tiszta

A mézes étrend meglepően jó lehetőség.

Kalória és magas glükóz-tartalma ellenére a méz természetes eredetének, bizonyított előnyeinek és tulajdonságainak köszönhetően tökéletesen kiegészíti a fogyókúrás étrendeket, mint a cukor helyettesítője.

Első pillantásra a méz bármilyen fogyókúrás étrendben tabuterméknek tűnhet. Magas glükóztartalma és evőkanálonként 21 kalóriája oka lehet annak, hogy megfeledkezzünk a fogyasztásáról, ha fogyni akarunk. De a méz mindig meglepetéseket okoz, és nem minden az, aminek látszik. A méhek mesteri feldolgozása kivételes termékké teszi a mézet, számos alkalmazással és tulajdonsággal. Az egyikük az, hogy fogyókúrával mézzel fogyókúrát készíthetünk, ezt a valóságot meg fogjuk magyarázni.

Hízik-e a méz?

Közkeletű vélekedés szerint a méz hizlal, és ezért semmilyen fogyókúrás étrendben nem lehet jelen. De a dolgok nem fekete vagy fehérek, a szürkék egész sora létezik. A méz hízik, ha bőségesen fogyasztják, vagyis több mint két evőkanál naponta. Ne feledje, hogy egy evőkanál méz kalóriája 21, ezt az értéket hozzá kell adni a többi elfogyasztott ételhez.

Ezért, aki fogyókúrás étrendet folytat, ebből az evőkanálból megeszi azokat az okokat, amelyeket később megmagyarázunk, míg aki normális testsúlyú, az tökéletesen mozoghat a napi két evőkanálért.

Jobb ... Méz vagy cukor fogyókúrás étrendben?

A cukor szükséges a test számára, de amikor fogyni kell, akkor ez az első dolog, ami csökken. A méz belép a vágásba, és egyszerűen elfelejtik, hogy a fogyókúrás étrendre gyakorolt ​​hatása több okból is végtelenül előnyös.

Először is, a méz száz százalékban természetes termék, amelynek édesítőereje nagyobb, mint a cukoré. Előnyei és tulajdonságai több mint bizonyított és ismertek, a mézzel vitaminokkal, aminosavakkal és ásványi sókkal látja el a testet. De az egyik fő oka annak, hogy fogyni akaró emberek fogyasszák, az az, hogy a test sokkal lassabban szívja fel, mint a cukor. Ezért arra kényszeríti a testet, hogy egyre keményebben dolgozzon, miközben hosszabb ideig energiát biztosít. Ez a körülmény teszi ideálissá azt az alapvető testmozgás elvégzése előtt, amelyet minden fogyókúrás étrendnek tartalmaznia kell.

A skót táplálkozási szakember, Mike McInnes 2013-ban közzétette az egész szakmai karrierje alatt végzett kutatások eredményeit. Ebben megmutatta annak előnyeit, hogy lefogyás előtt egy evőkanál mézet vesz be a fogyáshoz. A korábban rámutatott adatok, a méz lassú felszívódása a testet egész éjjel munkára készteti, ezért zsírégetést. Ezenkívül ezt a munkát stressz nélkül és a békés alvás nélkül végzik, mivel a méhek édesítőszerének olyan relaxációs képessége van, mint a cukornak. McInnes ragaszkodik ahhoz, hogy az étrendet tönkreteszi a feldolgozott élelmiszerek bevitele, ami a mézzel természetes jellege miatt nem történik meg.

A méz és a fahéj előnyei

A fogyás egyik leggyakrabban alkalmazott otthoni gyógymódja bizonyított eredménye a méz és a fahéj keveréke. Ezen a ponton érdemes ragaszkodni ahhoz, hogy az ilyen típusú trükkök ne legyenek csodásak, és ezeket ki kell egészíteni egy egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel, valamint a mindig elengedhetetlen testmozgással, valamint a gazdag és kiegyensúlyozott étrenddel.

A fahéjas méz előnyei, hogy ez az aromás fűszer képes kissé lelassítani a zsír felhalmozódását a szervezetben, és elősegíti a kalóriák elégetését. Minden tulajdonságához hozzá kell adni a méz előnyeit és pozitív hatásait a fogyókúrás étrendben, feltéve, hogy legfeljebb egy evőkanál fogyasztható. A szakértők azt javasolják, hogy keverj össze egy kis fahéjport egy evőkanál mézzel egy pohár vízben, és aludás előtt vegye be.

