"Ma délután viselem"
"Holnap kudarc nélkül felhívlak"
"Jövő hónapban kezdem"
"Ez az új év elkezdődött"

módszer

Add hozzá, amit szeretnél, a személyes kazuisztikádat: fogyókúrás fogyás? Sportolj? Leszokol a dohányzásról? Menj az edzőterembe? Menj ki biciklivel? Séta? Olvasd el ezt vagy ezeket a könyveket? Meditálj? Jelentkezz be a tanfolyamra? Vagy bármelyik a többi dolog még függőben van. Mindazok, amik akarsz csinálni, de ez valami furcsa okból végül nem.

Mindannyiunknak van egy listája azokról a dolgokról vagy kívánságokról, amelyeket meg kell tennünk, de ha jól jön, ha eljön a lökés, amikor eljön a pillanat (amikor kinyílik a repülőgép ajtaja és lenézünk), akkor úgy döntöttünk, hogy most nincs itt az ideje, jobb később, vagy holnap, talán jövő héten, esetleg bulik után ...

Csak most van ... nincs itt az ideje, vagy hideg van, nincs időm, nyugodtnak kell lennem, először meg kell szerveznem magam, esik az eső, szeles a szél. Bármi megy. És természetesen, akkor történik, ami történik. Ez a zene neked szól, nem igaz?

Szóval telnek a hetek, hónapok és évek. És velük az élet.

Valahányszor elgondolkodom a halogatás szokásán (holnapra kivéve, amit ma meg kell tennie), eszembe jut egy beszélgetés egy üzletemberrel, aki "nagyon komolyan" biztosította, hogy annyi munkája van, hogy nem volt ideje rávenni vezetői engedélye. És biztosította, hogy ráadásul munkájához is szüksége van rá. És 42 éves voltam!

Ugyanez történik, amikor a riasztás megszólal, és úgy dönt, hogy még 5 percet "ad magának".

Tökéletesen tudod, hogy nem szabad ezt megtenni, hogy elalszol, és hogy utána minden rosszul fog menni, idegeken, rohanáson és stresszel jársz. Hogy futni kell, hogy csak megérkezzünk, vagy nem, hogy megérkezzünk. De olyan kényelmes az ágyban!

Ha tudjuk, ha már ismerjük egymást, ha egész életünkben megtévesztettük magunkat, miért esünk vissza újra és újra a halogatásra? Nem tűnik logikusnak, és az igazság az, hogy nem az, de újra visszatérünk a viszketésre. És a legrosszabb az, hogy továbbra is ezt fogjuk tenni.

És tudja? Nem veled történik egyedül, hanem velem is. És ez történik az emberiség többi részével is. Ez mindig velünk történt és velünk is megtörténik. De ne vigasztald magad, már tudod, hogy sokak gonoszsága a vigasz ...

A halogatás elleni küzdelem problémája az, hogy ismerjük annak hatásait, de figyelmen kívül hagyjuk az "okot", miért tesszük, amit csinálunk, amikor valami mást kellene tennünk.

Nem arról van szó, hogy betegek lennénk, vagy furcsák lennénk, vagy hogy nem lennénk egyértelműek, nem, egyik sem. Amikor azt mondjuk, hogy "holnap megcsinálom", vagy hogy "a következő hónapban jelentkezem" úgy értjük, valóban, és nagyon hisszük, hogy teljesíteni fogjuk vágyunkat vagy célunkat. Ezért nem csapjuk be magunkat és nem csalunk. Abban az időben nem.

De az is előfordul, hogy miközben racionális elménk alább kiszámítja és feldolgozza, hogy mit és hogyan fogunk csinálni, egy másik tudati síkon, tudattalanunk finom és rejtett szintjén "egy másik film" bontakozik ki.

Így előfordul, hogy a tudatos elme a „filmjét” jeleníti meg ... Igen, nem tudtad? Képekben gondolkodunk, tökéletesen „láthatjuk”, hogyan fogjuk csinálni, amit akarunk. Y, hogy hisz a látás, hiszünk is benne.

De egy rejtett síkon, anélkül, hogy alig érzékelnénk, egy másik filmet vetítenek, az érzelmi filmet. És ha ez a film kényelmetlenséget, erőfeszítést, szenvedést vagy adott esetben bosszúságot von maga után, a két konfliktus, problémánk van, még akkor is, ha még nem tudjuk.

