Az egyetlen étrend, amely nem hagy éhezni, de mindenekelőtt hatékonyan lefogy, és természetesen eltávolítja a méreganyagokat és a felesleges folyadékot.

diétával

A görögdinnye diéta nagyon hatékony módja annak, hogy elveszítse ezeket a felesleges kilókat, és mellesleg természetes módon és éhezés nélkül méregtelenítse testünket. Ezt az étrendet az egyik legegészségesebbnek ismerik, és ezen keresztül kiváló eredményeket érnek el. Ez az étkezési terv más ételeket is tartalmaz, amelyek energiát adnak a testünknek a napi tevékenységek elvégzéséhez, és így képesek leszünk lefogyni anélkül, hogy komoly egészségügyi következményekkel járnánk.

Ezek a görögdinnye tulajdonságai a fogyáshoz

Senki számára sem titok, hogy a görögdinnye magas víztartalmú, alacsony kalóriatartalmú, ezért nagyszerű szövetséges, ha fogyni akarunk és megmutatni azt a testet, amelyet mindig is szerettünk volna. Íme néhány tulajdonság a görögdinnyével.

A görögdinnye alkalmas cukorbetegek számára. Ez a finom gyümölcs cukorbetegeknek alkalmas, mivel kevés szénhidrátot és cukrot tartalmaz.

A görögdinnye hipokalorikus. Minden 100 gramm görögdinnye után 7 gramm cukrot/32 kalóriát kapunk.

A görögdinnye vízforrás. A görögdinnye egyik fő jellemzője, hogy vízben gazdag forrás, mivel 90% és 95% között áll.

A görögdinnye méregtelenít. Ezt az antioxidánsok gazdag forrása jellemzi, mint például az A-vitamin, a béta-karotinok és a C-vitamin.

Vízhajtó és tisztító. Ez így van, mivel megkönnyíti a folyadékok és hulladékok eltávolítását a szervezetből.

Gazdag rostforrás. Ez a tulajdonság ideális a jó emésztési funkció fenntartásához.

Hogyan fogjuk megtartani a görögdinnye diétát?

Öt napig fogjuk szedni ezt a diétát anélkül, hogy meghaladnánk az alkalmazását, mivel negatív egészségügyi hatásai lehetnek, például visszapattanó hatás. Ugyanígy ezt a diétát nem hajthatják végre terhes nők, gyermekek vagy májproblémák.

Reggelire

1. nap: 1 csésze kávé vagy tea, két teljes kiőrlésű süti, 1 sima joghurt és egy szelet görögdinnye.

2. nap: 1 csésze kávé sovány tejjel, pirítós teljes kiőrlésű kenyérrel, könnyű sajttal kenve. és egy szelet görögdinnye

3. nap: 1 csésze kávé vagy tea, pirítós teljes kiőrlésű kenyérből vagy két süti, két szelet sonka vagy pulyka kolbász, egy szelet görögdinnye.

4. nap: 1 csésze tea, két teljes kiőrlésű süti, 1 sima joghurt és egy szelet görögdinnye.

5. nap: 1 csésze kávé sovány tejjel és cukor nélkül, két teljes kiőrlésű süti, egy szelet görögdinnye.

Reggel közepére

A diéta ezen öt napja alatt reggel közepén kell enni annyi görögdinnyét, amennyit csak akar, anélkül, hogy két szeletet elveszítene. Készíthet egy görögdinnye levet is, és tíz perccel ebéd előtt issza meg.

Ebédre

1. nap: 1 grillezett marhahús steak, egy tál brokkoli vagy más zöldség, egy evőkanál olívaolaj és természetes joghurt cukor nélkül.

2. nap: 1 tányér főtt karfiol, két sült csirkecomb és sima joghurt cukor nélkül.

3. nap: grillezett tintahal vagy 1 adag hal, grillezett gomba vagy 1 zöldséges étel és 1 természetes joghurt.

4. nap: 1 grillezett marhahús filé, egy adag barna rizs és egy adag természetes joghurt.

5. nap: Cukkini vagy sárgarépa püré, egy adag grillezett mell és természetes joghurt.

Uzsonna

Ehhez ugyanazokat a lépéseket hajtjuk végre, mint a délelőtti módszertan, hogy öt nap diéta után cukor nélkül is készítsen levet.

1. nap: Grillezett szürke tőkehal, egy tányér articsóka fokhagymával, egy szelet görögdinnye.

2. nap: Egy tál zsírmentes zöldségleves, egy szelet sült hal citrommal, egy szelet görögdinnye.

3. nap: 1 grillezett mellfilé, zöldségsaláta, egy evőkanál olívaolaj, egy szelet görögdinnye.

4. nap: Zöldségpüré, spárgával vagy spenóttal töltött omlett, egy szelet görögdinnye.

5. nap: 1 tányér póréhagyma püré kevés reszelt sajttal, grillezett tőkehal filé, egy szelet görögdinnye.

Ne feledje, hogy nem lehet túlzásba vinni ezt a diétát, mert mellékhatásai lehetnek az egészségére. Ideális esetben kövesse az étkezési tervet lépésről lépésre az ajánlott öt napon keresztül. Ezt követően folytassa az egészséges étrendet, zsíros ételektől és egészségtelen ételektől mentesen, teljes általánosságában. Ugyanígy javasoljuk, hogy kezdje el gyakorolni a rutinokat, és igyon több vizet minden nap.