Mivel van extra kilód, mert derekánál szélesebbnek nézel ki, mint általában, mert olyan ruhába/öltönybe szeretnél bejutni, amelyet viselni szeretnél, vagy azért, mert ezen a nyáron hasizmat akarsz szerezni a Malagueta strandon. Bármi legyen is az oka valamennyien gondolkodtunk, vagy elkezdtünk diétázni. Napidíj. Ó, istenem, a diéták. Csak egy dolog lusta, mint a diéta: nyolc órás buszút Wi-Fi nélkül. Évekkel ezelőtt ettem több ilyet, és biztosíthatlak arról, hogy ez egy igazi kínzás.
Azt hiszem, mindent elmondtak már a diétákról. Még azt is, amit még nem mondtak el, valaki mondta már valahol a világon. Százmillióféle étrend létezik, mindenki számára vannak változatok; ha gyorsabban akar fogyni, ha nyugodtabban akarja csinálni, ha vegán. Alacsony cukortartalmú, alacsony zsírtartalmú, alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend, bla bla. Ragaszkodom: nem mondok semmit, amit még nem mondtak el.
De amit elmondhatok neked, én, aki most kezdtem el egy kis étrendet a bikini művelethez. (igen, ne tedd azt az arcot, ha kis négyzeteket akarsz megjelölni, akkor a legjobban meg kell szorítanod) fontosabb bármelyik étrend az MOTIVÁCIÓ.
A motiváció arra készteti, hogy ne adja fel, ne adja fel a második napon. Ellenállni fog a kísértésnek, hogy megpofozza Kit Kat bárját ("csak egy falat, semmi sem történik", mondod), és végül az ananászfalat mellett dönt. Péntek este, amikor az éjszaka második ginjében van, és elmész rendelni a következőt, azt mondod: "vigyázz, ez azt jelenti, hogy még két nap diétát kell végezni. Jobb, ha megmentem, és megiszok egy Coke Zero-t, és mindenekelőtt az első öt napig szolgál eredmény nem látható ("Hogyan? Nem fogyok az első naptól?" Technikailag igen, de ez csak néhány nap múlva látható) Megérteni, hogy még mindig egy kicsit tovább kell folytatnia a céljait.
Nem motiváció miatt megyünk dolgozni; örömmel megyünk, vagy mert megérint. Ugyanaz, mint az angol órákon, vagy ha úgy döntünk, hogy főzőtanfolyamokat tanulunk. De a fogyás témájában, ugyanúgy, mint amikor valaki le akar hagyni a dohányzásról, nem sokat tesz kötelezővé tétele érdekében; végtelen domb lesz, gömbbé gurul, és a végén elhagyod vagy átmész a féltett visszapattanó hatáson.
Nem számít, mennyi időbe telik az indítása, vagy mennyi ideig gondolkodik rajta. Csak az számít, hogy amikor elkezdi a diétát, akkor meggyőződésből teszi Mit akarsz csinálni? mert fogyni akar (ragaszkodom hozzá, hogy nem mindegy, miért csinálja). Ne tévedjen: a fogyókúrák nem könnyűek és áldozatot igényelnek (ha nem így lenne, mindannyian Adonist és Persephonét járnánk. És ez nem tűnik úgy), de arra gondolok, hogy ez az út laposabb, ez az áldozat könnyebb, ha motiváltságból és meggyőződésből végezzük a munkát.
A másik fontos kérdés, amelyet biztosan hallottatok a legtöbben kommentálni, az az NEM kell éhezni. Ha diétázol és jobban éhezel, mint egy vak ember kutyája, akkor valamit rosszul csinálsz. Igaz, hogy étkezések között nem fog tudni sült krumplit vagy Nutella szendvicset rágcsálni, de mindig vannak egészséges alternatívák, amelyek megtöltik a gyomrot és viszonylag gazdagok.
Végül, ha kíváncsi vagy, azt csinálom, amit „Common Sense Diet” -nek nevezek. Ha többet szeretnél megtudni, írj megjegyzést, és másnap elmondom 🙂