És amikor elérkezik a pillanat, amikor elérkezik az igazság pillanata, az a tudattalan film aktiválódik és átveszi az irányítást. Az agy racionális oldala nem láthatja, de a test látja, és így is tökéletesen érzi a kellemetlenséget, a szorongást vagy a szorongást, amikor szembesül ezzel a cselekedettel.

És „rosszul érezzük magunkat”, bár nem igazán tudjuk miért.

Ekkor keressük a mentség, hogy ne tegyem, későbbre hagyni, csak egy kicsit, vagy holnapra ... Halogatni. Az az igazság, hogy nem kell sokat keresgélnünk, jól kéznél van a kifogások repertoárja. Olyan sokszor megismételtük őket, hogy mi magunk is elhittük őket.

És ugyanazt a viselkedést ismételjük meg: ugyanarra az érzésre, ugyanazon válaszra. Miért lenne más ezúttal? Mit gondolsz, miért lesz másként holnap?

Ez egy automatikus és öntudatlan válaszmechanizmus, egy önvédelmi mechanizmus amikor kényelmetlenségnek vagy szenvedésnek tesszük ki magunkat. Az elménk megpróbálja elkerülni. Amit nem tudsz, az az Azáltal, hogy megvéd és foglalkozik velünk, nagyobb kárt okoz nekünk. A probléma az, hogy csak a jelenben cselekszik, nem képes értékelni vagy látni a jövőt.

E cselekedettel való szembenézés ugyanolyan testi érzést és következésképpen ugyanazt a késleltetési döntést generálja, legyen az később, holnap vagy jövőre. Így dolgozunk, ezért késleltetjük és elhalasztjuk, ezért csináljuk holnap újra, ezért folytatjuk.

Előfordul, hogy míg a racionális elme képes vizualizálni, megérteni és ésszerűsíteni a következményeket, a tudattalan csak azt a közvetlen kényelmetlenséget látja, amellyel szembesül. Nem okoskodik, csak gondolkodás nélkül cselekszik. Nem szereti azt a zenét, és másra cseréli.

A racionális elme gondolkodik, de nem cselekszik. Az irracionális elme gondolkodás nélkül cselekszik, reagál.

Ezenkívül előfordul, hogy a tudattalan elme sokkal gyorsabb, mint a tudatos, és sokkal jobban kapcsolódik a testhez. A racionális információk feldolgozása előtt már érzelmi döntést hoztunk és végrehajtottuk. Túl késő. Akkor igazolhatjuk vagy ésszerűsíthetjük döntésünket, de a kár már megtörtént.

És ez az, hogy a kényelmetlenség nemcsak közvetlen kapcsolatban áll a cselekedettel, hanem különösen annak méretével, hangerejével vagy időtartamával.

Az elmét különösen megrémítik a nagyon nagy dolgok. "A nyárs elfogyasztása nem azonos az elefánt elfogyasztásával." Az első esetben nem észlel semmiféle fenyegetést vagy kényelmetlenséget, inkább az ellenkezőjét. Egy másodperc alatt Buf! Micsoda teher! Jobb, ha előbb készülök.

És nem arról van szó, hogy mindez nem ismert, vagy nem lett volna tanulmányozva, de semmi konkrétum nem történt ellene, sem terjesztése, sem javítása érdekében. Sem az iskolában, sem az üzleti életben, sem az életben. Bár mindannyiunkat komolyan érint.

Nos, ez nem teljesen igaz. A japánok - látja, hol történik velük is, ki gondolta volna! - ennek tudatában kitalálták a tudattalan elme becsapásának, a lustaság, a halogatás legyőzésének módja. Trükk, amellyel késedelem nélkül, kényelmetlenség nélkül és egyszerűen el lehet indulni.

Kaizen - A perc szabálya

Az igazság az, hogy valami rendkívül egyszerű megérteni és alkalmazni, amit te és én most, ebben a pillanatban kezdhetünk el.

Mondok egy példát a működésére:

Képzelje el, hogy azt mondom, vegye el azt a könyvet, amelyet el kell olvasnia, és kezdje el elolvasni, hogy ideje elkezdeni. A racionális elméd valószínűleg egyet fog érteni, de a "másik" elkezdi mondani "halkan a füledben", hogy sok sürgős dolgod van, 10 perc múlva el kell menned, ez most nem jó idő, hogy már késésben van, és hogy néhány percig nem érdemes elkezdeni, hogy "máskor" megteszi, amikor nyugodt és tud.

