Ha szereted a bogyókat, imádni fogod ezt a receptet, ez lehet reggeli vagy különleges snack. Gyermekei biztosan élvezni fogják, ha veletek készülnek.
Ismeri a bogyók tulajdonságait?
A bogyók vagy a vörös gyümölcsök kiemelkednek tápanyagtartalmukból és antioxidáns kapacitású polifenoljaikból.
A szeder kiemelkedik rosttartalmuk, antioxidánsaik és minőségük miatt gyulladáscsökkentő. Vízhajtó hatásuk is van, serkentik az immunrendszert.
A málna gazdag antocianinokban, anyagokban rákellenes és antioxidánsok; Nagyon táplálóak és vitaminokban gazdagok, rosttartalmuk miatt segít a vércukorszint szabályozásában.
A Áfonya Kiemelkednek az A-, B2-, B3-, C-, K-vitaminokban és ásványi anyagokban, például vasban és magnéziumban. Gyulladáscsökkentő ételnek számít, hólyaghurut esetén ajánlott, javítja a vérkeringést is, mivel erősíti a vér kapillárisait, ezért szenvedés esetén javallt visszér, aranyér és phlebitis.
A egres vízhajtó hatásúak, székrekedés esetén ajánlott. Az övéért gyulladáscsökkentő erő Ajánlott köszvény vagy húgysav, migrén, álmatlanság, fáradtság, szorongás és stressz esetén.
Az erdő gyümölcseit jelzik elhízás és túlsúly esetén természetesen fogyni, ehet egy tálat reggel közepén vagy délután, és élvezheti annak előnyeit és ízét.
Hozzávalók:
- 1 vagy 2 alma
- Az erdő gyümölcsei: málna, áfonya, szeder, ribizli.
- 5 mandula
- 1 evőkanál agave szirup vagy méz (opcionális)
Párolt alma készítése bogyókkal:
- Hámozzuk meg és kockára vágjuk az almát
- Pároljuk egy-két percig
- Törje össze a mandulát
- Szerelje össze a tányért: először a már megfőtt almát, majd a tetejére helyezzük a bogyókat, majd hozzáadjuk a zúzott mandulát és végül a kanál agave szirupot.
Párolt alma bogyókkal
Unod már a nem működő diétákat? A fogyáshoz nem kell szenvednie! Kísérlek a szokásaid megváltoztatásának folyamatában, hogy élvezhesd az ételt és fogyj a túlsúlytól.