A tartalom kapcsolatai

Téged is érdekel

Plusz.

  • A hibás katéter súlyos sérülést okozott
  • Kit csinálunk FOGYASZTÓ EROSKI
  • Ideiglenes fizetés a munkanélküliséggel szemben
  • Telefonon adja fel a házvásárlást, de annak nincs jogi érvényessége
  • Perek egy időben megosztott használatú társaság ellen
  • Korábbi EROSKI FOGYASZTÓ-kutatások

Megjelent a 2007. július/augusztus nyomtatott kiadásban

5 kulcs ahhoz, hogy ... zöldségeket fogyasszon nyugodtan és naponta

Típus menü dohányzók számára, gazdag antioxidánsokban

  • /imgs/20070701/img.alimentacion.03.jpg Reggeli:
    Két narancslé és egy citrom. Tea vagy infúzió. Gabonakenyér paradicsomszeletekkel, extra szűz olívaolajjal és serrano sonkával.
  • Ebéd

Növényi szendvics friss sajttal. Víz. Étel

Csicseriborsó barna rizzsel, paradicsommal, salátával, gombával és fenyőmaggal, salátában.
Grillezett csirkemell pirított hagymával. Kenyér és dinnye vagy görögdinnye. Falatozás:

Hideg citromos tea. Szezonális gyümölcsök és diófélék Macedónia. Vacsora

Sárgarépa és tészta leves. Bonito hal paradicsommal. Kenyér és joghurt.

dohányosok

Válasszon olyan ételeket, amelyek javítják a vér keringését és oxigénellátását, és amelyek segítenek megtisztítani a testet. Ehhez a legszínesebb zöldségeket kell felvenni a menübe antioxidánsokban gazdag gazdagságuk miatt: likopin paradicsomból és görögdinnyéből; C-vitamin citrusfélékből és dinnyéből; béta-karotin sárgarépából és élénk narancssárga, sárga vagy piros gyümölcsökből.

Beszélnek ... Ortomolekuláris táplálkozásról

Az ortomolekuláris táplálkozás a sejttáplálkozást, vagyis az élelmiszerekből a sejtekbe történő megfelelő tápanyagellátást vizsgálja azzal a céllal, hogy a szerveinket és szöveteinket alkotó összes sejt a lehető legjobban működjön. Jóllétünk vagy kellemetlenségünk eredménye nem csak attól függ, hogy mit eszünk, hanem attól is, hogy a bélünk felszívja-e a tápanyagokat az ételtől, és hogy sejtjeink milyen mértékben használják ki az egyes tápanyagok előnyeit. Az ortomolekuláris táplálkozás elemzi a személynek azokat a tüneteit, amelyek ugyan nem betegségek, de csökkentik életminőségüket és ritmusukat annak érdekében, hogy azonosítsák az esetleges biokémiai hiányosságokat és meghatározzák az optimális tápanyagmennyiséget minden egyes ember számára és mindenkor. Ez lehetővé teszi az ember számára, hogy visszanyerje jólétét, amikor méregteleníti testét, javítja a vérkeringését, kiegyensúlyozza a vércukorszintjét, hidratálja testét vagy visszanyeri belének egészségét.

Táplálkozási iroda

Rosszul érzem magam, ha narancslét fogyasztok éhgyomorra

Néhány ember számára az üres gyomorból származó narancslé nem felel meg nekik. Korántsem segít abban, hogy a szabadnapot jól kezdjék, hányingert, kényelmetlenséget és hasi nehézséget okozhat. Ezeknek a tüneteknek az oka az epehólyag narancssárga okozta hirtelen kiürülése. Ezek a kényelmetlenségek nem súlyosak, bár megmagyarázzák sok ember félelmét, hogy éhgyomorra igyon narancslevet. A kellemetlen érzés elkerülhető, ha ezt az ételt étkezés közben fogyasztják.

Miért tartják a kamerákban vagy a szardínia és a szardínia és a tonhal konzervjeit, és?

A szardella készítésének folyamata eltér a szardínia vagy a tonhal folyamatától. Szardella esetében félkonzerv: a nyers és fej nélküli szardellát sóban érlelik, majd vízálló edénybe csomagolják, és a hő beavatkozása nélkül bármikor olajjal letakarják, ellentétben azzal, ami a konzervekkel történik. Ezért megfelelő megőrzésük érdekében meg kell tartani a hideg láncot, és 5 és 12 fok közötti hőmérsékleten kell tartani őket, ami a hideg helyiségek hőmérséklete. Ez megmagyarázza, miért vannak konzervdobozok vagy szardella konzervek az üzletekben, míg a szardínia és a tonhal konzervjei vannak a polcokon.

Szabad-e izotóniás italokat inni, amikor sportol?

Ha mérsékelt vagy intenzív módon sportol, és a testmozgás több mint 90 percig tart, tanácsos ellátni a verejtékezés során elveszített folyadékokat és elektrolitokat. Ezt a funkciót izotóniás italok látják el, amelyeket szupermarketekben vagy speciális sporttáplálkozási üzletekben árulnak. Ugyanazokat a tápanyagokat azonban házi szérum készítésével lehet előállítani, amely izotóniás ital lesz, ha az összetevők tökéletesen ismertek: egy liter forralt víz, egy desszertkanál szódabikarbóna, két szintes kanál cukor, egy teáskanálnyi kávé só és egy vagy két citrom leve, a mérettől függően. Ha azonban a gyakorlat időtartama és intenzitása nem erős, akkor elegendő vizet inni a test rehidratálásához.