diéta

Sok fogyókúra létezik, amelyek képesek fokozatosan lefogyni, és mások, amelyek ezt nagyon gyorsan elvégzik. Általánosságban elmondható, hogy azok, akik gyorsan megteszik, az úgynevezett csoda diéták, amelyek általában még az egészséges emberek számára is meglehetősen veszélyesek az egészségre. Ezért kerülnie kell, különösen, ha szenved valamiféle szívprobléma vagy bármilyen más. Ezekben az esetekben létezik olyan étrend, amely lehetővé teszi a biztonságos fogyást.

Itt van néhány kulcsok a megfelelő étrend kiválasztásához az ilyen típusú patológiákra vonatkozóan, és néhány ajánlás a tipikus hibák elkerülésének elkerülésére.

A jó étrend kulcsa, ha szívproblémái vannak

Mit kell tudni?

Ha keresed sújt veszteni, általában kevesebbet kell enni, de valójában az van, hogy jobban eszel. Ez az egészséges táplálkozás kulcsa. Egyél kiegyensúlyozottan, meg minden. A legfontosabb az, hogy az elfogyasztott kalóriák minőségiek legyenek, és ne legyenek üresek.

Továbbá, ha bármilyen típusú patológiája van, mint pl szívbetegség, Fontos, hogy a diéta megkezdése előtt konzultáljon orvosával erről a döntésről, hogy tanácsot tudjon adni Önnek. Ne keressen étrendet az interneten vagy bizonyos táplálkozási központokban, ahol csak a gyors eredményekre, és nem az egészségre törekszenek.

Van valamilyen étrend, például ketogén vagy szakaszos böjt, vagy olyan, amely ösztönzi a fehérje fogyasztását stb. nem ajánlottak mert amikor egészségügyi problémái vannak. Valójában az Oxfordi Egyetem néhány tanulmánya alacsony kalóriatartalmú étrendet célzott meg, az egészséges testsúlyhoz ajánlott 2000 kcal alatt. A következtetések szerint pedig ez a fajta étrend ronthatja a beteg helyzetét.

A publikált munka aggasztó eredményeket mutat, és a probléma Önmagában nem pusztán a kalória csökkentése az étrendben, de néhány csoda-étrendben a kalóriacsökkentés olyan, hogy egészségügyi problémákat okoz a gyors fogyás keresése. Néhány elemzés megállapította, hogy bár a zsigeri zsír és a máj körül csökkent, a szívé jelentősen megnőtt, ami rontotta annak aktivitását. Összegzésképpen úgy tűnik, hogy a gyors zsírvesztés miatt a szívizom felszívja.

Tehát, ha szívvel vagy más problémáid vannak, akkor is, ha nincs, mindig mondj nemet senkinek. túl szigorú diéta csökkentett kalóriafogyasztással vagy bizonyos típusú élelmiszerek nélkülözésével. Az ilyen típusú étrendeket csak szükség esetén szabad végrehajtani, és ezt egészségügyi szakembernek kell követnie, mivel egyes esetekben magas vérnyomás, cukorbetegség, elhízás stb.