Két kiló leadása akaraterő kérdése. Fedezze fel, hogyan lehet egészséges életet élni, hogy tökéletes legyen a súlya.
Az emberek mindig azt mondják, hogy van pár kilójuk hátra, hogy ezzel nagyszerűek lennének, és ideális súlyuk lenne. Valójában egy pár kiló nem sokat jelent egy testben, különösen akkor, ha meghaladja az 1,6 métert, azonban két kilogramm lefogyása könnyű feladat, csak egy kicsit kevesebbet kell enni és többet kell mozgatni.
A fogyáshoz akaraterőre van szükség
Az emelés fogyni néhány kilót ez inkább pszichológiai kérdés, és elméjű, hogy teljesítsen néhány irányelvet. A testmozgás elkezdése és az étkezés bizonyos mennyiségének korlátozása a fogyás alapvető irányelve, ami ilyen egyszerű. A súly fele a testmozgásnak, a másik fele annak a kalóriának köszönhető, amelyet abbahagyunk az ételekben.
A gyakorlatot illetően Tervezhetjük, hogy minden nap elmegyünk sétálni, futni, biciklizni vagy úszni 30-40 percig. Ez 200-300 kalóriát fog jelenteni, amit kikerülünk az útból, amelyet napról napra észreveszünk a skálán.
Az étel mennyiségének korlátozása egyszerű. Kérdés álljon meg és gondolkodjon, mielőtt ételt tesz a tányérra. Két tányér helyett egy tányér, hagyja abba az étkezést az étkezések között, vegyen ki néhány édességet, és menjen az olyan ételek félkész oldalára, mint a tej, joghurt, sajt és üdítők.
Ezeknek az irányelveknek eleget téve a kilók a saját súlyuk miatt csökkenni fognak, és néhányuk 2-3 hét alatt elveszhet, igen, azzal az erőfeszítéssel és mentalizációval, amelyet az ételek és a testmozgás irányelveinek betartása jelent. A tabletták és a gyors gyógymódok csak rövid távon fognak működni az Ön számára, akkor ismét kilók lesz, még visszapattanó hatással is.
Ki mondta, hogy a testsúlycsökkenés nem volt könnyű? Csak több helyen kell levonni a kalóriákat.
Ha többet szeretne megtudni az étrendről és a táplálkozásról, feltétlenül olvassa el a következő bejegyzéseket:
Ne feledje, hogy az egészséges életmód fenntartásához fizikai testmozgást kell gyakorolni:
- Herbalife Nutrition Independent Member Hogyan fogyasszunk gyümölcsöt fogyáshoz Member of
- Herbalife Nutrition Independent Member Hogyan lehet fogyni a megfelelő testsúly alapján Member of
- Herbalife Nutrition Independent Member Hogyan használjuk a mézet a fogyáshoz a
- Herbalife Nutrition Independent Member Hogyan készítsünk kanári mag tejet fogyáshoz
- Az 5 leggyakoribb hiba, amikor fogyni akar (és hogyan oldja meg őket a szakértők szerint);