Lila étel. A szabad gyökök olyan furcsa elektronmolekulák, amelyek akkor keletkeznek, amikor a bőrt UV-sugarak vagy környezeti szennyezés érik. Ezek a molekulák olyan reakciót váltanak ki, amely károsítja a bőr sejtszerkezetét. Az antioxidánsok a szabad gyökök semlegesítésének legjobb módja. Az antioxidánsok legismertebb forrásai a szeder, a fekete bab és a mélyzöld levelek. Az antioxidánsok étrendbe való beépítéséhez a lila szín vezérelheti: káposzta, áfonya, málna, ribizli, gránátalma, lila édesburgonya, vörös szőlő. Még egy előny: ezek az ételek stimulálják a kollagén és az elasztin képződését.
Kerülje a cukrot. Korunk túlzott cukorfogyasztása miatt az orvosok a bőr mérgének tekintik. A túlzott cukorfogyasztás a gyulladás kiváltása mellett a vérben glikációnak nevezett folyamatot indítja el, amely dehidratálja és idő előtt „öregíti” a kötőszövetek fehérjeit (bőr, inak stb.), Továbbá blokkolja a kollagén és elasztin, ráncokat okozva és módosítva a bőr tónusát. A cukor hozzáadása az ételekhez vagy italokhoz jó lépés a bőr helyreállításának megkezdéséhez.
Prebiotikumok. A különbség a probiotikumok és a prebiotikumok között az, hogy az előbbi serkenti a bélflóra kialakulását, míg az utóbbiak táplálékul szolgálnak a testünkben lévő "jó" baktériumok számára. A prebiotikumok nem emészthetők meg, de elengedhetetlenek, mert hozzájárulnak a nyálkahártyák megerősítéséhez (a bélflóra otthona) és megakadályozzák a szervezetünket mérgező káros baktériumok elszaporodását. Megtalálható articsóka, banán, spárga, cikória, hüvelyesek, burgonya, fokhagyma, hagyma, póréhagyma, búza, zab és árpa (egészben).
- Ételek a bőr kollagénjének helyreállításához Beauty Stuff
- 10 növényi étel a ragyogó bőrért Vegetáriánus és vegán étrend és táplálkozás
- Étel (és sok víz) az egészségesebb bőrborításért
- Étel a bőröd számára ... Hialuronsavat tartalmazó ételek; A2B Bőrápolás
- 8 étel, amely felkészíti a bőrt a napsütésre