Milyen volt a hétvégéd? Az enyém elfoglalt volt, pénteken az új Boostconcept Oktatóközpontba való költözéssel kezdődött, és amint befejezte, Valenciába utaztam, ahol szombat reggel volt egy versenyünk. És hogy jól kezdjük a hetet, ez egy trükk fogyni gyorsabban.

Mindannyian szeretünk jól kinézni és megfelelő súlyunk van, nemcsak fizikailag, hanem az egészség szempontjából is. A jó testösszetétel nagyon fontos a túlsúlyhoz és az elhízáshoz kapcsolódó problémák elkerülése érdekében, mint például a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek vagy az ízületi problémák.

Ez nem csak a diéta gondozásával és a testmozgással érhető el, hanem természetes trükkök segítségével aktiválhatjuk az anyagcserét és felgyorsíthatjuk a zsírvesztést.

Az egyik olyan étel, amelyet szinte mindig beveszek az étrendbe, az gyömbér, és szinte mindig azért mondom, mert véralvadási problémákkal küzdő emberek, terhes nők vagy szoptatók nem fogyaszthatják.

gyömbérrel

A gyömbér Ez egy olyan gyökér, amely a szokásos ételeink között nem ismert, de nagyon érdekes tulajdonságokkal bír.

  • Először is tartalmaz gingerol Y shogaol mivel ezek az összetevők felelősek azért, hogy az anyagcsere jó aktivátora legyen, és hozzájárul az fogyás.
  • Növeli a szerotonin, a neurotranszmitter szintjét, amely részt vesz a étvágy kontroll, nagyon fontos azok számára, akik étkezési szorongásban szenvednek.
  • Javítja az iránti érzékenységet inzulin.
  • Csökkenti a gyulladást, fontos a mozgásszegény életmód mint például a 2-es típusú cukorbetegség, az arterioszklerózis, az oszteoporózis és más krónikus betegségek.

Hogyan tehetjük bele étrendünkbe?

Mint már korábban említettem, az étrendbe bekerítem, mint lehetséges délelőtti lehetőséget vagy harapnivalót, az általam készített DETOX gyümölcslevek egyik fő összetevőjeként. Sokféle kombináció létezik jóllakó és alacsony kalóriatartalmú.

Egy másik lehetőség, amely nagyon gazdag és más tapintást kölcsönöz neki, salátához vagy zöldséghez reszelt állapotban adható hozzá. Még akkor is, ha csirke curry-t (szintén zsírégető anyagot) készít, egy kis gyömbér a tányéron remek.