Bár találtunk más változatokat is, amelyek ugyanannak a receptnek a használatára utalnak: Ha fogyni akarunk, nagyon fontos, hogy eltekintünk finomított cukortól, és mézzel helyettesítsük. Egy pohár víz mézzel és fahéjjal üres gyomorban szintén segít elérni ezt.

Miért működik a méz a fogyás érdekében?

A skótok feltételezik, hogy erőteljes összefüggés van az alváshiány és az elhízás között. És hogy a mézzel megfelelően táplált máj a jó éjszakai alvás kulcsa. Agyi szinten csökkenti a stresszhormonok termelését, és kibontakoztatja a test természetes zsírégető képességét. Biztosítják, hogy igazolták a diéta pozitív hatásait a kiemelkedő sportolóknál, és megemlítik hazájukban a brit kerékpáros, az olimpiai aranyat, Chris Hoy-t és a bokszbajnokot, Alex Arthurt. "Ahhoz, hogy a méz hatékony legyen a szervezetben, teljesen meg kell szüntetni a cukrot és a feldolgozott ételeket, még az állítólag egészséges, alacsony zsírtartalmú ételeket is, mivel ezek gyakran tele vannak rejtett cukrokkal és fehér liszttel, amelyeket a szervezet gyorsan cukorrá alakít" - állítja. Mike McInnes.

Ebben az értelemben megjegyzik, hogy ha magas a vércukorszint, az inzulin megemelkedik és zsírként tárolódik, akkor hízik, és sokba kerül a fogyás.

Most felfedezték, hogy alacsony glükózszintű étrend mellett az agy vészhelyzetben és alacsony dózisú üzemanyaggal működik a cukortúlterhelés elkerülése érdekében. "Az éhes agy stresszes agy, és kétségbeesésében kémiai üzenetekből álló koktélt küld, hogy megpróbálja összegyűjteni a cukrot bármely más lehetséges forrásból" - érvelnek. Ezért apa és fia elmagyarázza a cukor utáni vágyakat, amelyek állandóan azt az érzést keltik, hogy lehetetlen ellenállni egy süteménynek, csokoládénak, sütinek, tésztának stb. Ennek a mechanizmusnak a megsértése érdekében a McInnes család azt javasolja, hogy éjszaka fogyasszon mézet. Vagyis a mézzel garantálják az optimális agyműködést, kevesebb éjszakai stresszt az alváshoz és a fogyáshoz a test és szervei természetes mechanizmusai, a gyógyulás és a helyreállítás révén.

Szeretné tudni a diéta legfontosabb pontjait?

  • Kezdje a napot egy teáskanál mézzel egy csésze forró vízben.
  • Cseréljen minden cukrot és mesterséges édesítőszert mézre.
  • Finomított termékek helyett helyettesítse a teljes kiőrlésű pirítóst vagy a teljes kiőrlésű sütiket.
  • A nap végén vegyen egy evőkanál mézet forró vízben oldva, 30 perccel lefekvés előtt.
  • Ne vigyük túlzásba a mézzel, mert ha túl sok, emeli a vércukorszintet, és az inzulinszint az egekbe szökik, tagadva a pozitív eredményeket.
  • Az egészségtelen ételek, sütemények, sütik, chips, diétás üdítők, sült és feldolgozott ételek tilosak.
  • Ne fogyasszon szénhidrátot legalább hetente egyszer.
  • Távolítsa el a burgonyát az összes napi menüből.
  • Fogyasszon fehérjét minden étkezéskor.
  • Tegyen bele salátákat és zöldségeket korlátlan formában.
  • Napi két gyümölcs.
  • Válasszon rendszeres tejtermékeket, amelyek nem könnyűek vagy alacsony zsírtartalmúak.

Utolsó javaslatunk az, hogy tiszta és természetes mézet fogyasszon. Az ipari mézeket csomagolás céljából melegítik, és tulajdonságaik jelentős részét elveszítik; adnak hozzá cukrot és ízfokozókat, tartósítószereket is ... Végül nem mézet pakolnak! Apinazarban természetes, hamisítatlan, tiszta méhkas termékek találhatók.