Napidíj

A szakértő ezen egyszerű táplálkozási tippjeivel távol tarthatja a bőrpírt

ellen

A rosacea ellen olyan étkezési trükkökkel lehet harcolni, amelyek azért működnek, hogy a bőrpír elmaradjon. A. Terrуn.

Van-e rosaceája a bőrén, és amellett, hogy kozmetikumokkal kezeli, belülről akar-e harcolni vele? Kérünk Marna Segurado, az orvosi csoport igazgatója A madridi S-klinika és a Sureste Kórház bőrgyógyászati ​​részlegének vezetője így megadhatja nekünk a legjobb trükköket, hogy megbirkózzon és étkezés közben kezelje, megváltoztatva néhány szokásunkat. ЎVegyék figyelembe a rosaceás elleni legjobb étrendet!

Van-e bőrpír az arcán, a homlokán és a bőr más területein? Rosaceában szenvedhet, egy krónikus gyulladásos bőrbetegségben, amelyet gyakori arcöblítés, kitágult kapillárisok vagy vörös pattanásos pattanásszerű telangiectasiasok is neveznek.

Ha azonban ez a te eseted, gondolj arra, hogy nem vagy egyedül. Becslések szerint Spanyolországban a rosacea körülbelül 4,2 millió embert érint, és ez nagyon gyakori ok a konzultációra, amikor bőrgyógyászhoz fordul.

És bár ennek a bőrbetegségnek a gyakori szenvedői a 35-50 év közötti nők, szép bőrűek, világos szemek és hajúak, amelyek nagyban megbélyegzik azokat, akik szenvednek ettől, mindennap ez egyre több különböző típusú nőt és férfit érint bőr.

És az is, hogy a vizsgálatok szerint tíz rosaceás betegből csaknem 8 elismeri, hogy szégyelli magát a megjelenése miatt, és kijelenti, hogy munkájuk és személyes kapcsolataik feltételezik őket.

"Bár a rosaceára nincs gyógymód, vannak iránymutatások és gyógyszerek az evolúciójának ellenőrzésére, néhány nagyon új, mint például az ivermektin vagy a brimonidin-tartarát, valamint bizonyos típusú lézer és pulzáló fény" - mondja a bőrgyógyász Marna Segurado. Mivel azonban krónikus betegségről beszélünk, az életmód, ezen belül az étrend ellenőrzése nagyon fontos a betegség kezelésének befejezéséhez.

Jó étrend a rosacea ellen

Igaz, hogy egyes ételek összekapcsolódtak a rosaceás megbetegedések megjelenésével, "olyan ételekkel, amelyek vagy stimuláló vagy értágító hatásukkal, vagy azért, mert hisztamin felszabadulást eredményeznek, ami súlyosbíthatja vagy kiválthatja az elváltozásokat, mások pedig javíthatják a tüneteket". mondja Segurado.

Olyan ételek, amelyek rosszabbá teszik a rosaceát

-Serkentő italok, például kávé vagy tea és alkoholos italok.

-Forró vagy fűszeres ételek: fekete bors, curry, szegfűszeg, kömény.

-Citrusfélék vagy savas zöldségek, például paradicsom, pirospaprika, padlizsán, cékla, retek.

-Cukrok és telített zsírok, például vaj vagy csokoládé

-Savanyúságok ecet tartalmuk miatt.

Ételek, amelyek javítják a rosaceás bőr állapotát

Az ellenkező póluson vannak más élelmiszerek, amelyek segítenek javítani a bőr ellenálló képességét a rosaceás megbetegedéseket jellemző gyulladással szemben. Többek között könnyebb zöldségek, például spárga, zöld leveles zöldségek, cukkini, tök, brokkoli, karfiol, zöldbab vagy zeller.

Halak, különösen azok, amelyek gazdagok omega-3-ban, például lazac, tonhal vagy szardínia, gyulladáscsökkentő hatásuk miatt, diófélék és teljes kiőrlésű gabonák, fehér húsok, például pulyka vagy csirke vagy bárány, friss juh vagy kecskesajt, enyhe fűszerek, mint pl. koriander, kardamom, sáfrány, édeskömény vagy kurkuma és nem citrusfélék, mint például alma, körte, szőlő, vörös bogyós gyümölcsök, dinnye vagy mangó.

Azonban az egyes élelmiszerek sajátosságai mellett a rosacea elleni védekezésben "számos táplálkozási szokást is tiszteletben kell tartani, például: Ne egyél ételeket és italokat, ha azok nagyon forrók, lehetőleg főtt ételeket fogyasszon nyers helyett. megkönnyíti az emésztési folyamatot, és fogyasszon étrendet, amely 25-35% friss zöldséget, 25-35% fehérjét és a többi szénhidrátot tartalmaz teljes kiőrlésű gabona formájában, vagyis finomítatlan gabonát, például búza, rizs, rozs, tönköly, zabpehely vagy quinoa ".