Egy rangos francia neurológus feltárja, hogy a diéta és a testmozgás hogyan befolyásolja az agy plaszticitását

Oszd meg a cikket

A 24 órás böjt oka az agynak

böjt agynak

Séta tíz-tizenöt percig napi ill tartson havonta egy böjt napot a párizsi Pasteur Intézet észlelési és memória laboratóriumának igazgatója, Pierre-Marie Lledo szerint.

A rangos francia neurológus előadással zárta az Alicante Idegtudományi Intézet (INA), a Tudományos Kutatások Felső Tanácsának (CSIC) és az Elche-i Miguel Hernández Egyetem (Alicante) közös központjának XVI. Agyplaszticitás: Az agy-test cselekvések által táplált folyamat ".

Lledo (Oran, 1962) kijelentette az agy nem elszigetelt entitás, amely az egész testet fejből irányítja, hanem belső információkat is kap a testet alkotó összes rendszerből.

Ilyen módon képesek döntéseket hozni, de sokukat az izmok, a hormonok, a vér vagy a belek mikrobiotáját alkotó organizmusok kondicionálják. (Itt hagyjuk a szuperételeket, amelyeket naponta el kell fogyasztania a memória javítása érdekében).

Lledo ezt elmagyarázta az agy soha nem hagyja abba a megújulást és az ingerekre való reagálást és hogy a korai gyermekkorban a fejlődés kívülről jön, de a felnőttkor elérésével a belső ingerek hatása növekszik.

"Depresszió előfordulhat az antibiotikumok helytelen bevitele következtében", a neurológus kijelentette: "és az étrend megváltoztatása a belek mikrobiota (az emésztőrendszerben felhalmozódó baktériumok, vírusok és gombák halmaza) megváltoztatása érdekében jó szorongás elleni kezelés ". (Ezek a táplálkozási szakemberek ajánlásai a fogyás érdekében).

Kiemelte annak fontosságát is, amit a szakemberek hívnak "a társadalmi agy".

A megjelölés szerint, "Az agy egynegyedét magunk használjuk, míg a másik háromnegyed más emberekkel együttműködve dolgozik".

"Az agy azt akarja, hogy igazságosan osszunk meg", aláhúzta, így az "empátia, együttérzés és önzetlenség" olyan gyakorlatok, amelyek képesek stimulálni az emberi test működésének fő központját.

Lledo példázta a neandervölgyi és a cro-magnoni ember közötti különbségekkel. "A neandervölgyieknek nem volt szociális agyuk" "Amikor megöltek egy állatot élelemért, addig nem osztották meg őket, amíg jóllakottak".

"A cro-magnonok azonban feltalálják a tüzet, és étkezés közben találkoznak és tapasztalatokat osztanak meg", ami arra ösztönzi a francia neurológust, hogy ez az egyik fő oka annak, hogy az egyik faj túlélte a másikat: "A neandervölgyiek eltűntek, mert nem tudták, hogyan osszák meg".

A franciák szerint, a "testmozgás, a kalória-korlátozás és a társadalmi interakció" egyesülése a lehető legjobb tevékenység az agy aktiválására.

Mindegyikük célja a hormon termelése GDF11, amelynek jelenléte a testben 20 éves kora után csökken, annak ellenére, hogy ez egy "gyulladáscsökkentő molekula, amely minden rendszert érint", és fizikai aktivitással, böjtöléssel és a társadalom együttműködésével szekretálódik.

Ez a hormon, hangsúlyozta Lledo, képes az összes testrendszer "megfiatalítására".