A zabpehely egyike azoknak az ételeknek, amelyek miatt nem hiányozhatnak a napi étrendből a szervezet számára biztosított nagy mennyiségű tápanyaghoz. Egy jó zabpehely alapú reggeli elegendő energiát ad a tökéletes teljesítményhez és ez segít az étvágy kielégítésében. Ne veszítse el részletesen a következő recepteket, amelyek zabból készültek segítenek a vas egészségében és gyorsan és hatékonyan fogyni.
Zabpehely receptek fogyáshoz
- Zabpehely müzli. Felkészülni ez a finom és tápláló reggeli szüksége lesz zabpehelyre, egy marék áfonyára, mandulára, mogyoróra és dióra. Vegyünk egy tálat, és adjuk hozzá az összes hozzávalót kevés növényi zabtejjel. Tegyen egy kevés mézzel, és élvezze ezt a csodálatos zabpelyhes müzlit, amely reggelire vagy délutáni snackre is tökéletes.
- Zabkása. Ez a zabkása recept még egy teljes reggelit kínál a testének. Csak fél liter tejre lesz szüksége együtt 3 evőkanál zabpehely és egy kis mézet. Vegyünk egy serpenyőt, és melegítsünk fél liter tejet. Hozzáadjuk a hengerelt zabot, csökkentjük a tüzet és 10 percig főzzük. Vegye le az edényt a tűzről és tedd egy tálba a gachaákat egy kis mézzel együtt.
- Joghurt zabpehellyel. Ezt a receptet meg lehet venni mind a reggelinél, mind az uzsonnánál és ez segít a fogyásban. Szüksége van egy természetes joghurtra, 100 gramm dióval együtt, 3 evőkanál zabpehely és édesem. Vegyünk egy tálat, és adjuk hozzá az összes hozzávalót. Keverj meg mindent jól, és élvezd ezt igazán egészséges és tápláló étel.