Miért fizetünk hónapról hónapra egy edzőterembe, amikor nagyon kevésért vásárolhatunk mindent, ami otthon kell edzeni? A fithogar.com oldalon megtanítunk arra, hogy válassza ki az alapvető Power Cage vagy Power Rack elemeket hogy legyen fitnesz és funkcionális teste. Ne pazarolja az idejét az otthoni távozással!
Tartalomjegyzék
Legjobb tápegységek: Összehasonlító táblázat
A legjobb elektromos ketrecek elemzése
A fentiekben már említettük, de ismételten megismételjük: a fithogar.com címen nem szeretjük pazarolni az idejét. Tehát most megvizsgálásra hagyjuk az általunk megnevezett funkcionális edzőketreceket. Mi is tartalmazzák a legjobb vételi ajánlatokat!
SPORTTŐKE Amazor P Rack Power Cage
Bár az összehasonlító táblázat legteljesebb kategóriájába soroljuk, meg kell magyaráznunk, miért van ez így. Lássuk akkor, a SPORTS CAPITAL Amazor P Power Cage jellemzői.
Először is azt kell mondanunk, hogy ezt tartjuk a legteljesebbnek az átlagember számára ajánlott árkategórián belül. Nyilván vannak olyan magasabb árú modellek, amelyek sok más funkciót tartalmaznak. De ezeket az igényesebb közönségre jellemzőbbnek tartjuk.
Számítva, ez a modell tökéletes arra, hogy otthon legyen, némelyikkel méretei 190 x 225 x 172 cm (Szélesség x Magasság x Hossz). Nagyon robusztus támaszokkal és biztonsági rudakkal vagy Spotterekkel rendelkezik, amelyek rendelkeznek a maximális teherbírás legfeljebb 500 kg. Tehát lehetővé teszi számunkra, hogy bármilyen erőgyakorlatot problémamentesen és minden védelemmel végezzünk.
Egy másik előnyös pont a "J" alakú kampók, amelyek biztosítják a helyes fekvenyomást, ha padot építünk be. De természetesen nagyon jól felszerelt a nehéz felhúzásokhoz is.
Van egy állát felfekvő rúd (fekvő vagy hanyatt fekvő), valamint párhuzamos rudak vagy "majom rúd" amelyek lehetővé teszik semleges felhúzások, valamint más típusú felfüggesztési gyakorlatok elvégzését.
Végül szeretnénk kiemelni, hogy ez a modell magában foglalja lemeztartók közvetlenül ugyanabban a ketrecben. Mindegyik legfeljebb 150 kilogrammig tart. Tehát nagyon kényelmes módon egy helyen megkaphatjuk az otthoni edzéshez szükséges mindent.
Itt hagyjuk, hogy videón lássa: egy kép ezer szót ér.
PullUp Fitness - Rögzített vonórúd
Ez a bizonyos modell nem tekinthető teljes ketrecnek, inkább a fél ketrec vagy fél erő ketrec. Ez alatt azt értjük, hogy ez nem egy négy függőleges tartószerkezet. Ezért támogatja a súlyzók vagy az olimpiai rudak tartóit, de nem tartalmaz biztonsági támaszt.
Bár ez az erőtartó ketrec mindenesetre lehetővé teszi számunkra az izomfejlesztés szempontjából annyira kedvelt összetett gyakorlatok elvégzését, mint például a katonai sajtó, az álla felpattanása vagy a guggolás, a biztonság szempontjából nem a legajánlott.
Tehát miért szerepel a legjobb listán? Meg fogja kérdezni magától ...
Nos, ha megnézte az összehasonlító táblázatot, akkor azt állítottuk a legolcsóbb erőketrecként. És az, hogy ár-érték arányban ez a fél ketrec tökéletesen megfelel kevesebb, mint 100 €.
Állítható magasságú és maximálisan 250 kg-os súlyt képes elviselni.
Összefoglalásképpen ideális azok számára, akik kevesebb pénzt akarnak költeni, akik egyszerűen megpróbálják kipróbálni, mielőtt magasabb kategóriájú készüléket vásárolnak, vagy azok számára, akiknek otthon kevésbé használható a hely.
IronMan Fitness Reality 810 XLT Force Cage
Ez a tápketrec kiváló ár-érték arányt kínál. Pontosan megvan a testépítő ketrec számunkra, de a legtöbb felhasználó számára is. És mi vagyunk a Az Amazon legnépszerűbb modellje ... valamiért lesz, ugye?
Felhívjuk figyelmét, hogy a fotón látható rudak és lemezek külön megvásárolhatók. Valamint, ha padot kell hozzáadnia a ketrec kiegészítéseként.
