elveszett magasságú súly

fogyni

Neked segíteni tartsa be a fogyás tervét, 5 elképesztő motivációs feltörést kínálunk.

A súlycsökkentő út nem könnyű. A legnehezebb motiváltnak maradni céljaid elérése érdekében. Gyakran sokan elveszítik motivációjukat a folytatásra, és azon kapják magukat, hogy visszaesnek rossz szokásaikba. Ne hagyd, hogy ez megtörténjen veled. Hogy segítsen betartani a fogyási tervet, 5 csodálatos motivációs csapást kínálunk a fogyáshoz.

Írja meg, miért akar fogyni

A fogyás vágyának okainak meghatározása segít abban, hogy elkötelezett és motivált maradjon céljainak elérése érdekében. Ennek oka lehet az, hogy a legjobban néz ki egy eseményre, javítja az önértékelését, ruhát vagy farmert visel, vagy megelőzi a betegségeket.

Írja le az okokat, és használja őket emlékeztetőként, ha túl lusta az edzőterembe érni, vagy ha a gyorsételek megkísértik.

Válasszon egy elérhető célt

Kerülje az elérhetetlen célok kitűzését, ez csalódottság érzéséhez vezethet, és teljesen feladhatja. Tanulmányok szerint a fogyókúrázók többsége négyszeres veszteségre számít, mint amennyit egy hat hónap alatt ténylegesen elérhet. Ehelyett gondolkozzon kisebb mértékben, mondják a szakértők. Hetente csak 1-2 font (0,5–1 kg) leadását javasolják.

Készítsen egy életstílusának megfelelő tervet

Nem szabad olyan súlycsökkentési terveket választani, amelyeket hosszú távon nehéz követni. Kerülje a szigorú étrend követését, amely bizonyos ételeket teljesen kivág. Ne mondjon le kedvenc ételeiről sem. Ettől megfosztottnak érzed magad, ami csak növeli vágyadat és csökkenti akaraterődet.

Wisconsin mozgósítja a nemzetőrséget, és a város elfogadja a sürgősségi határozatot, mielőtt ...

Az HBO „Elbizonytalanodása” soron következő ötödik évada után ér véget, Issa Rae, a ...

A "puccs" kísérlete az Egyesült Államokban a kongresszusi inváziós puccs után ...

Ossza meg és ünnepelje sikereit

Ünnepeljen, amikor elér egy célt, ez egy másik módja a motiváció megőrzésének. A közösségi média segítségével megoszthatja sikereit és támogatást kaphat. Amikor kapsz bókokat, tovább akarsz lépni.

Töltse meg hűtőszekrényét egészséges ételekkel

Hagyja, hogy otthona tükrözze az új (öngyújtót). Csak egészséges ételeket tároljon hűtőszekrényében, és átlátszó edények segítségével szervezetten tegye. Szakértők szerint úgy szervezik meg otthonukat, hogy tükrözzék a fogyást és a fogyókúrázási szándékokat, sokkal könnyebbé teheti a pályán maradást.

Tudja meg itt: AZONNALI az összes tartalom KÖZZÉTETT

Kövess minket GOOGLE HÍREK
Te is AKTIVÁLJÁK A LÖGGESZTÉSI Értesítéseket! Ne maradjon kint!
(Van INGYENES, Bármikor leiratkozhat, amikor csak akarja.)