Ha karcsú és tónusú testet szeretnél elérni, a Muay Thai garantálja, hogy egy hónap alatt 4 kilót veszít
A Muay thai Ez egy thaiföldi ökölvívó rutin, amely nemcsak fogyni fog, hanem testét is tonizálja. Ez a tudományág, más néven thai kontakt sport, ötvözi a kar és a láb mozgását, egy teljes gyakorlat, amely elősegíti az erő, állóképesség és rugalmasság meglétét. Ráadásul a rúgás, az ütés és a könyökölés segít csökkenteni a stresszt. Az órák 60-90 percig tartanak, a harcok ihlette mozgásokkal.
A gyakorlat abból áll hasi aerobic, kötelek, fekvőtámaszok, 20-30-szor ismétlődő homokzsákokban történő rúgássorozatok mellett. Jó étrenddel kombinálva egy hónap alatt 4 kilót lehet leadni.
Annak ellenére, hogy bokszol és a végtaggyakorlatvagy, jelenleg egy tornateremben gyakorolják fiktív harccal, amelyben egyetlen ellenfelet sem üt meg, az edzés egy része abból áll, hogy homokzsákkal gyakorolják az ütéseket, és így ábrázolják a harcot.
A fogyás mellett Muay Thai segíti a hangot ugyanazon ülésen a farizom, a láb, a borjú, a kar, az alkar, a mellkas és a has. Minden osztály körülbelül 1500 kalóriát égethet el.
Ez a gyakorlat a funkcionális hívások és a vegyes harcművészetek körébe tartozik. Ha úgy dönt, hogy átülteti a gyakorlatba, akkor rövid időn belül nagyszerű eredményeket érhet el. Használd ki és szabadítsd meg magad a napi stressztől az alakformálás mellett.