A szóban forgó modell magában foglalja az ajánlott biztonsági támaszt, majomrudat a felfüggesztési gyakorlatokhoz, például az álla-felemelésekhez, és a megfelelő tartóelemeket a rudakhoz.
A a maximálisan támogatott terhelés 362 kg és robusztus felépítésű.
Összegzésként azt gondoljuk, hogy az az egyik legjobb választás elfogadható áron. Lehet, hogy éppen erre van szüksége az otthoni edzőterembe, például egy súlyzópad és egy futópad kíséretében, többek között az edzőtermi kiegészítő gépek között.
Capital Sports Tremendour tornaterem ketrec
Ez az erő állvány is nagyon komplett és nagyon korrigált ára van az általa kínált minőségnek. Ideális kombinálni az olimpiai bárokkal és olimpiai lemezekkel. Az is egyike azon keveseknek, amelyek ehhez a költséghez hozzáadják az alapok támogatását, amely elem különbözhet.
Természetesen, bár megemlítettük, jó lehetőség több gyakorlathoz, és nem csak merítéshez és felhúzáshoz. Mutasson be néhányat nagyon megbízható védőrudak és méretek véleményünk szerint nagyon elfogadhatóak otthon.
A magasságok állíthatók, és a "J" horgokkal kohézióban ez a tápketrec egy nagyszerű gép a présekhez (természetesen ha hozzáadod ezt a padot).
Végül megjegyezze, hogy támogatja a maximális terhelés 300 kg, Egy majom sávval rendelkezik, és több festékszínt is választhat ugyanahhoz a modellhez. Ezek lehetővé teszik még reteszek vagy szíjtárcsák hozzáadását is.
Ne feledje, hogy az Amazon-on különböző verziók közül választhat tárcsával vagy anélkül, valamint a különböző színtartományok között.
Fizika: Erősketrec funkcionális edzéshez
Ezúttal egy ketrecet elemzünk elég alap is, de az az előnye, hogy alacsonyabb árat kínál. Az otthoni erőnk fejlesztéséhez elengedhetetlenül szükségesek, de másokhoz képest a minőség kissé csökken.
Például ez a tápketrec csak egyet támogat maximális súlya 200 kg. És vastagsága valamivel kisebb, mint a Capital Sports által elemzett. De magában foglalja a biztonsági és védelmi támogatásokat.
Következtetésünk tehát az Ez egy ajánlott ketrec, átgondolt és kezdő vagy középhaladó felhasználók számára készült akik nem nagyon nehéz terheket mozgatnak, de akik otthonról keresik a funkcionális edzés kényelmét.
Mi az a ketrec? Részletesen
Kezdjük az elején, milyen neveket adhatunk neki?
Az az igazság, hogy megunja, hogy meglátogatja a sok tápketrecet, mint például az erőtartó ketreceket, a testépítő ketreceket, azok angol nevét "power racks" ... és még sok mást. De alapvetően ugyanarra a kerettípusra hivatkozunk.
Egy alapszerkezet rúdtartókkal és biztonsági elemekkel és kiegészítők hozzáadhatók a teljes funkcionalitású teljes testedzéshez.
Szükségem van-e otthonra edzésre?
Mint sok esetben, amikor személyre szabott igényeket kell kielégítenünk, erre a kérdésre sem válaszolhatunk egyértelmű "igent". De kétségtelenül kritikus és differenciális pont lesz. A tornaterem ketrece az alap, amely köré építjük az otthoni edzőtermet.
Mindazokat az elemeket és kiegészítőket, amelyeket a ketrecen kívül szeretnénk megvásárolni, hogy otthoni tornatermeinket összeszereljük (rudak, korongok, padok, TRX ...), addig helyezzük körül, amíg be nem fejezzük ideális készletünket.
Tornatermi ketrecek típusai
A tápegységek egyik jellemzője, amely szintén az egyik fő előnye, a biztonsági elemek beépítése. Mindegyiküknek van olyan szerkezete, amely alátámasztja az állrácsokat, egy présrudat, a guggolás rúdját ... de mindig védőtartóval. Kivéve, ha túl olcsó ketrecet keres, amely valószínűleg nem felel meg akkor a biztonsági ajánlásainknak.
Ennek ellenére nem minden ketrec azonos, amit találunk. Az általuk beépített különféle kiegészítések vagy a felhasználásuk szerint megkülönböztethetjük:
- Crossfit ketrecek.
- Calisthenics ketrecek.
- Zömök ketrecek.
- Tárcsákkal ellátott ketrecek.
- Smith Multipower gépek.
