A fizikai kondicionálás, a rugalmasság, a mozgáskoordináció és a test minden részének függetlenné tétele az a fizikai előny, amelyet ez a gyakorlat kínál Önnek.

test

Mozogjon és élje át a dob ütemét. Fotó: peoplemonthlyonline.ng

A dobok megszólalnak, és itt az ideje a test tagolásának. Az afrikai tánc a intenzív tánc, amely a kollektív kreativitás révén megmozgat és megizzaszt, amellett, hogy az egyes izmokat a dob ütemére formálja.

Az afrikai tánc egy ősi tánc, amely Mexikóban viszonylag új, bár széles körben ismert Afrikában és Európában.

10 dal az érzelmek felébresztésére, melyiket választja?

„Ez egy energikus tánc, ami nagyon érintkezik a Földdel és az elemekkel. A tánc a lét egyik kifejezési formája, és ellazítja és harmonizálja a testet a örömállapot”Mondja Jan Dael, pszichoterapeuta és a Zona Maya, az afrikai táncot népszerűsítő holisztikus iskola alapítója.

A tánc gyakorlásának előnyei, amelyek megőrzik a a dél-szaharai sivatag zenei hagyományai és a bantu ritmus érzéke, Sokan vannak. Amellett, hogy formában tartja Önt, megkönnyíti a kapcsolatot a Föld Anyával és a mozgásban lévő testhelyzetein keresztül, nyisd ki szíved és érzelmeid csakráit. Próbálja ki, nem fogja megbánni!

Az afrikai tánc a test és a szellem mozgó meditációjának és terápiájának egyik formája.

Vegye ki mindent

A test központi részéből kiindulva minden végtag ritmikusan mozog, koreográfia és technika nélkül; inkább a mellkas, a karok és a lábak elsődleges mozdulataival próbálja kihozni, ami benned van.

Mellkas-Föld kapcsolat

Számos helyzet irányítja a mellkasat a Föld felé, hogy elérje a kapcsolatot, ezáltal az öröm, a magas rezgés és a boldogság tudatos transz-állapotába kerül, amely megnyitja az érzékeket minden külső és belső élmény számára.

Keresztbe tett lábak, tudta-e, hogy hatással lehetnek az egészségére?

Szüntesse meg a rossz energiákat

Az afrikai tánc célja a pihenés és a rossz energiák kiküszöbölése, valamint az energia és a pozitív gondolatok belépésének lehetővé tétele.

Zavarja el az elméd

Ez egy szórakoztató gyakorlat, amely csökkenti a stresszt, megnyitja elmédet, érzékeidet és érzelmeidet. Ez egy jó módja annak, hogy kapcsolatban maradhasson belső önmagával, gyökereivel és közösségével.

Vigyázzon a testére

Hallgatod a tested és a lelked. Kezd érezni, hogy a zene megszáll téged, és táncolni nem számít, mi történik körülötted, de annak tudatában, hogy vigyázzon a testére. Az ütőhangszerek az a ritmikus alap, amely segít mozdulatokkal érezni a zenét.

3 napos méregtelenítés, hogy energiával kezdje az évet

Hangok karok és lábak

Mivel ez egy energikus tánc, lendületes mozdulatokat hajt végre karjaival és lábaival. Nem nehéz megtenni őket, ha elengeded magad.

Javítsa egészségét

Aktiválja a keringést, távolítsa el a zsírt, küzdjen a túlsúly ellen, bővítse a tüdőkapacitását, javítsa rugalmasságát, fejlessze ellenállását, távolítsa el a méreganyagokat, fokozza a nyirokelvezetést, gyakorolja koordinációját, és segítsen a hátproblémákban és az oszteoporózisban.

Terápiás és rekreációs hatások

Mintha ez nem lenne elég, csillapítja a depressziós állapotokat, és lehetőséget kínál arra, hogy elterelje a figyelmét, amikor embercsoporttal él együtt, hogy kifejezze érzelmeit. Ezenkívül nemcsak kielégíti azokat, akik gyakorolják, hanem látványt nyújt azok számára is, akik megfigyelik.