Az edző biztosította, hogy:
"Csak hasi gyakorlatok elvégzése a hasi zsír elvesztése érdekében az egyik legnagyobb időpazarló, mert sokan úgy gondolják, hogy a mag gyakorlásával képesek zsírvesztésre.
Cavaliere kijelentette, hogy általános hiba azt hinni, hogy a test meghatározott területeiről származó zsírégetéssel sokat dolgozhat, mivel sajnos a test nem így működik.
Ami valójában történik, az az, hogy az egész testből egyenlően éget zsírszövetet. Az egyetlen dolog, amit meg lehet tenni, az a meghatározás, tehát a teljes testalkatot meg kell gyakorolnia, hogy megszerezze azt a hat csomagot, amelyet mindig is szeretett volna.
Fogyókúra
Ez egy olyan kérdés, amely sokakat meg fog lepni, de a szakember biztosítja, hogy súlyos hiba a diéta.
Amit javasol, az az, hogy olyan táplálkozást vegyen igénybe, amelyet egész életében fenntarthat, és nem olyasmit, amelyet egy ideig követni fog, majd félretesz.
"A diétának semmi haszna, ha az életének egy pontján elhagyja azt, akkor egy olyan életmód részeként kell étkeznie, amelyet örökre elfogad."
A kardió a halálig
A csak a kardióra való összpontosítás nagyon gyakori hiba, mivel ezek a gyakorlatok általában nehezebbek, mint a többi, ami csak rövid időre teszi lehetővé (még inkább, ha kezdő vagy), és ha nem kevered jó táplálkozással, akkor valószínűleg kudarcot vall.
Azt ajánlja, hogy erősítse a testet aerobikban crossfit vagy futás mellett, valamint anaerob súlyokkal vagy intervallumokkal az eredmények javítása érdekében.
Helytelen gyakorlatok kiválasztása
Nagyon gyakori hiba a túl egyszerű mozgások végrehajtása, például olyan gyakorlatok, amelyek csak ízületi és/vagy szóló izomcsoportot használnak.
Cavaliere azt javasolja, hogy az edzések tartalmazzanak olyan összetett mozgásokat, mint például a hindu tolókerekek, hegymászók, röpködések vagy fekvőtámaszok, amelyek egynél több izomcsoportot érintenek.
Kevés türelem
Nem számít, hogy milyen típusú edzést, rendszert, étrendet vagy táplálkozástípust végeznek, ha a mentalitás nem kíséri, akkor ez a kudarc receptje lesz.
Ezért javasolja a Cavaliere olyan táplálkozást, amelyet egész életében folytathat, és hónapok múlva sem adhatja fel, valamint olyan összetett mozgásokkal gyakoroljon, amelyek kevesebb idő alatt észrevehetőbb eredményekhez vezetnek.
- A hibák, amelyeket elkövet, amikor megpróbál fogyni
- A megengedett 6 szénhidrát, ha fogyni szeretne Esquire
- A hét leggyakoribb hiba, amely megakadályozza a fogyást az edzőteremben
- Herbalife Nutrition Independent Member Hogyan lehet fogyni a megfelelő testsúly alapján Member of
- Herbalife Nutrition Independent Member Hogyan fogyasszunk gyümölcsöt fogyáshoz Member of