• Vicky beneyto

  • Részvény
  • Csipog
  • Linkedin
  • Menéame
  • WhatsApp

VALENCIA. Az agy egész életének fenntartása az egész életen át alapvető fontosságú. Ez azt jelenti, hogy nemcsak a neurológiai és pszichiátriai betegségekről kell gondoskodni, bár ez szükséges stratégia, hanem magában foglalja annak megértését is, hogy az emberi életet folyamatos fejlődési folyamatnak kell tekinteni, amelyben bizonyos képességek elnyerhetők és mások elvesznek. Az egészséges agy pedig úgy érhető el, ha megváltoztatjuk életmódunk egyes aspektusait, és tisztában vagyunk a jó mentális egészség fenntartásának fontosságával. „Bár valósághűnek hangzik, tisztában kell lennie azzal, hogy gondoskodhat mentális egészségéről, akárcsak testi egészségéről, intelligenciájáról vagy memóriájáról. De úgy tűnik, hogy a megelőző orvoslás megfeledkezett a pszichiátriáról és a neurológiáról. És mégis minden negyedik ember életében fogyatékosságot szenved neurológiai vagy pszichiátriai betegségek miatt. Ez a fogyatékosság világszerte vezető oka "- mondja az orvos Álvaro Pascual-Leone, a Harvard Medical School neurológiai professzora.

általános

Dr. Pascual-Leone részt vett a Caxton College által szervezett III. Oktatási Innovációs Fórumon konferenciával "Az egészséges agy nevelésének kihívása a gyermekkortól az idős korig" címmel. Ez az oktatási fórum megkülönböztethető azzal, hogy előre jelzi, elemzi és terjeszti a világszínvonalú szakértők javaslatait az oktatási innovációkkal kapcsolatban, amelyek lendületet adnak az oktatás világának. Ebben a kiadásban Pascual-Leone rámutatott, hogy az agy egészségének előmozdítása paradigmaváltást jelent, és újragondolást igényel a közegészségügy, az egészségpolitika, az oktatás, valamint az egyes emberek szokásai és életmódja között.

Ezt a valenciai neurológust a tudományos világ egyik legbefolyásosabb elméjének és a világ 15 legjobb idegtudományi kutatójának tartják számon a Thompson Reuters szerint, és számos nemzetközi díjat és elismerést kapott, köztük a Ramón y Cajal neurotudományi díjat ( Spanyolország), az Amerikai Neurológiai Akadémia Norman Geschwind-viselkedési neurológiai díja, az Alexander von Humboldt Alapítvány (Németország) Friedrich Wilhelm Bessel kutatási díja és az Ipsen Alapítvány (Franciaország) Jean-Louis Signoret-díja.

-Miért fontos gondoskodni a mentális egészségről?

-Az egész életen át fenntartva az agy egészségét, ellenállóbbá tesszük az agyat a megjelenő változásokkal vagy betegségekkel szemben. Nem egy fiatal agy megtartásáról van szó, hanem egy életkorunkra optimalizált élénk agy eléréséről. A mentális egészségről gondoskodni lehet életmódunk dolgainak megváltoztatásával vagy ellenőrzésével. Nem minden genetikai. Vannak azonosítható dolgok, amelyek megváltoztatása segít abban, hogy jobb legyen.

-Mik azok a szempontok?

-Hét oszlopot határoztunk meg. Az első az, hogy fizikailag vigyázzon magára, mert minél jobb a teste, annál jobb lesz az agya. Ez magában foglalja a káros anyagok elkerülését, a nem szükséges gyógyszerek szedését, a rendszeres ellenőrzéseket, többek között. A második pillér a táplálkozás. Nem tudunk mit enni és mennyit. Spanyolországban a mediterrán étrendet alkalmazzuk, de a mennyiségekkel nem vagyunk óvatosak, és félretesszük is. A harmadik szempont a megfelelő alvás. A testnek elegendő alvásra van szüksége (7-8 óra), és ez megszakítás nélküli alvás.

