Közeleg a nyár, és ezzel együtt jön a rettegett „bikini-művelet” is. Legtöbben törődnek velük extra kilók hogy télen a ruhák elrejtették őket, de nyáron nincs más választásunk, mint teljes pompájában mutogatni.
Sokunknak eszébe jut fogyókúra Ebben az évszakban. A drasztikus étrenddel járó egészségügyi kockázatokon kívül gyakran rengeteg pénzt költünk diétás termékekre, konzultációkra olyan emberekkel, akik nem szakorvosok, és olyan varázselixírekre, amelyek nem szoktak fogyni, hanem a zsebünkben.
A nap végén úgy fogysz, hogy kevesebbet eszel, és ezzel meg kellene spórolnunk, nem pedig többet költenünk. Ezek néhány tippek, amelyeket követhetünk, hogy egyszerre fogyjunk és spóroljunk, egészségünk szenvedése nélkül:
1) enni kisebb adagok a szokásos ételeink közül. Például desszert tányérokon tálalunk nekünk ételt a legnagyobb tányér helyett.
2) Rágja meg jól az ételt és Lassan egyél. A teltségérzetünk hamarabb eljut az agyig, és kevesebbet fogunk enni.
3) Kerülje az étkezések közötti nassolást. Az automaták látogatása és a hűtőszekrényen történő támadás tilos. Ehelyett gyümölcsöt vagy joghurtot hozhatunk a munkába ahelyett, hogy snackeket vásárolnánk, mint perec vagy csokoládé muffin. Otthon, ha abbahagyjuk a csokoládé, sütik vagy chips vásárlását, nem fogunk kísértést enni. Testünk és zsebünk köszönetet mond.
4) egyél többet zöldség hús helyett. A zöldségek, gyümölcsök és hüvelyesek sokkal olcsóbbak, mint a hús, és sokkal egészségesebbek.
5) Cserélje a szénsavas és alkoholos italokat a következőre: víz és gyümölcslé. A cukor, a gáz és az alkohol kövérsé tesz bennünket anélkül, hogy tápanyagot adna a testünknek, nem is beszélve a visszaélésszerű árukról.
6) Cserélje ki a természetes ételek, magunk készítettük. Az elkészített ételek drágábbak és káros zsírokat tartalmaznak.
Vitonicában | Fogyókúrák Közvetlenül a szájpadláshoz Egészséges diéta
Kapja meg a legjobb ajánlatokat a Compradiccióntól és a Xatakától
Iratkozzon fel heti hírlevelünkre, és használja ki a legjobb kedvezményeket