A fűszeres garnélarák tekercsben sok a szénhidrát, de fehérjét és zsírt is biztosítanak. Emiatt ez a sushi étel nagy kalóriatartalmú lehet, ha nagy mennyiségben fogyasztják. Értékelje ki a táplálkozással kapcsolatos tényeket, mielőtt fűszeres garnélarák tekercset eszik, különösen, ha diétát tart.
kalória
A MyFitnessPal online táplálkozási forrás elmagyarázza, hogy egy 280 g-os - körülbelül 8 darab - fűszeres garnélarák tekercs 380 kalóriát tartalmaz. A MayoClinic.com megjegyzi, hogy több mint 90 perc súlyemelésre lenne szükség ahhoz, hogy 380 kalóriát megégessen.
A szénhidrátok
Mivel a sushi rizsalapú étel, magas a szénhidráttartalma. A MyFitnessPal elmagyarázza, hogy egy 280 g-os fűszeres garnélarák tekercs 59 g szénhidrátot és 5 g rostot tartalmaz.
Fehérje
A MyFitnessPal megjegyzi, hogy egy 280 g-os adag fűszeres garnélarák tekercs 14 g fehérjét tartalmaz.
Zsír
A MyFitnessPal szerint egy 280 g-os adag fűszeres garnélarákos tekercs 9 g zsírt tartalmaz. Ebből a zsírból csak 2 g telített zsír származik.