A szexualitás körül felmerülő aggodalmak általában végtelenek; gyakran kivételként félve félnek. Paulában szerettünk volna nyíltan beszélni ezekről a kérdésekről, és teret adni neked, olvasóinknak, hogy felvethesd kétségeidet, és a szakértők segítsenek megoldani őket.
A KÉRDÉS
„Valamivel ezelőtt a férjem szívrohamot kapott, és bár azt kérték tőle, hogy az első két hétben ne végezzen semmiféle fizikai aktivitást, az a jelzés volt, hogy ezen időszak után a lehető legszokványosabb életet kell élnie anélkül, hogy túl sokat követelne fizikailag. Kérdésünk az, hogy a szex magában foglal-e túlterhelést, és nyilvánvalóan ez a félelem befolyásolt bennünket, hogy normális és kellemes szexuális életet éljünk ".
Mariana Cáceres, 56 éves.
A Spanyol Szív Alapítvány (FEC) tanulmányozta ezt a kérdést, és figyelmeztet arra a nemi közösülést igénylő fizikai aktivitást összehasonlítjuk azzal, ami két lépcső megmászásához szükséges. Egy dokumentumban az említett entitás megerősíti, hogy "ha egy személy képes két lépcsősoron felmászni anélkül, hogy mellkasi fájdalma vagy túlzott fáradtsága lenne, akkor fizikai szempontból teljes szexuális kapcsolatokat ápolhat", rámutatva arra, hogy Egyszer figyelembe kell venni, hogy a nemi közösülés során az energiafelhasználás nagy eltéréseket mutat, Olyan tényezőktől függenek, mint például a személy és partnere fizikai állapota, izgalom, bőséges táplálékbevitel a szexuális tevékenység előtt, többek között.
A kanadai Montreali Egyetem tanulmányából kiderült A kalóriákat elégetik a szex során, de nem annyi, mint a testmozgás, és az elfogyasztott kalóriák nem azonosak nemenként. Így átlagosan egy férfi körülbelül 101 kalóriát éget el szexel, míg egy nő körülbelül 69 kalóriát. Ha ugyanaz a személy lassan, azaz mérsékelten folytat egy órát, 120–140 kalóriát fog égetni. De ha nagyobb hatást gyakorol, mint például a futás, csak 30 perc alatt, vagyis az idő felében, akár 300 kalóriát is megéghet.
Ezért, bár a szex fizikai gyakorlatnak tekinthető, téves azt gondolni, hogy csak szexuális tevékenység mellett - még ha nagyon gyakori is - az egészséges élet kardio-érrendszeri szempontjai teljesülnek. Így magyarázza Dr. Alberto Barría, a Clínica Vespucio kardiológusa. „Van az az elképzelés, hogy a szex nagyon megterhelő fizikai aktivitás, de az igazság az kardiológiai szempontból nem jelent nagy energiafogyasztású fizikai tevékenységet, mert a nemi aktus ideje meglehetősen változó. Ez nem hasonlítható egy maratoni futáshoz vagy olyan sportokhoz, mint a kocogás, a foci vagy a kosárlabda ”- mondja. Az elvárás az, hogy az emberek körülbelül 30-40 perc mérsékelt testmozgást végezzenek, heti öt napon. Ebben az értelemben gyakorlatnak tekinthetjük, de árnyalatokkal.
Fennáll-e a szívroham veszélye?
A spanyol cikk ezt meghatározza A nemi közösülést követő két óra alatt megfigyelték, hogy a szívroham kockázata magasabb, mint máskor, de a szexuális aktivitás abszolút kockázata nagyon kicsi. Annak érdekében, hogy akinek a kockázati profilja 1% -os eséllyel szenvedne szívinfarktust egy év alatt, a rendszeres szexuális tevékenység csak 1,01% -ra növeli, és ha ez a kockázat magasabb, 10%, akkor a szexuális aktivitás csak 10,1% -ra növeli.
Dr. Barría egyetért ezzel, és azt mondja, hogy „a szex nem növeli a szívroham kockázatát. Más dolgok, mint az elhízás, a cigaretta, a magas koleszterinszint, a cukorbetegség, a mozgásszegény életmód és a kábítószer-fogyasztás kockázati tényezők. És az történik, hogy azok, akiknek ezek az alapbetegségei vannak, bármilyen fizikai aktivitásnak vannak kitéve, közepes és erősebb között, nagyobb valószínűséggel szenvednek szívrohamot, mint egészséges ember. Ennek ellenére a szex, mint az esetleges szívroham kiváltója, hatása kisebb, mint a pszichés stressz, az erős testmozgás vagy a dühös érv hatása.
"Krónikus és akut szívbetegjeink, vagy akár azok számára, akik nemrégiben szívműtéten estek át, amikor hazaküldjük őket, a szexuális tevékenység nem ellenjavallt, és más mérsékelt tevékenység, például a séta sem ellenjavallt" - teszi hozzá az orvos. És magyarázza el Amire vigyáznia kell, az az, hogy vannak olyan betegek, akik szívgyógyszereket fogyasztanak a szexuális tevékenység során, és a jobb teljesítmény érdekében néhány értágítóval, például Viagrával keverik őket.. Ez a kombináció szívkockázatot okozhat szexuális tevékenység alatt vagy után.