A testmozgás a negyedik pillér. Nagyon keveset vagyunk aktívak, és az a kevés tevékenység, amelyet végzünk, nem optimális az agy számára. A napi 15-20 perc gyaloglás jót tesz a szívének, de az agyának, hogy elősegítse a specifikus kapcsolatokat és növelje az új idegsejtek számát, kissé keményebben, intenzívebb testmozgással kell dolgoznia. Az ötödik oszlop a kognitív gyakorlat. Nem keresztrejtvényekről vagy sudoku-ról beszélünk, hanem arról, hogy kihívást nyújtson magának olyan dolgokban, amelyeket nem szokott megtenni, amelyek szórakoztatnak, és erőfeszítésekre és fejlesztésre kényszerítenek. Ki kell lépnie a komfortzónájából.

Ezekhez az oszlopokhoz kettő kapcsolódik, amelyek a legfontosabbak, mert ők közvetítik a többiek hatását, a táplálkozás jó, a testi és kognitív testmozgás addig jó, amíg javítják a társas kapcsolatokat és az élettervet. A társas kapcsolatok azt jelentik, hogy kivetítik magukat másokba, és hogy támogatják őket, és valakinek a támogatását. És a létfontosságú terv az oka annak, hogy reggel felkelsz, ez egy törekvés, illúzió, ez motiválja az embert a harcban, és tovább tartja. Ez lehet a munkád, a családod, a vallásod és változhat az életben, de ennek olyannak kell lennie, amely meghalad téged, és amely elégedettséget jelent az elérésében.

Előadásában kijelenti, hogy a szorongás, a depresszió és a mentális egészségi rendellenességek egyre nagyobb terhet jelentenek a fiatalok és serdülők számára. Feltűnő a fiatalok és a gyermekek mentális rendellenességeinek növekedése.Miért van ez annak köszönhető?

Egész vita folyik e növekedés okairól. Egyesek szerint ez azért van, mert jobban diagnosztizálható. A gyermekpszichiáterek, a gyermekorvosok és a szülők jobban ismerik ezeket a kérdéseket, és manapság a mindig ott lévő rendellenességek jobban felismerhetők.

De nem csak ez az oka. Fontos szem előtt tartani azt is, hogy a társadalomban bekövetkezett változások, például a technológiában vagy az interakcióban, előidézhetik ezeket a kórképeket. Például az autizmus esetei nagyon fontos visszapattanást eredményeztek, részben azért, mert jobban diagnosztizálják őket, de azt is tudjuk, hogy a sok plaszticitású agy, például az autizmusé, sok ingerrel rendelkező társadalmakban élhet, blokkolható. Sok esetben azért, mert nem vagyunk képesek megfelelően megbirkózni azzal a kontextussal, amelyben élünk.

Mindehhez hozzáteszik, hogy nő az orvosi ellátás. Vannak olyan gyerekek, akik szorongóbbak, mások hiperaktívabbak, vannak, akik munkanélküliek, vagy lassabban, később érnek, vagy okosabbak. Ez normális. De gyakran azt akarjuk, hogy gyermekeink tökéletesek legyenek, ne legyenek problémáik, és olyan gyógyszer kereséséhez folyamodunk, amely meggyógyítja őket attól, ami talán csak figyelmet és időt igényel. Mert nincs időnk. Ebben a kaotikus és gyors társadalomban a bonyolult helyzet kezeléséhez korábban létezett családi és tanári támogatás nem fordul elő, és alternatívákat keresnek a gyógyszerekben. És segítenie kell őket abban, hogy elfogadják mindegyik határait, tudják, hogy egyesek sikerrel járnak, mások pedig nem, és semmi sem történik.

-Ha ezeket a mentális rendellenességeket nem kezelik, hogyan befolyásolhatja felnőtt életét?

Figyelnie kell ezekre a rendellenességekre, mert függetlenül attól, hogy súlyosak-e vagy sem, minden hatással van az adott személy fejlődésére. Mindig gondolni kell az idegrendszerre gyakorolt ​​hatásra, amely lehet pozitív vagy negatív. És ne csak figyeljen rá, hanem tudja azt is, hogy miként lehet diagnózist felállítani, hogyan továbbítani és hogyan támogatni az illetőt, milyen szerepet fognak játszani a szülők és a pedagógusok, és létrehozni egyénre szabott és életkornak megfelelő irányelveket. Ehhez nemcsak arra van szükség, hogy mindenki ugyanabba a csapatba kerüljön, hanem a társadalom és a politika felelősségének is meg kell felelnie, meg kell határoznia egy tantervi liberalizációt, amely alkalmazkodik az egyes tapasztalatokhoz.