Kulcsok az okos fogyáshoz
ELLENŐRIZZE A FÖLDT A DIÉTÁTÓL.
A diéta kezdetén, az élelmiszer-korlátozás miatt a szervezet elkezdi kiválasztani az éhséget kiváltó hormont, a ghrelint. Ennek a hormonnak az aránya az egész rezsim alatt magasabb marad, akár egy évvel azután is, ami állandó étkezési vágyat és ennek következtében a kilók hízását jelenti. Az éhségérzet az egyik fő oka annak, hogy a rendeket elhagyják.
TÁMOGATJA AZ ENERGIAMETABOLIZMUST TÁPLÁLÁS ALATT.
A kalória-korlátozásra reagálva a test lassítani kezdi aktivitását az energiaveszteség korlátozása érdekében. Ennek az állapotnak két tünete: gyengeség és fáradtság. A test korlátozza az általa létrehozott energiaveszteséget, így nyugalmi állapotban kevesebb kalóriát fog égetni, és a bevitt kalóriák és az elégetettek egyensúlya egyre nehezebbé válik. Ebben a szakaszban elengedhetetlen az anyagcsere elősegítése például sportolással. És tanácsos lesz a szervezetet vitamin-kiegészítőkkel ellátni, amelyek segítenek legyőzni a rezsim okozta fáradtságot.
A DIÉTA UTÁN TARTSA AZ IZOMTÖMEGET.
Ha valamilyen rendszert alkalmaz, elkerülhetetlenül elveszíti az izomtömeget. A test csökkenti az alapvető anyagcseréjét, és kevesebb energiát kap. Az eredmény az, hogy a kezelés után a test több zsírt halmoz fel. Ezért az izomtömeg fenntartása elsődleges fontosságú az alapvető anyagcsere egyensúlyának helyreállításában és az energiaégés újbóli beállításában.
- 5 TÖBB kulcs a sikeres fogyáshoz - Jaime I Clinical Nutrition
- Gyomor lufi a fogyásért Brüsszeli Klinika Parque Avenidas
- 2 gyakorlat a fogyásért, amely örökre megváltoztatja az életedet - FUTÁS Vállalkozóval
- Kulcsok a fogyáshoz - Clínicas Pastor Zaragoza
- 5 kulcs a fogyáshoz, ami meglepetést okoz a Body Harmony számára