A legjobb trükkök a fogyáshoz sportolás közben.
Javítsa fizikai egészségét és fogyjon egészséges módon.

Fogyjon a sporttal

Tudta, mit ... Csak felülés esetén nem csökken a hasa

sporttal

Amikor ülést végez a hasi zsír elvesztése érdekében, a hasa valószínűleg nagyobb lesz.

A hasi zsír kiküszöbölésére nincs jobb, mint aerob gyakorlatok nagy izmokkal (lábakkal) és kitartással. Legalább 40 perc megszakítás nélküli edzés könnyű intenzitással, például gyaloglás, elliptikus, gerinces ...

Fogyjon a sporttal

Aerob gyakorlatok, aerob sportok 3. rész

Egy másik előny, amelyet akkor kap, ha idővel dolgozik az aerob zsírégető zónában, ha nagyobb számú lassú szálat ér el. Ezek a rostok szinte fáradtság nélkül segítenek alacsony intenzitású sportolásban.

Izmainkon belül különböző típusú rostok vannak, de három nagy csoportba sorolhatjuk őket.

Fogyni sporttal, Videók

Hogyan kell járnom ahhoz, hogy hatékonyan zsírégessek?

Ha a pulzusmérőt használjuk, amint arról különböző cikkekben beszámoltunk, nem kell meghaladnunk a maximális érték 75% -át ahhoz, hogy zsírégető zónánkban dolgozzunk, akár biciklivel, futópaddal, úszással, meredeken, pörgéssel vagy másutt haladunk. bármely más típusú sport, mindaddig, amíg el akarunk érni, az aerob testmozgás és a zsírégető zónában végzett munka.

De felmerül a kérdés, amikor nincs pulzusmérőnk. Honnan tudom, hogy a zsírégető zónán dolgozom?

Fogyjon a sporttal

Tudtad…? A 170 ütemű sportolás nem segít annyi fogyásban, mint gondolná.

Ha Ön azok közé tartozik, akik úgy gondolják, hogy a 170 ütés/perc sebességgel végzett sportolással több zsírt veszítenek, akkor téved.

Fogyni sporttal, Videók

A séta jót tesz az egészségnek. Gyakorold

Vannak emberek, akik nem tudják, hogyan kezdjék el a sportot, mert úgy gondolják, hogy a sportot tornatermekben vagy irányított órákon kell végezni. Semmi sincs távolabb a valóságtól. A sportolás megkezdéséhez az egyetlen dolog, amellyel rendelkeznie kell, az Akarat.

A www.deporteysaludfisica.com oldalról azt javasoljuk, hogy kezdje el a sportolás legalapvetőbb módjával, a SÉTÁLÁSSAL

Fogyjon a sporttal

Tudta ... Mennyi testmozgást kell elvégeznem, hogy elkezdjem a zsírégetést?

Ha tudja, hogyan juttassa el testét hatékonyan a "zsírégető" zónába, akkor van egy hatékony eszköze a zsír és az alak megőrzéséhez, ahogy mindig is szerette volna.