Írta: Liliana Cabrales 2020. február 8
Az egyik legvonzóbb vágyunk vagy célunk az, hogy véglegesen elveszítsük ezeket a "felesleges fontokat", és hogy az, ahogyan ezt csináljuk, nem olyan bonyolult, ugye? Hogy ehhez nem kell annyi idő, vagy hogy ez valami egyszerű és egyszerű dolog, és nagyon jól tudjuk, hogy az emberek szakértők, hogy megtalálják a módját annak, hogy megkönnyítsék még azt is, ami már egyszerű volt.
Éppen ezért, bár ez biztosan furcsán fog hangzani, bemutatjuk a fogyásnak ezt az új módját, amit biztosan soha nem hallott még: sírás. Nem, ez nem őrültség vagy hazugság, mivel ezt alátámasztja egy tanulmány, amelyet a minnesotai St. Paul-Ramseym Egészségügyi Központ, valamint egy stresszszakértő: Pete Sulack készített, hogy ez hogyan lehetséges.
Hogyan viszonyul a sírás a súlyomhoz?
Amikor stresszesek vagyunk, pánikba esünk vagy szorongunk, testünk egy sor olyan hormont választ ki, mint a kortizol és a prolaktinok, amelyek miatt úgy érezzük, hogy többet kell ennünk, ezért nehéz kiváltani azokat a csapadékokat, amelyek biztosan nem jók, amellett, hogy ez a hasi zsír megtapad a testünkön, így Sulack szerint ez a kapcsolat a sírás és a súlyod között.
Ezeknek a hormonoknak a kiküszöbölésével csökkentheti a kortizol szintjét, amely anyag elősegíti a zsír visszatartását a szervezetben. Ezért, amikor sírsz, nemcsak lazábbnak érzed magad, hanem elkerülöd a súly vagy a testtömeg növekedését is.
- Dr. Pete Sulack
Mi a tökéletes hely erre?
Nem mindannyiunknak van olyan kevés szégyene, hogy látják, hogy sírunk a nyilvánosság előtt, vagy akár valami, amit utálni kezdünk, így előfordulhat, hogy ha nem szeret sírni a tömegközlekedésben, egy kávézóban vagy az utcán, akkor elmondhatjuk mennyire a szobád és az autó tökéletes hely, mert a magánélet mellett kényelmesek is, és ha azt akarod, hogy könnyei könnyebben kijöjjenek, nosztalgikus dalokat is tehetsz. Biztos lehet benne, hogy ezek után nagyon nyugodtnak érzi magát.
Itt az ideje változtatni a fitnesz rutinomon!
Nos, nem igazán. Bár sokkal könnyebb, mint amilyennek látszik, nem minden sírás okozhat súlycsökkenést, mivel a kortizol vagy a prolaktin csökkenését csak a valódi szomorúság vagy bánat könnye okozza.
Tehát, ha új súlycsökkentő ötleted drámaórára jelentkezett, hogy drámakirálynő legyél, egész hétvégén szomorú filmeket nézz, vagy másnap másfél órát vágj hagymát, sajnálom, hogy elmondtam, hogy nem megy hogy így alakuljon. De ha nagyon stresszesnek érzed magad, akkor természetesen ez a technika beválik számodra, mert nem csak ellazulsz és kiengeded a gőzt, hanem azt is látni fogod, hogy néhány grammal kevesebb a mérlegen.