A gyermekvállalás csodálatos idő a nő életében, de a baba születése után a terhességi súly elvesztésének kihívása jön. Sok anya hajlandó leadni a felesleges fontokat röviddel a csecsemő születése után, és mindaddig, amíg nem szoptat, a phentermine remek módot kínál a terhességi kilók leadására. Vannak azonban fontos irányelvek, amelyeket az anyának be kell tartania ahhoz, hogy egészséges módon fogyjon az anya és a baba számára. Itt van az egészséges megközelítés a babának a phenterminnel történő fogyáshoz.
Hogyan segíthet a phentermine fogyásban a terhesség után
Míg az anyák, akik szoptatnak vagy szivattyúznak, NEM fognak tudni phentermint szedni, ha a baba palackozott tejet iszik, akkor a terhesség utáni fogyáshoz egy kis extra segítséget kaphat a phentermine-től. Az orvosok eltérő megközelítéssel írják fel vagy sem, vannak, akik vonakodnak phentermint adni az új anyáknak a szülés után hat-nyolc hónapnál korábban, míg mások a születés után körülbelül 12 héttel hajlandók felírni.
Sok anya gyorsan és természetesen fogy a szülés után 8-12 héten belül, ezért a phentermine azonnal nem ajánlott. Ha azonban a súlycsökkenés kezdeti szakasza után stabilizálódni kezd, és még mindig nem a terhesség előtti súlya, akkor a phentermine megadhatja a szükséges segítséget. Ha a terhesség előtt normál testsúlymal és BMI-vel kezdte, és meghízta az orvos által esetleg ajánlott 25-35 fontot, akkor általában legfeljebb két-három hónap szükséges, hogy visszatérjen a terhesség előtti testsúlyához, ha testmozgás és próbálkozás táplálkozz egészségesen. Ha azonban a terhesség előtt túlsúlyos volt, vagy többet hízott, mint az orvos javasolta, sokkal hosszabb ideig tarthat a súly helyreállítása. Ebben az esetben a phentermine lehet a legjobb módja annak, hogy megakadályozza, hogy ez a terhesség további súlya hosszú ideig kísérje Önt, és nagyszerű lehetőség arra, hogy normális BMI-értéket érjen el, és egy fitt és egészséges anya példája legyen.
A fentermin úgy működik, hogy elnyomja az étvágyat és energiát ad. Tehát az álmatlan éjszakákkal, amelyeket valószínűleg új anyaként tapasztal, az energiával járó phentermine lendületet ad a testmozgásnak, amikor van ideje. És az étvágycsökkentés lehetővé teszi, hogy jól válasszon ételeket, amikor nehéz önmagára és saját egészségügyi szükségleteire koncentrálni. Viszont türelmesnek kell lenned önmagaddal és a testeddel szemben - ez nem verseny, hogy visszatérj ahhoz, aki voltál, vagy annak, aki terhességed előtt szeretnél lenni. Teste és prioritásai megváltoztak, így bár a fenterminről ismert, hogy segíti az embereket a gyors fogyásban, a gyors fogyásnak ebben a szakaszban valószínűleg nem az Ön érdeke. Annak érdekében, hogy a dolgokat lassabban vegye be, orvosa javasolhatja, hogy a maximális 37,5 mg-nál alacsonyabb adagot vegyen be, abban a reményben, hogy kevesebb mellékhatást fog tapasztalni. És jó lehet, ha a kalóriabevitel határát valamivel magasabbra állítja be, mint amit általában a phentermin-kezelés alatt állóknak ajánlanak, így könnyebb megszerezni a testéhez szükséges hozzáadott ételt ebben a stresszes időszakban.
Fogyás tippek új kismamáknak
Ha a terhesség utáni fogyásért küzd, akkor már megtette az első lépést azzal, hogy phentermine orvosától kért segítséget. Íme néhány tipp az egészség fontossági sorrendjének különféle módjairól, amikor a phenterminnel történő terhesség után lefogysz:
1. Kerülje a divatos diétákat
A divatos diéták közül sok korlátozza a szénhidrátokat, ami sok okból elfogadhatatlan az új anyák számára. A szénhidrátok általában magas rosttartalommal rendelkeznek, segítenek abban, hogy jól érezd magad, és az agyad fő energiaforrása. Jó ötlet a túlzottan feldolgozott egyszerű szénhidrátok, például a fehér tészta, a bagel és a fehér kenyér csökkentése, mivel ezek cukorrá alakulnak a szervezetben, de akkor is rengeteg egészséges komplex szénhidrátot kell fogyasztania, mint például barna rizs, teljes kiőrlésű tészta, quinoa, és teljes kiőrlésű kenyér.
