Úgy döntött, hogy lefogy, de nem tudja, hogyan kell csinálni? Javasoljuk, hogy maradjon távol ettől a varázslatos étrendtől, és koncentráljon arra, ami valóban segíthet Önnek: testmozgás, jobb étkezés és egészségesebb életvitel. Könnyen hangzik, igaz? Nos, az igazság nem az, hogy sok kitartásra és a környékbeli szakemberek (pszichológusok és táplálkozási szakemberek) támogatására van szüksége ahhoz, hogy a legtöbbet tudja kihozni az idejéből.

dolog amit

Hogyan lehet folyamatosan fogyni?

Az első dolog, amit javasolni szeretnénk, látogasson el a Daru pszichológia és táplálkozás weboldalára, hogy lássa, mi a szakértő, aki amellett, hogy táplálkozási szakember, pszichológiai ismeretekkel is rendelkezik, és segít javítani a következetességet.

Ennek tudatában most más ajánlásokat hozunk Önnek, amelyek nagyon hasznosak lehetnek a fogyás következetes megőrzéséhez:

A fogyás állóképességi verseny, nem pedig sebesség

Ez az első dolog, amit el kell mondaniuk egy táplálkozási vagy professzionális dietetikus találkozóján, hogy amikor fogyást javasol, akkor nagyon tiszta fejjel kell rendelkeznie, hogy a cél valószínűleg nem érhető el néhány héten belül, szüksége van valamire idő és sok erőfeszítés a kívánt eredmények elérése érdekében.

A kiegyensúlyozott táplálkozás kulcsfontosságú

Bárki, aki fogyni szeretne, forduljon egy profi táplálkozási szakemberhez, aki nemcsak hatékonyabban csökkenti az intézkedéseket, hanem gondoskodik az egészségéről is, és megbizonyosodik arról, hogy a dolgokat úgy csinálja, ahogy kell, és hogy nem követ el semmi őrültséget, ami esetlegesen kárt okozhat a jelenben vagy a közeljövőben.

A kiegyensúlyozott étrend és a kellő étkezés lehetővé teszi, hogy kissé lerövidítse az állóképességi futam idejét, ami nagyon hasznos lehet azok számára, akik gyorsabb eredményeket szeretnének.

Sportolni

A jó táplálkozás kiegészítése napi (vagy napközi) testmozgásokkal nagyban hozzájárul a fogyáshoz, és sokkal jobban fogja érezni magát egészségi állapotában. Valóban lenyűgöző, amit egy kis testmozgás tehet az egészségére.

Fontos, hogy tudd, hogy nem kell 4 órát kocogni vagy hosszú futásokat kezdeni, mindent a saját tempójában kell végrehajtani. Természetesen soha ne hagyja abba a testének maximális nyomását, hogy minden nap egy kicsit tovább tudjon menni, amíg el nem éri a végső célt.

A testmozgás egyszerűen azt jelentheti, hogy minden nap sétál egy kicsit, veszel néhány súlyzót és súlyokat csinálsz otthonról. Röviden, a lehetőségek sokak, egyszerűen ki kell választani valamit, ami tetszik és amit szeret.

Kövesse a szakemberek tanácsát

Az egyik előnye annak, aki a fogyásban gondolkodik Madridban, az az, hogy számíthat a Grulla pszichológia és táplálkozás szakembereinek támogatására, akik, mint korábban említettük, nemcsak a fizikai munkát végzik, hanem a pszichológiai rész (ami annyira fontos, vagy talán több, mint a fizikai rész az egységesség fenntartása és a cél elérése érdekében).

Ha valóban fogyni akar, javasoljuk, hogy maradjon távol azoktól a diétáktól, amelyeket az interneten talál, és amelyek teljesen megszüntetik az olyan fontos dolgokat, mint a zsírok vagy a szénhidrátok. Hagyja, hogy a szakértők segítsenek Önnek és vigyázzanak az egészségére a folyamat során.