Véleményfórum harcművészetek, kontakt sportok, testépítés, fitnesz, egészség
Fogyni és izomgyarapodás.
Fogyni és izomgyarapodás.
Üzenet jézus15 »2003. március 16., 20:03
válasz.
Üzenet anonymus »2003. március 23., 23:31
Mit tettem?
Üzenet jézus15 »2003. március 27. 22:23
Üzenet JuaniPR »2003. március 29., 21:20
Nézd, azt javasolnám, hogy csak 4 napig edzen, mint hétfő, csütörtök, péntek. Kerékpárt vagy futópadot végezzen, csak az edzés végén vagy után. Alkalmazza a napi fogyasztandó kalóriákat attól függően, hogy edzőterembe jár-e vagy sem. De nyilván enni egészségesen, vagyis alacsony zsírtartalmú stb.
ABS
Üzenet jézus15 »2003. április 02. 15:45
Fogyok, de a zsír eltávolítása a hasból nagyon sokba kerül, ami a leghatékonyabb a has eltávolítására?
Szinte naponta gyakorolom a monitorral történő spin-bike-ot, de ez azt jelenti, hogy ez nem elég, javasoljuk, hogy minden nap üljek fel?
Ez hosszú ideje volt, és a fogyás ellenére sem tűnik el a hasam, éhgyomorra kezdtem 2 tablettát szedni.
Nagyon köszönöm.
Nézzük meg, hogy ezen a nyáron le tudom-e venni az ingemet.
Üzenet JuaniPR »2003. április 02. 17:30
A karnitin segít abban, hogy lelkesedjen a hasának csökkentésében, hetente háromszor üljön fel, ez elég ahhoz, hogy bár ez nem teszi le a hasát, fejleszti a hasizmait, és amikor lemegy futópadon vagy bármi mással különben az izmok megmutatkoznak.
És amit már mondtam, egészségesen egyél, eddz és pihenj. Karnitin Szerintem nagyobb adagokban is beveheti, de keressen információkat és olvassa el, így nem mondok semmi rosszat.
Hasonlóképpen!
Üzenet justwizard »2003. április 03. 03:14
Re: fogyni és izmokat szerezni.
Üzenet Meghívott »2003. június 24. 22:27
Üzenet JuaniPR »2003. június 25. 00:19
Helló, hogy van Claudia?.
Mondom, hogy a legfontosabb a diéta, ha nem szervezel és nem eszel meg semmit, akkor nem fogod tudni lefogyni ezeket a kilókat.
Feltéve, hogy már megszervezte az étrendjét, akkor hetente 3 vagy 4 alkalommal 45 perc aerobikot végezzen, legyen az futópad, kerékpár stb.
A heti 3-szor felülések mellett.
Ezután az edzőteremben végezzen néhány gyakorlatot a lábak, a fenék, a karok stb. Megjelölésére a fogyás során.
Üzenet Link69 »2003. július 4. 15:39