eszik

Az év ezen időszakában virágoznak a fogyókúrás étrendek, és számos lehetőség áll rendelkezésünkre, köztük néhány nagyon eredeti, mint pl. bébiétel diéta hogy ezúttal a nagyító alá helyezzük. Megmondjuk a bébiétel fogyasztása miért nem fogja egészséges módon lefogyni.

Mi a bébiétel diéta?

A bébiétel-diéta, más néven bébiétel-diéta, amint a neve is mutatja abból áll, hogy etetjük magunkat "üvegek" babakását a fogyás céljával.

Ez egy diéta, amely évek óta velünk van és hogy sok híresség alkalmazta a gyakorlatban, köztük Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow és Madonna referensek voltak ebben a ma újjászülető rendszerben.



Eredeti formájában lehetővé teszi a napi 14 bébiétel napi bevitelét zabpehely vagy más gabonafélék és zöldségek vagy gyümölcsök, vagy az Ön által választott egyéb. Bár vannak olyan verziók is, amelyekben nincs korlátozás a bébiételek fogyasztására, vagy vacsorához fehérjeforráson alapuló ételt, például grillezett steaket és salátát adnak hozzá.

Bármi legyen is a lehetőség, az alap a csecsemőknek tervezett üvegek vagy termékek akik ebben a diétában csillagoznak.

A tápanyagok egy bébiételben

Elengedhetetlen, hogy pontosan tudjuk, mi jut a szervezetünkbe a bébiétel-étrenddel tudd, mit találunk minden üvegben bébiétel.

Minden bébiétel abból áll 190 és 240 gramm közötti élelmiszer, vagyis csökkentett élelmiszeradagot jelent, amelyben általában főzéssel módosított ételt találunk olyan fejlődő organizmus emésztési folyamatához, amely nem támogatja a nagy mennyiségű rostot.

A legtöbb esetben ne adjon hozzá sót vagy cukrot, csak a benne található összetevőket, Nincsenek tartósítószerek és színezékek, és néhányukban nincs glutén.



Mindegyik átlagosan 65 Kcal/100 gramm, azaz minden bébiétel hozzávetőlegesen 130 Kcal-t biztosít számunkra egységenként, és főként szénhidrátokból származnak, különösen, ha ez csak egy kis zöldségfélékből vagy gyümölcsökből álló edény, utóbbiak magasabbak a cukrok százalékában.

Opció a több fehérje alkotja a bébiételt pulykával, csirkével, szürke tőkehalkal vagy mással hal és hús belül. A zsírok a legtöbb esetben extra szűz olívaolajból és a zöldségek, hüvelyesek vagy gabonafélék - például rizs vagy búzadara - hidrátjaiból származnak a legalapvetőbb esetekben.

A rosttartalma körülbelül 2 gramm, csak a zöldségféléknél jobb, valamint növeli a fehérje-hozzájárulást 3% -ra húst vagy halat tartalmazó termékekben.

A bébiétel-étrend előnyei és hátrányai

Attól függően, hogy miként fogjuk végrehajtani ezt a rendet, a bébiétel-étrend átlagosan napi 1500 Kcal-t kínál számunkra, Kevesebb lehet, ha a nap folyamán nem érünk el 14 bébiételt vagy a választott opciótól függően többet.

Minden bébiétel kiegyensúlyozott módon próbál tápanyagokat kínálni nekünk, különösen azok, amelyek zöldségeket, gabonaféléket, húst vagy halat tartalmaznak, a csecsemő testének megfelelő összetevőkből állnak, vagyis éretlen emésztőrendszer.

A bébiétel-étrend "előnyei"

Az egyik fő pozitív tulajdonság, amelyet mindenki ebben a rendszerben lát, az a lehetőség, hogy táplálkozási szempontból "kiegyensúlyozott" készítményeket készítsen anélkül, hogy egyáltalán kellene főzni. Vagyis könnyen kivitelezhető és praktikus, ha nem vagyunk a konyha szerelmesei.



Továbbá, ha nem nagyon érdekel, hogy mit eszünk percek alatt megoldhat nekünk egy ételt, rövid időn belül megkóstoljuk és mozgathatjuk bárhol is legyen.

Másrészt, ha fizikailag aktívak vagyunk, akkor ez a diéta nagymértékben segít a fogyásban, kevesebb kalóriát kínál a szükségesnél.

A bébiételek étrendjének nagy hátrányai és negatív vonatkozásai

A bébiétel-étrend negatív vonatkozásai között szerepel a csoda étrend jellemzői, kezdve a tulajdonostól és folytatva egy adott termék dicséretét (ebben az esetben a potitios-t).

Nagy hátránya az nem biztos, hogy minden ember számára megfelelő Azok pedig, akik naponta legalább 14 bébiételt esznek, ülő és lassú anyagcserével rendelkeznek (például egy inaktív, 50 évnél idősebb nő), nem fogyhatnak, hanem éppen ellenkezőleg, kilót adnak hozzá.

Másrészt az a tény, hogy csak ételt adnak zabkását Nem elégít el minket, mivel nem fogunk rágni ez pedig a szorongás eredménye, elősegítve a megváltozott étkezési magatartást.

Mintha ez nem lenne elég, univerzális étrendről van szó, ami nem veszi figyelembe a sajátosságokat, és amelyekben hiányozhatnak a minőségi mikroelemek különféle, például C-vitamin, D-vitamin vagy mások, valamint rostok vagy fehérjék, ha nem a megfelelő bébiételt választjuk, vagy nem fogyasztunk elegendő mennyiséget.

Vagyis, nem mellékhatásmentes étrend, és egyes esetekben nem lehet kedvező a fogyáshoz, mivel ez egy olyan lehetőség, amely nem tartalmaz sajátosságokat, és csecsemőknek készült, nem felnőtteknek szánt ételeken alapul.

Mindehhez, a bébiétel étrend egy csoda diéta inkább, nem mindig hatékony a fogyáshoz, mivel szilárd és kielégítőbb ételekkel könnyen elérhetünk hasonló tápanyag- és kalória-hozzájárulást. Ezért javasoljuk hajtsa végre a fogyókúrát mindig regisztrált táplálkozási szakember kezében, szakember, aki irányít minket szemlélve igényeinket, ízlésünket, preferenciáinkat, a fizikai aktivitás szintjét és egyéb sajátosságokat.