Amikor diétázunk, az egyik fő tényező, amelyet észreveszünk, a stressz, valamint a támogatás és a biztatás hiánya, hogy ezt időnként megtegyük. Ez az a tényező, amely nem engedi, hogy fogyjunk, ahogy szeretnénk.
Ha egy barátjával együtt diétázunk, az idő elviselhetőbbé válik, támogatni tudják egymást és motiválni tudják magukat minden elért eredményre.
19 kg testzsírt veszített 4 hét alatt, ezt az egyszerű trükköt követve
Alvás előtt tedd ezt úgy, hogy hasi zsírt égess el egész éjjel
Egy másik tényező, amely félreteszi az étrendet, minden kísértés, ami körülöttünk van, például amikor olyan eseményen veszünk részt, ahol olyan apró falatok vannak, amelyeknek nem tudunk ellenállni, vagy egyszerűen az a tény, hogy egy barátot kísérünk enni, és ő csak mindent elfogyaszt, ami nem szabad enni, mert az étrendünkben tilos.
Másrészt, ha barátaink támogatnak minket az étrend megvalósításában, és segítenek kiválasztani, mi a jó, vagy mit nem szabad belefoglalni az étrendbe, akkor ez eléri, hogy nagyobb akaraterőnk és jobb motivációnk legyen célunk eléréséhez: fogyjunk.
Az érzelmi támogatás hihetetlen módja a teljes körű étrend végrehajtásának, ha barátaink velünk együtt végzik a diétát, amellett, hogy ez a nagy előnye van, az egészségünkben is megmutatkozik, mert jobban tudatában vagyunk a fogyókúra típusának. ételt fogyasztunk, és hogy ez milyen előnyökkel jár vagy károsítja az egészségünket.
Kölcsönös támogatás van, a csoport minden tagja csökkenti a stressz generálásának képességét, ezért a különböző vélemények figyelembevételével mindent megtesznek, ami mindegyik számára előnyös, és a lényeg az érzelmi támogatás a stressz generálása helyett nagyobb szimpátiát vált ki. és öröm, hogy látjuk, hogy azok az emberek, akik egy csoportban fogyókúráznak, boldogabbak, mint azok, akik ezt külön-külön csinálják. Ne kételkedjen abban, hogy a fogyásnak nem szabad bonyolultnak lennie, kérje barátaitól a támogatást, hogy motiválja magát és elérje ezeket a javasolt célokat.
Nagyon nehéz önállóan betartani a diétát, mert az emberek általában nem árulják el, milyen csalódásokat okoznak magukban, ha van valamilyen személyes motivációjuk, és a cél elérése könnyebb a diéta végéig.
Eleinte az emberek nagyon motiváltan kezdik a diétát, de később félreteszik, és amikor mások megkérdezik őket arról, hogy állnak az étrenddel? Sok mentséget kezdenek mondani, például ha követem őt, de még mindig nem látok eredményt!
Vagy nem tudtam enni semmit, ami tetszik!
Amikor a valóság az, hogy nem követik helyesen, vagy egyszerűen félreteszik.
Bár előfordul az a helyzet, amikor diétáznak, de nem érnek el eredményeket, ez az embereket egy nagy depresszióba kényszeríti, amelyet a nem a fogyás okozta stressz okoz.
A stressz az egyik fő tényező, amely jelenleg nem teszi lehetővé a megfelelő fogyást, ez a probléma világszerte a lakosság nagy részét lefedte, amelyet a fő egészségügyi szervezetek megbeszélnek betegségként. A stressz sok kárt okoz az emberi testben, és ez fizikailag és mentálisan is megnyilvánulhat, az egyes emberektől és attól függően, hogyan tud megbirkózni.
A gyomorban lévő vákuum ténye szintén stresszt generál, és ha az illető nem tud ételt fogyasztani a test ezen igényének kielégítésére, a stressz gyakrabban jelentkezik. Fontos figyelembe venni, hogy az étrend kudarcainak része a stressz kezelésének képtelensége.
Éppen ezért, ha valaki diétázik, fontos figyelembe venni, hogy stressz generálódhat testünkben, ugyanakkor már vannak olyan stratégiái, amelyeket követni képesek vagyunk, és amelyeket a diéta elhagyásának elkerülése érdekében meg tudunk valósítani. éri el azt, ami fontosabb számunkra, ha diétát követ "fogyjon".
A stressz kezelésének nagyon egyszerű módja az, ha rövid távú célokat tűzünk ki az étrenddel, és folyamatosan ellenőrizzük őket, valamint elemezzük, mit csinálunk helyesen vagy rosszul az étrendünkben a hibák kijavítása érdekében. Tehát ha állandó eredményeket látunk, nagyobb motivációnk lesz folytatni a fogyást.
Találjon módot arra, hogy mindig szem előtt tartsa azokat a célokat, amelyeket kitűzünk magunk elé, hogy ne felejtsük el és folyamatosan elérjük azokat.
Egy nagyon világos példa, amikor úgy döntünk, hogy abbahagyjuk az ivást vagy a dohányzást, ha olyan emberek vannak körülöttünk, akik motiválnak minket és második véleményt adnak nekünk, könnyebben megtehető.
Egy igazi barát nagyon támogató, ha diétázik, képes mindent áttanulmányozni a diéta kapcsán, hogy megfelelő tanácsokat adjon Önnek. Ne felejtse el rögzíteni az előrehaladást, függetlenül attól, hogy milyen kicsinek tartja, mert mindig jó ösztönzők lesznek, amikor arra szükség van. A bátorító szavak, amelyeket a barátok nyújtanak, segítenek abban, hogy ne adja fel a diétát.
