Feladta: Guillermo Rechy, 2020. február 28. | Frissítve 2020. február 28-án
Könnyű súlycsökkentő módszereket keresett, amelyek nemcsak gyorsan és egyszerűen működnek, hanem természetesek, biztonságosak, megfizethetőek és állandó eredményeket adnak Önnek?
Ez nagyon jó, mert nem csak akarsz sújt veszteni, de 100% -ban természetesen meg akarod csinálni. A mesterséges módszerek nagyon veszélyesek és hatástalanok, és végül részt vesz a "yo-yo fogyás" nevű jelenségben.
Tehát ezzel elmondom, hogy neked szólok ebben a cikkben 2 legerősebb tipp, amelyek nagyon gyorsan segítettek rengeteg zsír elvesztésében ....
1.- Aludj tovább ....
Manapság a jó éjszakai alvás figyelmen kívül hagyja, amikor jobb alakot kell készíteni ... és azt javaslom, hogy maradjon távol azoktól, akik figyelmen kívül hagyják. A több alvás elengedhetetlen, ha nagyszerű alakot akar kapni és javítani akarja egészségi állapotát.
Miért létfontosságú a több alvás?
Nos, tudta, hogy akár 500 kalóriát is elégethet egy teljes éjszakai pihenés alatt? Ez teljesen igaz! Tudta azt is, hogy ha nem alszik eleget, akkor nagyobb eséllyel lehet napközben éhes? Ez is teljesen igaz! Tudta, hogy fontos, hogy minden éjszaka aludjon annyit, hogy teste hatékonyan tudja fejleszteni a sovány izmokat? Ez megint igaz! Tudta, hogy ha nem alszik eleget, akkor nagyobb a stressz valószínűsége? Ez megint teljesen igaz! Nem tudok rólad, de van kedvem most lefeküdni hahahaha.
2.- hagyja abba a gyorsétel fogyasztását, különösen éjszaka.
Az éjszakai ócska étel fogyasztása problémákat okozhat az anyagcserében és az emésztőrendszerben. Ennek oka az, hogy az anyagcsere és az emésztőrendszer lelassul az alvás ideje alatt, és ha egyszer megteszi ... nem képes hatékonyan feldolgozni az összes elfogyasztott kalóriát. Képzelje el, hogy vacsorához egy óriási, 500 kalóriás pizzadarab van, tele szénhidrátokkal és zsírokkal ... és akkor azonnal lefekszik ... a tested valószínűleg nem fogja hatékonyan feldolgozni ezeket a kalóriákat! Garantálom, hogy mi lesz azokkal a kalóriákkal. Felesleges testzsírként kerülnek tárolásra!
Valójában, ha késő este van étvágya, azt javaslom, hogy fogyasszon csíkos sárgarépát vagy valamilyen más zöldséget, például jicamát, amely nagyon tetszeni fog ... és még kielégítőbb (ez azért van, mert sok vizet, rostot tartalmaz) fehérjék nagyon alacsony kalóriatartalmúak és nagyon egészséges snackek).