PastaGallo
Fogyókúrázol? Élvezze a tésztát anélkül, hogy növelné a diéta kalóriáit!
Nem kell eltávolítani a pasztát diéta, ha diétát tartasz. Itt ajánlunk néhány trükköt, amelyek lehetővé teszik, hogy továbbra is élvezze ezt a finom ételt anélkül, hogy riasztó módon növelné az étrendben lévő kalóriákat.
- Főzd meg Pasta al dente ": a tészta kevesebb ideig történő főzése lehetővé teszi, hogy valamivel kevésbé emészthető legyen, ezáltal csökken a glikémiás indexe.
- Kísérje zöldségekkel- Használjon különféle zöldségeket, amelyek jól passzolnak a tésztaételekhez (paradicsom, gomba, hagyma, cukkini). Adhat hozzá ropogós zöldségsalátához is.
- Kombinálja sovány húsokkal: jó választás megtartani alacsony zsírbevitel húsokat választani magas fehérjetartalom és alacsony zsírtartalmú (csirke, nyúl, pulyka, tojás vagy sovány marhahús).
- Kerülje a nagyon kalóriatartalmú és zsíros szószok használatát: kerülje a carbonara szószok használatát vajjal, főzőkrémmel, tojással és köretekkel, például szalonnával.
- Választ búzatészta: a teljes kiőrlésű tésztának van egy magasabb rosttartalom, annak jóllakó hatás segít abban, hogy elégedett legyen a kisebb mennyiséggel.