Segítségre van szükségem, megpróbáltam lefogyni, és nem sikerült, szülés után nagyon sok hasam van, a lány majdnem 2 éves, és még mindig ugyanaz vagyok, mert nem tudok lefogyni, lásd ha bármelyikőtök tanácsot adna nekem. Köszönöm

Roston sült

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

Tippek a fogyáshoz
- Kiegyensúlyozott étrend: ne számolja a kalóriákat, élvezze az ételeket. Cserélje ki a vajat olívaolajra, a sertéshúst baromfira vagy borjúhúsra, a sült burgonyát sült vagy főtt burgonyára, felejtse el a szószokat és a sülteket. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget. Ne add fel a kényeztetést: édesség, fagylalt. De ne tedd mindennapi szokássá. Ne igyon alkoholos, cukros vagy szénsavas italokat.
Adjon hozzá további rosttartalmat az étrendhez (teljes kiőrlésű kenyér, gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek). Csökkentse a tejtermékek, különösen az érlelt sajtok fogyasztását, és váltson teljes tejről félig fölözött tejre.
Egyél napi 5 ételt, kevesebb étvágy mellett jut el a fő étkezésekhez. Egyél lassan, szánjon rá időt és használjon kis tányérokat, úgy tűnik, hogy az adag nagyobb. Soha ne menj éhesen vásárolni.
Király reggeli, polgári étkezés és koldus vacsora.
Enni kell, hogy élj, nem azért, hogy élj.
- Igyon 2 liter vizet naponta, ez csak 8 pohár.
- Sportoljon: hagyja otthon a kocsit, ne használja a liftet, játsszon a kislányával, menjen sétálni.
Remélem segítettem neked, sok sikert.

Segítünk a fogyásban
Szia barátom:

Mi a karcsú és egészséges társaságból származunk, és érdekeltek abban, hogy segítsen a fogyásban, és egészséges, természetes és nagyon hatékony megtartásában. Ha érdekel, akkor egyszerűen el kell küldenie nekünk egy e-mailt az [email protected] címre személyes adatait (név, cím és vezetékes - fontos - és mobil)

Herbalife forgalmazó - segíthetek

Segíteni tudok a súlyproblémáiban. Bármilyen információval vagy kérdésével forduljon weboldalunkhoz: www.unafiguranueva.com /[email protected]

Hogy lássam, jó-e neked
Nézd, nekem személy szerint nem volt ilyen problémám, de egy barátomnak most 4 hónapja született gyermeke, és elmondta, hogy talált egy helyet, ahol nagyon jól megy. Megtanulsz kiegyensúlyozottan enni, nem hagyod abba az evést vagy a fogyást gyorsan, csak egy személyes dietetikust kaptál meg, hogy készítsen táplálkozási tervet, hogy az ne ártson neked és nyugodtan folytathasd a szoptatást nagyon jól, és most lefogyott, térfogata. Azt hiszem, argüelles-ben van, ha veled rendben van, akkor megkérdezem a helyet, és elmondom, hogy rendben van?
becenevem sara

Hogy lássam, jó-e neked
Nézd, nekem személy szerint nem volt ilyen problémám, de egy barátomnak most 4 hónapja született gyermeke, és elmondta, hogy talált egy helyet, ahol nagyon jól megy. Megtanulsz kiegyensúlyozottan enni, nem hagyod abba az evést vagy a fogyást gyorsan, csak egy személyes dietetikust kaptál meg, hogy készítsen táplálkozási tervet, hogy az ne ártson neked és nyugodtan folytathasd a szoptatást nagyon jól, és most lefogyott, térfogata. Azt hiszem, argüelles-ben van, ha veled rendben van, akkor megkérdezem a helyet, és elmondom, hogy rendben van?
becenevem sara

nagyon érdekel
Szia Sara,
Milyen érdekesnek találtam!
Meg tudnád szerezni nekem a címet? Így írhatok Önnek, vagy meglátogathatom a weboldalt, és többet tudhatok meg.
Kétségbeesetten fogyok, mert sok szorongásom és csúcsom van megállás nélkül, főleg délután, és szükségem van valakire, aki segít nekem.
Van olyan, mint én?

nagyon érdekel
Szia Sara,
Milyen érdekesnek találtam!
Meg tudnád szerezni nekem a címet? Így írhatok Önnek, vagy meglátogathatom a weboldalt, és többet tudhatok meg.
Kétségbeesetten fogyok, mert sok szorongásom és csúcsom van megállás nélkül, főleg délután, és szükségem van valakire, aki segít nekem.
Van olyan, mint én?

