A test és az elme közötti kapcsolat nagyon fontos a testünkben, mivel a lelki állapot nagymértékben befolyásolja fizikai állapotunkat. A jóga olyan relaxációs technika, amely mindkét mező egyensúlyát próbálja kiegyensúlyozni a hatalom révén meditáció és béke belül.

jóga

Mint mindannyian tudjuk, a jóga különböző testhelyzetekből áll, amelyek révén abszolút lazítást érünk el. De amit nem veszünk észre, az a hatása, amelyet gyakorlata gyakorolhat a testünkre. Ez a béke és nyugalom előnyösebb, mint amilyennek látszik, mivel gondoskodik róla szabályozza testünket szinte mesteri módon, többek között elérve, hogy fenntartsuk a testsúlyunkat, vagy csökkentjük, ha túlsúlyosak vagyunk.

A jóga olyan gyakorlat, amely abszolút koncentrációt és teljes átadást igényel az azt végrehajtó egyén részéről. Ehhez különböző pozíciók révén sikerül elszigetelnünk magunkat a világtól és bejutni saját lényünkbe, testünket belülről irányítva. Eleinte az általános mobilitás és rugalmasság javítását célzó gyakorlatnak tűnt testvezérlő eszköz.

És a közelmúltban végzett vizsgálatok bebizonyították, hogy a jóga révén felszabadítjuk a testünket hormonok könnyebben, mivel stimuláljuk a mirigyeket, például a pajzsmirigyet, amely felelős a különböző hormonok termeléséért, amelyek beavatkoznak a folyamatba kalóriát éget. Viszont a jóga segíti a pajzsmirigy hatékonyságát és az anyagcserénk növelését, ezáltal több kalóriát éget el.

A jóga révén elérjük fenntartsuk testtömegünket. Pontosabban, a legutóbbi, jógát gyakorló emberekkel végzett tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy azok, akik túlsúlyosak voltak, amikor elkezdték a gyakorlatot, csökkentették a testsúlyukat, amíg alkalmasak voltak, és akiknek ideális súlyuk volt, az ugyanolyan típusú élet. Ez arra a következtetésre vezet minket, hogy a jóga révén elérhetjük a test egyensúlyát.

A jóga testtartás nagyon fontos, mert segít kalóriát égetni és fokozatosan csökkenteni a stresszt, szorongás és aggodalom. Okok, amiért sokan több ételt esznek. Azzal, ami szintén csökkenti a kalóriafogyasztást. De a jóga a vérkeringés javításának és a mérgező anyagok szervezetből történő eltávolításának eszköze is, elősegítve ezzel a folyadékok tisztulását és eltávolítását a testből.

A jóga tökéletes gyakorlat időskorú emberek számára, vagy azok számára, akik nem akarnak stresszes órákon részt venni, mivel gyakorlása a relaxációra összpontosít, kényelmes gyakorlatokkal.