kiegyensúlyozott étrend
Az étrendnek figyelembe kell vennie az alkatot, az emésztési képességet, az évszakot, az életkort stb.
A konkrét élelmiszerek a következők:
- Gabona- vagy hüvelyes levesek ("yusha")
- Mamsarasa (húsleves).
- Kerülje a nyers ételek és gyümölcsök fogyasztását, különösen a nehezebbeket.
Kezelési stratégia
Az āma elleni küzdelem minden intézkedésének a következő cselekvéseken kell alapulnia:
"Langhan": könnyedséget eredményez.
"Deepan": serkenti az emésztési képességet.
"Paachan": az élelmiszerek asszimilációjának javítása.
Ezt mindenekelőtt az alábbi ajánlások követésével lehet elérni:
- Testmozgás.
- Napsugárzás (megfelelően).
- Az étvágy és a szomjúság ellenőrzése.
Ájurvédikus gyógymódok āma ellen
Az āma fizikai szinten való jelenléte a következő gyógymódokkal szüntethető meg:
- Forró vagy forralt vizet, amíg a felére nem csökken.
- "Shadang paaniya": a "fekete", "parpat", "usheer", "chandan", "shunthi" feldolgozott víz (3).
- Gyömbér apró darabokban kősóval, étkezés előtt fogyasztva.
- Forró víz lenmaggal vagy ricinusolajjal (különösen akkor, ha āma az ízületekben és az idegrendszerben nyilvánul meg).
- Gyömbér infúzió koriandermaggal (különösen akkor, ha āma a szövetekben nyilvánul meg).
- Meleg víz mézzel (különösen akkor, ha āma a zsírszövetben nyilvánul meg).
Az āma jelenléte mentális szinten a következő gyógymódokkal szüntethető meg:
- „Sattvic” étel.
- Arany feldolgozott víz.
- Meleg víz mézzel.
- "Ghee".
- Jóga.
- Elmélkedés.
- Nasya.
A jóga mint a mentális āma elleni küzdelem eszköze.
Ájurvédikus recept az āma számára: "kichichadi" ("krushara")
Az alábbiakban egy finom receptet láthatunk, amely segíthet a teljes étrend fenntartásában és hatékony az āma ellen:
Hozzávalók:
- Rizs (1 rész).
- "Moong" vagy zöld szójabab (1/2 rész).
- Köménymag.
- Asafoetida.
- Kurkuma.
- Só.
- Víz (2 rész).
készítmény:
- Tegyen 2 ml olajat egy edénybe.
- Melegítsük fel az olajat, és adjuk hozzá a köménymagot, az asafoetidát és a kurkumát.
- Adjuk hozzá a rizst és a "moong" -t.
- Saute.
- Adj hozzá vizet.
- Hagyja főzni.
A víz aránya változhat. Attól függően folyékonyabb és ugyanakkor könnyebb lehet.
Infúziók
Az āma helye és a kiegyensúlyozatlan "dosha" alapján választjuk ki a legjobb infúziót:
- Kömény és édesköménymag.
- Zeller magok.
- Szegfűszeg, fahéj, kardamom.
- Fekete bors.
- Kurkuma.
Ájurvédikus növények
Az első választott növények az āma kezelésére a következők:
- Gyömbér.
- "Triphala".
- "Haritaki".
- "Erand" (ricinus bab).
Ellenjavallatok
Ha gyanakodunk az āma jelenlétére, elkerüljük a következőket:
- «Abhyanga« masszázs.
- Túlfeszültség-terápiák.
- «Panchakarma«.
Ne feledje, hogy a mai nap jó lehet arra, hogy elkezdjen gondoskodni magáról. Minden nap lehetővé teszi számunkra, hogy friss és megújult energiával induljunk újra. Kezdje a napot a jobb lábán, és érezze magát hálásnak.