Ma jön egy cikk, hogy megoldjak egy kérdést, amelyet sokan kérdeznek tőlem, mennyi erjesztettet fogyaszthatok naponta?
Néha, amikor elkezdünk olyan ételeket fogyasztani, amelyek még nem voltak az étrendünkben, kételyek merülhetnek fel a fogyasztandó mennyiséggel kapcsolatban, és néhány naponta. Ez normális, mert talán, amikor erjesztett ételeket fogyasztunk, észrevesszük az emésztőrendszerünkben bekövetkező változásokat, és biztosak akarunk lenni abban, hogy jól járunk.
Az erjesztett ételek élő élelmiszerek, tele mikroorganizmusokkal, amelyek bent élnek. A legtöbb esetben ezek az ott élő hibák ugyanazok, amelyeket emésztőrendszerünk természetesen tartalmaz. Most a rendszerünknek alkalmazkodnia kell.
Ha most kezdte el fogyasztani az erjesztett ételeket
Amikor az első néhány alkalommal élő ételeket vagy italokat, például klór nélküli vizet adunk hozzá, apránként meg kell tennünk. A testnek alkalmazkodnia kell ezekhez az új lakókhoz, amelyek bejutnak a szervezetébe.
Abban az esetben, ha elkezdte bevezetni az erjesztett ételeket, és gyorsan megtette, észrevehette, hogy néhány napig gáz és a gyomor forog.
Mindenesetre az általános javaslat az, hogy naponta egy evőkanál desszertet adjunk hozzá az első alkalommal egy hónap alatt, majd fokozatosan növeljük az adagot.
Ha észreveszi, hogy az emésztőrendszere szenved, 2 naponta beveheti őket, és fokozatosan növelheti az adagot.
A napok során észreveszi, hogy szabályozzák, és kezdi érezni nagy előnyeit.
Ha egy ideje erjesztett ételeket szed
Lehet, hogy ez a kétely is felmerül. Valójában a legtöbb ember, aki felteszi nekem ezt a kérdést, már egy ideje erjesztett anyagot fogyaszt.
A dózisok, amikor csak ételről beszélünk, az adott személy állapotához kapcsolódnak. Vagyis a gyerek nem egyforma, szemben a 40 éves és 80 kilós emberrel.
Mindig hozzá kell igazítanunk az adagokat az ember súlyához, életkorához és állapotához, ha valamilyen patológiában szenvednek ...
Egy adott patológiában szenvedő betegek, például magas vérnyomás vagy az emésztőrendszer problémája esetén a legjobb szakemberhez fordulni, hogy ezeket az ételeket hozzáigazítsák az adott személy étrendjéhez.
Terhes nők esetében az orvosi ajánlások szerint kerülnünk kell a nyers ételeket. Esetemben egész terhességem alatt szedtem őket, és nagyon jól álltak nekem. Ebben az esetben személyes döntésről van szó, például saláták vagy más nyers ételek fogyasztásáról.
Ajánlásom
Adok egy összefoglalót, hogy tisztában legyen azzal, mennyit fogyaszthat az esete szerint:
- Ha nemrég kezdte el fogyasztani: vegyen naponta pár desszertkanalat, amíg meg nem látja, hogy érzi magát. Egy hónap elteltével már fokozatosan növelheti az adagot.
- Ha egy ideje fogyasztasz: annak, akinek nincs egészségügyi problémája, 60 kg körüli és optimális állapotban van, naponta körülbelül 2 evőkanál és 1 pohár erjesztett italt vehet be.
Remélem, hogy megoldottam ezt a kérdést, és hogy emésztőrendszere tele van élettel és egészséggel.
Ha kérdése van, írhat nekem alább, és én megállok válaszolni answer
8 válasz a következőre: "Mennyi erjesztettet tudok fogyasztani naponta"
Szia.
Évekig tartó patológiám a gázok túlzott felhalmozódása. Különösen csaknem 5 hónap után, miután napi tejkefirt, sós lében lévő zöldségeket, kombucha teát, savanyú káposztát és végül vizes kefirt vettem (nyilván apránként mentem, nem tettem bele egyszerre). Ez utóbbi, a vizes kefir, amelyet nagyon rövid ideig fogyasztottam, hiszem, és megérintettem a fát, amely sokat segít abban, hogy sokkal kevesebb bélgáz keletkezzen.
Köszönjük Nerea-nak, hogy megtalálta és felfedezte az erjedést.
Szia noelia.
személyre szabott tanulmányt kellene készíteni, hogy lássa, mi történik.
Ha szeretné, időpontot egyeztethetek személyre szabott konzultációra.
Egy ölelés
Köszönöm nagyon érdekes lányoknak, megcsókolja az áldást Argentínából