INDIAN ORVOSHALLGATÓ

A főiskola első három évében 25 kilót hízott fel rossz életért, de miután szülei megtudták életmódját, megígérte, hogy megváltozik, és sikerült

Aakaash Pulivarthi 22 éves, és radikális fordulatot vett az életében. Bár csak 1,72 méter magas, körülbelül 100 kiló volt, tehát túlsúlyos problémái nyilvánvalóak voltak. Azonban úgy döntött, hogy teljesen megváltoztatja életmódját, hogy megmutassa szüleinek, hogy bármire képes: így sikerült 26 kilót lefogynia.

hogy

Ennek a fiatal indiánnak a problémái négy évre nyúlnak vissza, amikor befejezte a középiskolát és egyetemre ment, hogy orvostudományt tanuljon. Életének ezen új szakaszában megváltoztatta szokásait, és többé-kevésbé aktív és egészséges emberből túlevés, dohányzás, ivás, bulizás ... stb. Ez ezt feltételezte Alig három év alatt 25 kilót fog hízni, 98-ra jön.

Öt ok, amiért olyan nehéz lefogyni

Ebben az időszakban az élete ugyanolyan ütemben változott, mint a test alakja. Társai súlyproblémáikról beszéltek, hátproblémáktól kezdett szenvedni, és eltűnt a magabiztossága. Ezért, amikor szülei megtudták új életmódbeli szokásait, úgy döntött, hogy gyökeresen megváltozik.

Hét hónap diétán

Ez a pillanat, amikor szülei megismerkedtek az új Aakaashszal, az volt az, ami segített neki megváltozni, mert elvesztették a bizalmat iránta. Ez a bűnösség érzése arra késztette, hogy visszatérjen előző életébe és képes legyen megmutatni szüleinek, hogy új ember volt. Így kezdődött egy folyamat, amely 7 hónap elteltével lehetővé tette, hogy 26 kilót fogyjon.

Amikor szülei megtudták, hogy súlygyarapodásának oka az volt, hogy dohányzott és ivott, úgy döntött, hogy gyökeresen megváltozik

Ez a 22 éves fiatalember rövid idő alatt eltűnt abból, hogy elvekkel rendelkező ember volt, és aki tudta, mit akar, még saját magát sem ismeri. De a tény menjen vásárolni, és ne találjon semmit a maga méretében A túlsúly miatt ez megváltoztatta mentalitását. Meg kellett fordítania létét, ráadásul gyorsan meg kellett tennie.

Az első dolog, amit Aakaash tett abba kellett hagyni a dohányzást és az ivást. Ehhez elkezdett futni és megváltoztatni a napi szokásait. Hét hónapig nem kóstolt alkoholt és nem cigarettázott, ennek köszönhetően az életében sikerült 26 kilót leadnia. Most, hogy sikerült lefogynia és újra formába lendült, nem akar visszatérni életének arra a szakaszára, ahol mindig túlzásba viszi.

Hogy motivált maradjon, ez a hallgató a legrosszabb pillanatokról fényképeket készít, amikor hamarosan elérte a 100 kilót. Ez az, ami lehetővé teszi, hogy állandó legyen a fogyás folyamatában, és soha ne felejtse el, honnan származik: új egészséges és egészséges életmódja helyreállította azt a magabiztossági szintet, amelyet egy nap elvesztett az út során.

Egy új ember

Hogy elérje ezt a látványos fogyást mindössze 7 hónap alatt, Aakaash kombinált étrend és testmozgás. A mai napi étrend egy példája így nézne ki: reggelizni van egy csésze zabpehely, két narancs és egy csésze zöld tea; neki ebéd, egy alma, két indiai dallencse muffin és 2 tojás; és a vacsora, tej és zabpehely vagy más fehérjében gazdag ételek.

5 reggeli, hogy lefogyjon és fogyjon a bélben

Ezenkívül edzés előtt igyon egy pohár vizet egy kis citromlével, mézzel és 4 mandulával, míg a sportolás befejezése után almát vagy narancsot eszik. Sportrutinja nagyon egyszerű: az osztályba lépés előtt fuss le 3 kilométert 20 percig, majd vidd a biciklit az egyetemre; délután kerékpárral tér vissza, és további 3 kilométert fut 20 perc alatt.

Annak érdekében, hogy ne unatkozzon ugyanazzal a rutinnal, Aakaash ezt elmagyarázza a Times of India-nak próbálja meg váltogatni a megtett útvonalakat, oly módon, hogy mindig különbözzenek egymástól, vagy a kerékpáros futást is megváltoztassák, hogy más típusú utakat hajtsanak végre, miközben kalóriát égetnek el. A legfontosabb az, hogy mindig kapcsolatban legyél a sporttal, hogy ne felejtsd el a sivatagban tett utat, amelyet megtettél.

Nem különítette el magát a legrosszabbul készített fényképektől, hogy ne felejtse el, honnan jött

Bár Aakaash sikerült elérni a 72 kilós súlyt, a magasságodnak megfelelő alak, nem akarsz megállni itt, és azt tervezed, hogy tovább sportolsz, hogy fitt maradj Ezenkívül a négy szelre kiterjeszti a kiegyensúlyozott étrend előnyeit, amelyek hazája hagyományos konyháján alapulnak, valamint annak fontosságára, hogy új szokásokat vezessen be mindennapi életében, amelyek megerősítik őt egészséges életében.