Azt hiszem, már ismered ezt a filmet. És a vége is helyes?

Most képzelje el, hogy csak 10 vagy 12 sort kell elolvasnia, vagy csak 60 másodpercig kell olvasnia, semmi több! Ez elborít téged? Nehéznek vagy nehéznek látod? Válaszolni fogsz, hogy nincs időd? Nos az, meg fogod csinálni és meg fogod csinálni!

Nézd meg, ha akarod, vedd el azt a könyvet, amely a kezedben van, és amely most sárgul, és olvasd el 60 másodpercig. Egy perc, csak annyi.

Megcsináltad? Nos, ez nagyon egyszerű!

Nos, ez ilyen egyszerű séta 60 másodperc, csináld egy vagy két fekvőtámasz vagy felülés, vagy kezdődik hogy egy halom papírt válogasson.

Ismerek néhány embert, hogy pusztán a halom papír vagy szállítólevél szédül. Valójában nem a papírok szédítenek, hanem az a túlterhelés és a szorongás filmje, amelyet az elméd vetít ki, és a tested érzékel, de amiről egyáltalán nem tudsz. Ez vonja vissza őket, mi teszi őket elfutni és hagyja holnapra.

A valóságban, halogatással vagy halogatással, amit öntudatlanul és gépiesen csinálunk változtassa meg a hangulatunkat, érzelmi állapotunk. Menjen a szorongás és a kényelmetlenség állapotából a nyugalom és a jó közérzet állapotába. Miután elkészült, a probléma megoldódott. Megoldva?

A legtöbb ember figyelmen kívül hagyja azt is, hogy a lustaság csak egy másodpercig tart. A lustaság akkor vált ki, amikor az elménk elszakad a kötelességünkért, hogy tegyük, amit meg kell tennünk, és a „rossz érzés” között, amelyet ez ad nekünk, vagy ha cselekszünk és folytatjuk a feladatot.

Egy másodperc múlva sikerrel járunk vagy elbukunk, a következmények később jelentkeznek.

Ha észreveszi, amikor úgy dönt, hogy halogatás helyett "csinál", ha elkezdi, nincs gond, felveszed és megteszed. A cselekvés kevésbé kemény, mint a látás hogy a film felajánlotta nekünk. De ezt csak akkor tudja, ha már felvette.

Ezért döntöttek a japánok cselekedj csak egy percet, több mint elegendő idő annak ellenőrzésére, hogy "nem volt olyan rossz". És miután elkezdte, nem telik el egy-két perc, vagy kettő vagy öt, valószínű, hogy sokáig folytatja az olvasást, a sétálást vagy a bármi szükséges műveletet.

A japánok megtanulták, hogy az ismétlés (minden nap ugyanabban az időben) rögzüléshez, megszokáshoz vezet. És ez a szokás új viselkedéshez vezet, és ez cselekvéshez vezet. A cselekvés eredmények elérésére vezet, az eredmények elérése pedig egy másik szintre vezet. Látja, milyen könnyű?

A kis cselekedetek vezetnek a nagy eredményekhez. Arról a kis hangról van szó, amely azt mondja neked, hogy "nem most".

A japán "Kaizen" szó eredetileg két másik "kai" words szóból áll, ami azt jelenti változás és a „zen” 善 ami azt jelenti bölcsesség. Ennek a minőségirányítási koncepciónak a szerzője Masaaki Imai, aki úgy véli, hogy a Kaizen egy igazi életfilozófia, amelyet sikeresen lehet használni az üzleti és a magánéletben. Számos üzleti minőség-ellenőrzés és folyamatos fejlesztési folyamat kapcsolódik a Kaizenhez.

Ne feledje, hogy a leghosszabb út is egyetlen lépéssel kezdődik, de meg kell adnod.

Tehát, ha új szokásokat szeretne elsajátítani, amelyek cselekvésre, termelékenységre és eredményekre vezetnek; Ha meg akar tanulni olyan szakmai és személyes célok fejlesztését és elérését, amelyek életének minden területén fejlődni és növekedni vezetnek, ha egy következő szintre akar lépni:

Hívj most! Legyen a legjobb befektetés.

Ha most nem, soha nem fogsz és soha nem fogsz megváltozni.