Ebben minden szakember egyetért
Oszd meg a cikket
Az étel, amelyet a táplálkozási szakemberek minden héten arra kényszerítenek, hogy erőfeszítés nélkül fogyjon
Biztosan ebben az időben a karácsony előtt és a nyár után úgy gondoltad (ha csak egyszer is), hogy le kell fogynod néhány kilóról. Nem arról van szó, hogy radikálisan megváltoztatnád étrendedet, vagy abbahagyás nélkül kezdj el sportolni, de biztosan egészségesebb életet szeretnél élni. Nos, mint mindig, a leginkább ajánlott az olyan döntések meghozatalakor, mint például az étellel való kapcsolatának megváltoztatása, hogy szakemberek kezébe adja magát. A táplálkozási szakértők segíthetnek a fogyásban. Ők ismerik a szükséges lépéseket. És hogy a fogyáshoz nincsenek csodadiéták. Csak annyit kell tennie, hogy kalóriahiányba esik. Az egyetlen megoldás a has csökkentésére az, ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit a szervezetébe tölt. De mit kell enni akkor?
A táplálkozási szakemberek szerint az első dolog az, hogy megvizsgáljuk azokat az ételeket, amelyek kielégítik Önt. Vagyis mindazok a termékek, amelyek lehetővé teszik, hogy semmiféle éhséget ne érezzen (sem fizikai, sem pszichológiai), és ez szintén ne töltsön meg üres kalóriákkal, hanem hozzájáruljon étrendjéhez és energiát adjon hogy elérje második célját: égessen sok kalóriát azzal, hogy többet mozog.
Ebben az értelemben az egyik leginkább ajánlott étel, amikor kielégíti önmagát, a továbbiakban anélkül, hogy lencse.. Miquel Girones táplálkozási szakember, a közösségi hálózatok egyik legjobban követett élelmiszer-szakértője és az egyik legismertebb ezen a területen, javasolja, hogy ebből a hüvelyesből legalább hetente egyél.
"A hüvelyesek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet, feltölteni, jó minőségű fehérjét és rostot biztosítani" - mondja ez a szakértő az Instagram egyik legújabb "bejegyzésében", amelyben több százezer követője van, és amely biztosítja tanácsot az egészségesebb élethez.
És a végén mindig az egészséges életvitel kell, hogy legyen. Nemcsak fogyni érdemes, változtatnia kell szokásain, hogy többet mozogjon és egészségesebb legyen. Ez az egyetlen cél. Nem hiába Az olyan szervezetek, mint a WHO évek óta elítélik az első világban egyre gyakrabban előforduló és az alultápláltsággal összefüggő betegségek nagy számát: olyan emberek, akik túl sok zsírt és kalóriát fogyasztanak. És nemcsak az elhízás: az ilyen típusú rossz szokásokhoz számos betegség kapcsolódik.
- Fogyókúrás étrendek A trendi zsírégető ital, amelyet evés előtt kell inni, és egészséges módon fogyni
- Fogyókúrás étrendek A táplálkozási szakemberek titka, hogy minden ételt vacsorává varázsolnak
- Fogyókúrás étrendek A divatos zsírégető ital fogyáshoz, amelyet étkezés előtt kell bevenni
- Testsúlycsökkentő étrendek A hálózatokat átfogó gyakorlat, és mit kell tennie a fogyás és a levonás érdekében
- A fogyókúrás étrendek szakértői felfedik a; méregtelenítő főzet; hogy divatossá vált a fogyás anélkül