Van, ahol egészségesen étkezhet, anélkül, hogy otthon kellene maradnia, egy barátja segíthet Önnek, ajánlva, javasolva és kísérve az egészséges helyeken való étkezést. A társaság mindig jó lesz elkerülni a kísértésbe való kihasználást és kihasználni az előnyöket, különösen akkor, ha a barátai szeretnek egészségesebb életet élni satu nélkül, és támogató gyakorlása révén az is lehet, hogy ízlést találnak valamilyen fizikai tevékenységre, amely jó kiegészítője hogy rendesen fogyhasson.
Az a tény, hogy egészséges összehasonlításokat végezhet, például úgy érezheti, hogy nem veszít elég testsúlyt, vagy nem megfelelően alakítja az izmokat a barátaival összehasonlítva, jó ösztönző lehet arra, hogy kedvelje étrendjét jól kiegészíteni és testmozgással egészítse ki. akár egészséges reggelit is fogadhatna annak, aki kevesebbet esik, vagy aki nem felel meg helyesen a csoport által meghatározott paramétereknek.
A barátjával együtt fogyókúrának számos előnye van, az az igazság, hogy a jó eredmények elérése érdekében figyelembe kell vennie az összes tényezőt, mert igaz, hogy bizonyos ételek íze és a gyermek sokat avatkozik.barát.
Figyelembe kell vennünk tehát azokat a főbb jellemzőket, amelyek egy barátnak támogatnia kell Önt, és együtt kell végeznie ezt a diétát, és mindkettő fogyást ér el.
Ne feledje, hogy nem szükséges, hogy csak 2 ember végezzen diétát, bevonhatja mindazokat az embereket, akik a baráti körében vannak, akik diétázni szeretnének, de közös érdekeik vannak.
Először, amikor úgy döntünk, hogy együtt fogyókúrázunk valakivel, szinte mindig azokra az emberekre gondolunk, akikkel együtt élünk, fontos, hogy mindig megkérdezzük tőlük, hogy mi a mi érdekünk a diéta megtartása és célja, valamint a vágy, hogy támogassuk egymást mert előfordulhat, hogy nem ugyanaz a céljuk van.
Vegye figyelembe, hogy kölcsönös támogatás megadásáról és nem nyomásgyakorlásról van szó, ne tévessze össze azzal, hogy javaslatot tesz egy barátjának azzal, hogy megadja neki, hogyan kell enni egy bizonyos ételt, vagy hogy enni tud-e akkora nyomást, hogy az egyetlen amit félreértéssel és távolságtartással okozna támogatás helyett.
Ha azt veszi észre, hogy egyik barátja sem akar részt venni és együtt diétázni veled, és úgy gondolja, hogy egyedül ezt nem tudja elérni, akkor nem elég, ha megnézi az internetet, ott egész közösségeket találhat. támogatási csoportokból áll, amelyek nagyon jól alkalmazkodnak az Ön igényeihez. Érvényes az ezen oldalakon található összes eszköz használata az étrend folytonosságának figyelemmel kísérésére.
Az interneten megtalálható csoportokban vannak olyan emberek, akiknek ugyanolyan aggályai lehetnek, mint neked, vagy akik már átéltek hasonló helyzeteket, tudnak egy kicsit arról, hogyan kell szembenézni egy bizonyos étrenddel, vagy milyen utat kell követniük annak megkönnyítése érdekében.
Az egyik legfontosabb dolog ezeken az oldalakon az, hogy megtalálhatja az összes szükséges információt, mert elég nagy közösségekké válnak, ahol minden kétséget biztosan megoldanak. Önnek valóban nagyon nehéz lenne nem megtalálni a keresett válaszokat mert.
Ne feledje, hogy nem maradhat kétsége, bármennyire egyszerűnek tűnik is a kérdése, ne habozzon feltenni, mindig fennáll annak a lehetősége, hogy sok ember van ugyanazokkal a kérdésekkel, és ezeken az oldalakon nagyon jó viták születnek, amelyek segítsen bővíteni ismereteit az étrenddel kapcsolatban, sőt, sok választ generálhat olyan kérdésekre, amelyeket nem is gondolt.
Anélkül, hogy észrevennéd, látni fogod, hogy azok az emberek, akikkel a közös érdeklődés generálása mellett úgy döntesz, hogy diétát osztasz meg, sok időt töltenek velük, és a családod részévé válnak a nagy kölcsönös affinitás miatt. . Még az is érvényes, hogy alkalmanként közösen megszegik az étrendet.
Mindig emlékezzen a megosztás kifejezésre, mert így könnyebb a diéta együttes lebonyolítása, és el kell kerülnie, hogy az étrenddel kapcsolatos mindent elsöprő vagy rákényszerítsen, mindig keresse azt a módot, ahogyan egyszerű, biztonságos és könnyen elvégezhető, de mindenekelőtt szórakoztató, légy jó barát, ossza meg véleményét a kommunikáció az egyik legfontosabb dolog a diéta működéséhez.
És ne felejtsen el tapsolni és megünnepelni minden olyan sikert, amelyet egyénileg és csoportosan is elértek, mindig jó ösztönzés lesz a diéta végrehajtására és a fogyás elérésére.