Ana Serrano Tisztítsa meg, fogyjon, javítsa a bőr megjelenését, növelje az energiát, megszüntesse a stresszt, javítsa a bőr fényességét, elősegítse az alvást, növelje a mentális tisztaságot. De egy kis áldozattal cserébe, amely nem más, mint a böjt. Hagyd abba az evést? Nos, az akadémiai meghatározás szerinti szoros értelmében a böjt „teljesen vagy részben tartózkodik az evéstől vagy az ivástól”. De egyetlen józan eszű orvos vagy táplálkozási szakember sem javasolja, hogy a páciens végleg abbahagyja az étkezést.

fogyjon

Hírességek és (többé-kevésbé egészséges) méregtelenítő étrendjük

Diéták az elmúlt években nagyon népszerűvé vált böjt természetesen táplálékfelvételt jelent, és semmi köze az éhezéshez. Olyan módszerek, amelyek orvosi és táplálkozási tanácsokkal segítenek megtisztítani a testet belülről, eltávolítva a felesleges toxinokat a nagyobb jólét érdekében. Igen, természetesen fogy egy kis súly, de nem ez a fő cél.

Először is tudnunk kell azt a böjtöt ez nem olyan módszer, hogy táplálkozzunk magunkkal, amelyet beépíthetünk mindennapi életünkbe. Vagyis csak korlátozott ideig és mindig orvos vagy táplálkozási szakember felügyelete mellett végezzük. Néhány konkrét napig böjtölhetünk, a szakember ajánlása szerint, betartva a levélben szereplő ajánlásait.

Dr. Folch, a barcelonai Teknon Klinika táplálkozási szakorvosa, aki a Dietox éhgyomri módszert ajánlja ügyfeleinek, megerősíti, hogy "ez nem diéta. A cél a tisztítás, bár másodsorban előfordulhat, hogy az ember lefogy. Tökéletes a diéta megkezdése előtt, a hétvégi túlzások kiküszöbölése vagy a jobb érzés érdekében ".

A híres juharszirup-diéta által mindig vitákba burkolt rossz böjtkép után a jelenlegi böjtök nem vonják el az ételtől, és nem kényszerítik szinte nyugton maradni. Például a My Fast programja, akár 6 napos is lehetővé teszi a fizikai tevékenységeket, mint a jóga, a pilates vagy a túrázás. Vagyis elegendő tápanyagot fogyasztanak az energiához.

Tehát miben különbözik a böjt a diétától? Amelyben csak bizonyos, általában már elkészített ételeket fogyasztanak, amelyek alacsonyabb kalóriabevitelt biztosítanak, mint általában fogyasztjuk ( általában nem haladja meg az 1000 kalóriát ), de minden szükséges tápanyaggal. Mindig növényi eredetűek, természetesek és nem feldolgozottak, ami megkönnyíti a toxinok eltávolítását. A Dietox esetében, amely 6 különböző gyümölcsből, zöldségből és fűszerből készült turmix, amelyeket 1-3 napos időszakokban lehet bevenni, A víz és a zöld tea kivételével semmilyen más termék bevitele nem megengedett. A Böjtöm című részben csak gyógyteákat, gyümölcsleveket és húsleveseket fogyasztanak, "amelyek mind garantálják a vitaminok és ásványi anyagok ellátását, amelyek szükségesek ahhoz, hogy a test jó táplálkozási egyensúlyban legyen" - állítják a felelősök.

Bárki böjtölhet, amíg további wellnessre van szükség. Vannak azonban bizonyos kivételek: gyermekek, terhes vagy szoptató nők, túl vékony emberek, vesebetegségek vagy szívbetegségek. Mindenesetre a tisztító böjt megkezdése előtt orvoshoz kell fordulnia; egyáltalán nem tanácsos önállóan és szakmai tanács nélkül kezdeni. Legyen óvatos azoktól a módszerektől, amelyek magukban foglalják az éhezést, vagy amelyek nem teszik lehetővé a szükséges tápanyagok bevitelét a napi fenntartásához. És megismételjük, menekülj minden olyan terápia elől, amelyet nem hagy jóvá szakember.

Van-e köze a böjtnek az új alkáli étrendhez? ? A Victoria Beckham vagy Gwyneth Paltrow által preferált új étkezési mód a böjtöléssel ellentétben életmód. Egészségügyi előnyeit még nem kellett ellenőrizni, mivel szabályozza a vér pH-ját (állítólag megakadályozza a rák bizonyos típusait, megelőzi a betegségeket, egyensúlyba hozza a testet.) De természetesen nagy változást jelent az étrendben. És ez azt jelenti, hogy a lúgos ételek - zöldségek és gyümölcsök - 80% -át elfogyasztják, míg a nem lúgos (hús, feldolgozott élelmiszerek, gabonafélék, tejtermékek vagy tészták) 20% -a-. Szinte vegetáriánus életmód, előnyeivel és hátrányaival, és mint minden étrend drasztikus megváltoztatásakor, több mint tanácsos konzultálni egy szakemberrel, mielőtt elfogadnánk.

Hírességek és (többé-kevésbé egészséges) méregtelenítő étrendjük