Amint tudom, elküldöm neked
szia carmencita. Válaszoltam egy másik személynek, de holnap tudok adni egy címet vagy weboldalt, jó? Remélem tudok segíteni. az a barátnő azt mondja, hogy mivel semmiféle ételt nem nyomnak el, amit nem mindig érez szorongás, amit elfogyasztana.
Egy ölelés

Fogyókúrába állítottalak.
DE AKI A TERHESSÉG UTÁN ANEMIÁVAL HAGYJA, HOGY AZ ORVOSA VONATKOZZA.
ÉS SZEDJ SOK ISOTONIKUS BBIBÁT ... AMELYEK VITAMINOK.
HÉTFŐ.
REGGELI-TEÁK/INFÚZIÓ/KÁVÉ CSAK + 3 INTEGRÁLIS Lekvár teljes kenyérrel vagy olajjal
ÉLELMISZEREK- SPARGÁL OLAJNAL ÉS ecettel + FŐTETT Tojás
Báránygulyások vagy grillezett csirkemell vagy marha
CHAMPAGNE PLANCHAY Vacsora MONKFISH/HAKE/CHICHARRO PLANCHA

KEDD
IDEM REGGELI
ÉLELMISZER. - Roston sült marhahús filé zöld vagy vörös borssal
VACSORA. SÜTETT VAGY SÜTETT PESZT VAGY SZARMAHAL/SEMBE VAGY PAGYA
CSAK tonhalasaláta

SZERDA
IDEM REGGELI
ÉTEL. Roston sült kalamrák és sült csirkemell, narancs vagy dinnye
Vacsora- leves tészta vagy avé nélkül (TETRABRIK HAY)
FRANCIA TORTILLA, HA SAJTOT KELL

CSÜTÖRTÖK
IDEM REGGELI
Étkezési spenót vagy tészta + sült csirke pezsgővel
ROOSTER Vacsora/HAKE/GRILL LETTUCE-val

PÉNTEK
IDEM REGGELI
ÉTELI HALLEVES VAGY FOGYASZT
Roston sült tőkehal és narancs vagy dinnye
Vacsora. - LEVES- ÉS PARADIUMSALÁTA ÉS RÉSZES OMELET

SZOMBAT
REGGELI
ÉLELMISZER. - LEVES- ÉS UBORCSALÁTA ÉS Roston sült marhahús
GALICIAN OCTOPUS VACSORA VAGY VINAGRET VAGY SÜTETT ANCHÓVIUMOK

VASÁRNAP
Ismételje meg azt, akinek a legjobban tetszik.

VIGYÁZZA AZ ALLERGIÁKAT . - A MENÜK MÓDOSÍTÁSÁHOZ.
Tésztát és rizst 15 naponta
A VÍZ ÉS MORTADELA NAGYON INGYENSÉGÉNEK SZERETETTEL. - AMI megnyugtatja az éhséget.-
SOK AEROB GYAKORLAT.BIKE .-- SÉTA.SWIM. ÉS VÁLTOZZA A RITMT. AMIT TE TEHET

Szerencsét mindenkinek és a szemnek. A CSODAI VÉTELEKKEL . A PINEAPPLE . PONTOK ÉS EGYÉB CSALÁSOK .-- NEM JÁTSSZ EGÉSZSÉGGEL. MI A CSAK NEKÜNK.

AKINEK KÖVETNI KELL, HA JÓL MŰKÖDIK . TÖBB MENÜ KÜLDJEN MAGÁNT . - OK.
CSÓK ÉS SZERENCSE.