Egy kaliforniai elárulta, hogyan sikerült 88 kilót lefogynia - össztömegének majdnem a felét -, miközben még mindig ócska ételt fogyasztott.

kilót

13 éven keresztül Anthony Brown, 34 éves informatikus, átlagosan napi 8000 kalóriát fogyasztott. Egy nap megtudta, hogy nővére cukorbeteg, és attól tartva, hogy olyan beteg, mint ő, úgy döntött, hogy skálára lép, de meghaladta 170 kilós kapacitását és egy „hiba” üzenet jelent meg.

Ekkor döntött úgy, hogy ragaszkodik a „tiszta étkezési” étrendhez, amely zabpelyhet, grillezett csirkét és zöldségeket tartalmazott. Egy hónappal később azonban felhagyott az egészséges életmóddal, és egy másik, kedvére való stratégia mellett döntött: kedvenc ócska ételének kisebb adagjait fogyasztotta el.

A taktika bevált, és anélkül, hogy napi 2000 kalóriát fogyasztott volna, két év alatt sikerült 88 kilót leadnia, és anélkül, hogy napi egy órát töltött volna az edzőteremben.

A kaliforniai elhízott, 375 font súlyú férfi elvesztette testsúlyának felét https://t.co/sWMIyLpwwR

- Wally Thayer (@wallythayer) 2018. szeptember 3

"A súlyom minden héten csökkent, és még mindig enni tudtam enni finom ételeket. Hihetetlen volt" - idézi fel a férfit a Daily Mail idézete.

"Vannak, akiknek 2000 kalóriára van szükségük a testsúlyuk fenntartásához, de mivel ennyit nyomtam, 2000 kalória elfogyasztása heti 0,9 kilós fogyást jelentett" - teszi hozzá.

Anthony súlya jelenleg körülbelül 94,3 kiló, és elkötelezett amellett, hogy más túlsúlyos férfiaknak és nőknek tanítsa meg, hogyan kell fogyni ugyanazzal a rendszerrel.

Emellett a kaliforniai, aki minden este egy teljes pizzát evett vacsorára, különböző diétás módszerekkel kezdett kísérletezni, például napi étkezést. "Néha nem eszem mást, csak egy csésze kávét reggelire, nagyon alacsony kalóriatartalmú snackeket napközben és majd 1600 kalóriás vacsora 19: 00-kor."- vallja be.