masmusculo

Mindig egészséges módszereket keresünk anyagcserénk fokozására, hogy fittek legyünk és fogyjunk; Próbálta már a zöld tea és CLA ?.

Az ötlet a zöld tea és CLA nem az, hogy hirtelen megváltoztassuk a táplálkozás vagy a testmozgás módját, mivel arra törekszünk, hogy hétről hétre fenntartsuk a jó közérzetet és a jó humort.

Vannak, akik csökkentik a kalóriabevitelüket, de ez néha nem működik, mások kábítószerhez folyamodnak, de bármilyen szempontból veszélyesek. Vannak azonban olyan vegyületek, amelyek az utóbbi időben nagy kutatási figyelmet kaptak, mivel súlyproblémákkal foglalkozhatnak.

A zöld tea és CLA A természetes összetevők bizonyítottan képesek csökkenteni a testsúlyt, különösen kiegyensúlyozott étrenddel és némi testmozgással kombinálva.

Miért CLA?

A konjugált linolsav (CLA) egy zsírsav, amely hatékonyan növeli az izomtömeget és a zsírvesztést.

A "Journal of Nutrition" folyóiratban megjelent, 2000-ben végzett jelentős tanulmány kimutatta, hogy az elhízott vagy túlsúlyos emberek, akik hat hónapon keresztül minden nap szednek CLA-kiegészítőket, körülbelül 1–1,25 kg extra zsírt fogyhatnak, mint azok, akik hasonló edzésen vesznek részt. és diéta.

Miért zöld tea?

A zöld tea évszázadok óta létezik, és mindenféle tea közül ez adja a legtöbb antioxidáns polifenolt, amelyekről úgy gondolják, hogy felelősek a legtöbb egészségügyi előnyért, ezért keverjük össze zöld tea és CLA gondolatainkban kell lennie a meghatározó korban.

Az "American Journal of Clinical Nutrition" 1999-ben megjelent tanulmányában kiderült, hogy a zöld tea jelentősen növeli a zsírok termogén tulajdonságait és oxidációját, ezáltal fokozza az anyagcserét, és lehetővé teszi a test számára, hogy több kalóriát égessen nyugalomban.

Számos egészségügyi előnye is van, beleértve bizonyos körülmények között rákellenes tulajdonságait, az összkoleszterin és az LDL csökkentése mellett.

Hogyan működik a zöld tea és CLA?

Egy másik, a Torontói Egyetem kutatói által 2005-ben elvégzett tanulmány szerint együttvéve az zöld tea és CLA nagymértékben javítja az emberek egészségét és fittségét.

  • A vizsgálatot három hónap alatt végezték.
  • A kezelt csoport hat abs + kapszulát kapott, egyenként 576 mg CLA-val és 45 mg EGCG-vel, összesen napi 3400 mg CLA és 270 mg EGCG bevitel mellett.
  • A résztvevők 75% -a lefogyott.

Bár mindkét vegyületre vonatkozóan vannak más vizsgálatok is, figyelembe kell vennünk a polifenolok természetes hatását, különös tekintettel az epigallocatechin-gallátra vagy az EGCG-re a zöld teában.

Hasonlóképpen, amikor a vételre gondolunk zöld tea és CLA, összefoglaljuk az Omega-6 esszenciális zsírsavak, a linolsav legjobbjait, amelyek lipolízist indukálnak a zsírsejtekben, növelve a zsírsavak oxidációját az adipozitokban (zsírsejtekben) és a vázizmokban.