2. Gyűjtsön egészséges gyorsételeket
Az idő nem lesz olyan könnyen elérhető a baba születése után, és könnyen elfelejtheti az étkezést, ami nem segít a fogyás erőfeszítéseiben, mivel a fogyáshoz enni kell. Amikor lehetősége van az élelmiszerboltba menni, készítsen egészséges ételeket harapnivalókhoz és egyszerű ételekhez, amelyek elkészítése nem igényel időt, például joghurtot, gyümölcsöt, diót, saláta zöldet, teljes kiőrlésű kenyeret és gabonaféléket. Az egészséges élelmiszerekhez való könnyű hozzáférés azt jelenti, hogy kisebb a kísértés, hogy a kényelem érdekében rágcsáljon chipseket és cukorkákat.
3. Gyakorolja
A babával járni jó edzés, mivel a babakocsi tolása növeli az elégetett kalóriák mennyiségét, és segít a karizmok megterhelésében is. Tehát vegyen fel néhány tornacipőt és járja be a járdát 30 percig a reggeli után, a baba szunyókálása előtt, vagy az igényes órákban, amikor a baba kissé felháborodik. Ha az idő nem olyan hosszú, használja a babával játszott időt mini testedzésként; Feküdjön le a földre, vegye fel a babát, vagy hajoljon meg és vegye fel a babát - egyszerre fog kötődni a babájához és fejleszti az izmait. Vagy nevettesse meg babáját, miközben a nappaliban néhány videóval táncol, ami javítja az Ön és a baba hangulatát!
4. Egyél rendszeresen
A fentermin extra energiát ad Önnek, de gyakran kell ennie is, hogy fenntartsa az energiaszintet és ne érezze túl éhesnek magát. Az étkezések között snackeket fogyaszthat gyümölcsökből, zöldségekből és sovány fehérjeforrásokból. Ez segíteni fog a terhesség utáni fogyásban, mivel végül olyan cukros ételeket fogyaszt, amelyek a vércukorszintjét az egekbe szökik, és ezekre az egészségtelen ételekre vágyik.
5. Fogyasszon sok folyadékot és rostot
A székrekedés sok szülés utáni nő számára problémát jelenthet, és a fentermin hozzáadhatja ezt a problémát, valamint a székrekedés a gyógyszer egyik mellékhatása. Ennek elkerülése érdekében igyon legalább nyolc pohár vizet naponta, és még többet, ha szomjasnak érzi magát, a szájszárazság, a phentermine leggyakoribb mellékhatása következtében. Ha problémája van a szájszárazsággal, akkor a Phen Drink a tökéletes megoldás, és növeli a fogyást is! Az alacsony zsírtartalmú tejet jó inni, mivel biztosítja a szükséges kalciumot, de távol tartsa magát a koffeintől, mivel kiszáradást okozhat, ami nem segít a székrekedésben. Ami a rostforrásokat illeti, itt megtudhatja a rostdús első tíz ételt.
6. aludni
Tudjuk, hogy azt gondolja, hogy ezt könnyebb mondani, mint megtenni, de az alváshiány miatt nehezebbé válik a baba súlyának lefogyása. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok az új anyák, akik éjszakánként legfeljebb öt órát aludtak, nagyobb valószínűséggel tartották fenn terhességi súlyukat, mint azok a nők, akik hét órát aludtak. Ha nem alszol eleget, a tested felszabadítja a kortizolt és más stresszhormonokat, amelyek elősegíthetik a súlygyarapodást azáltal, hogy fokozzák az egészségtelen ételek iránti vágyat és lelassítják az anyagcserét. Kevésbé valószínű, hogy fizikailag is aktív akar lenni, ha fáradt vagy. Ha barátai és családtagjai azt mondták, hogy aludjon, amikor a baba alszik, akkor hallgassa meg tanácsaikat; Használja ki a nap közbeni alvás lehetőségeit, és korán feküdjön le, legalábbis addig, amíg a baba egész éjjel el nem alszik. A fentermin mellékhatásként álmatlanságot okozhat, ezért ha alvászavarai vannak, beszéljen orvosával az adag csökkentéséről. Ezenkívül az 5-HTP-kiegészítő, a vezető multivitamin Phen Vites egyik prémium összetevője, segíthet az alvási szokások szabályozásában, miközben serkenti a phentermine hatásait.
Nagyon fontos a fogyás a baba születése után, mivel az ez idő alatt kialakított étkezési és aktivitási szokások hozzájárulhatnak az egészséges viselkedés alapjához az életed hátralévő részében. Fontos azonban, hogy reális célokat tűzzen ki maga elé, mivel még a phentermine segítségével akár egy évig is eltarthat a terhesség előtti súlya, attól függően, hogy mennyit hízott a terhesség alatt. A lassú és egyenletes fogyás mindig mindenki számára a legegészségesebb megközelítés, de különösen anyák számára, akiknek hagyniuk kell a testünk gyógyulását, és azon is gondolkodniuk, hogy mi a legjobb a babának.
Szívesen hallanánk minden olyan anyától, aki el akarja mondani, hogyan tervezi a terhesség súlyának elvesztését, vagy milyen stratégiák működtek számára az elérése érdekében, ezért kérjük, kommentálja alább!