Mit kell figyelembe venni a Force Cage vásárlása előtt?
Az első dolog tudni, hogy egy ilyen típusú szerkezet megvásárlása a hosszú távú befektetés. Arra kell gondolni, hogy bár elsőre jelentős ráfordításnak tűnhet, a testépítő ketreceket 10 éven belül megvásárolják, és a gyártók ez alapján garanciát vállalnak. Ezért először is nézzük meg a meghatározó tényezőket, hogy igent vagy nemet mondjunk erre a beruházásra.
Az ajánlott tápketrecek ártartománya általában 200 és 600 euró között van. De vannak egyszerűbbek és kifinomultabbak is, amelyek kívül esnek a hatótávolságon.
A ketrecek előnyei
Ez a fajta otthoni tornaterem lehetővé teszi, hogy összetett gyakorlatokat hajtsunk végre. Ha nem tudja, mik ezek, gondoljon azokra, amelyek nagy számban mozgatnak izmokat vagy izomcsoportokat. Vagyis nem összpontosítanak egyetlen izom izolálására, mint a modern edzőtermek legtöbb gépe.
Tudnunk kell, hogy az összetett gyakorlatok ezen köre ideális kezdőknek és középhaladóknak, mivel sok átadással és nagyon nagy nyereséggel rendelkeznek rövid idő alatt. Mivel velük együtt sok izomot meg tudunk dolgozni egy héten, több héten keresztül. Normális esetben ők alkotják a teljes test rutin: fekvenyomás, álla, guggolás, holtpont, evezés ...
Az erőtartó ketrec előnye az a biztonság, amellyel együtt dolgozhatunk ezen gyakorlatok végrehajtása során. Velük gyorsan és hatékonyan javítjuk izomfejlődésünket, valamint egyensúlyunkat és koordinációnkat (olyasmi, amit a több teljesítményű gépek nem engednek meg).
Otthoni tér/Méretek
Természetesen arról beszélünk, hogy a ketrecek nagy építmények, és nem férnek el sehol a házban. És bár nem feltétlenül kell megvásárolnia egyiket, hogy otthonában legyen, abban a helyen, ahol el szeretné helyezni elegendő helye van ahhoz, hogy beépítse és kényelmesen dolgozzon vele.
Figyelembe kell venni azt is, ha lesznek kiegészítők, például padok, rudak és korongok. És hogy nem mindegyik ilyen egyszerű ... melyiket keresi? Azt hiszem, mindannyian egy PowerExplosive stílusú tápketrecet szeretnénk kiegészítőkkel kiegészíteni, és nem hagyja el ezt a weboldalt a szükséges információk nélkül, hogy néhány nap alatt otthon már össze lehessen szerelni.
Biztonság
Mint már említettük, a biztonság a funkcionális edzőketrecek legfontosabb pontja, valamint a testmozgás általában. Felesleges több ezer sorozatot és ismétlést végrehajtani, ha nagy a kockázata a sérüléseknek. Mindenekelőtt azért, amit fizikai és egészségügyi szinten feltételezhet, nyilvánvalóan, de a teljesítményvesztés miatt is. Nem jó, ha egy sérülés miatt hónapokra le kell állítani az edzést.
Ebben az esetben tehát nagyon fontos megvizsgálni, hogy milyen típusú támasztó- és védőfogantyúkat tartalmaz az egyes erőátviteli állványok.
Határtámogatás támogatott
A megtámasztandó súly még egy biztonsági tényező. Y nem minden ketrecet terveztek vagy készítettek ugyanolyan súlyok megtartására.
Érdemes tehát 5 percet "elveszíteni", hogy megbizonyosodjon arról, hogy a vásárolni kívánt illik-e és tökéletesen megfelel-e a tervezett súlynak. Ne felejtsd el, hogy saját súlyod legyen, plusz az előtét súlya.
Normális esetben általában 300 kg maximális terhelést támogatnak, és ez elég lenne. De a piacon van egy fél áramtartó ketrec, amelynek alacsonyabb a maximális súlyértéke. Tanulmányozza jól saját körülményeit.
Tartozékok funkcionális ketrecekhez
Amikor edzőtermi ketrecünk tartozékairól vagy kiegészítéseiről beszélünk, tudjuk, hogy végül nem lesz egyszerű támogatás a guggoláshoz. Az alappadtól a TRX-ig, a hátsó hevederig a felhúzások elvégzéséig a tápketrecek mindenféle tartozékot elfogadnak. És mivel az egység erő, soha nem mondható el jobban, ezek beépítése elősegíti, hogy otthonról lehetőségünk legyen a legteljesebb rutinra.