Formába jönni
Miután kipróbálta, bátorítson mindenkit ezekre a gyakorlatokra, amíg rutinná nem válnak az egészséges életvitel érdekében
Legyünk őszinték. A lustaság nagyon nehezen verhető ellenség, ha tökéletes teste van. Hacsak nincs szerencséje, hogy sok szabadideje van, vagy az edzőterem a kedvenc helye a világon, általában mindannyian szeretnénk tegye meg a minimumot a testmozgás előnyeinek megszerzése érdekében.
Tekintettel arra a veleszületett apátiára, amelyet a legtöbb ember a sport iránt érez, a kihívások kulcsfontosságúak lehetnek hogy segítsen elérni a kívánt testet. Az évek során több kihívásról is beszéltünk, hogy Adonis legyünk, a legújabb, divatossá vált kihívás emberfelettinek tűnhet, de ennek betartása segít abban, hogy a figyelem középpontjában álljon.
Ez körülbelül Egy ütős ember, ami abból áll 100 fekvőtámasz, 100 guggol és karrierje 10 kilométer alatt 100 nap. Az egyik első, aki kipróbálta a kihívást és elmondta a közösségi hálózatokon, a „youtuber” volt Tyler oliveira. A platform tartalomalkotója lefogyott, de arra a következtetésre jutott, hogy nem nagy rutin előnyöket szerezni a test számára, mivel a nagy mennyiségű kardio az izomtömeg és a testzsír csökkenését vonja maga után.
300 nap extrém testedzés
De ha 100 nap kevésnek tűnt, az ázsiai Sean Seah úgy döntött, hogy kipróbálja ezt az edzésprogramot is. igen valóban, 300 napig. A férfi, aki YouTube-csatornáján elmesélte tapasztalatait, minden reggel korán felkelt, hogy elvégezze az összes fekvőtámaszt, felülést és guggolást. Célod: fogyni és izomzatot szerezni.
Az előírt ismétlések és futás mellett, Seah tartalmazza egy sor húzó gyakorlat az edzésen minden nap. Ehhez hasonlóan súlyokat adott hozzá guggolásaihoz, amikor fekvenyomásos gyakorlatokat végzett - írja a „Men's Health” férfi magazin.
Az eredeti One Punch Man 100 fekvőtámaszból, 100 guggolásból és 100 napos 10 kilométeres futásból áll
Ázsiának azonban csak egyvalami volt világos, nem akart elérni egy olyan pontot, ahol stagnál és egyszerű rutint követ. Ahhoz, hogy „in crescendo” legyen, a „fitnesz befolyásoló” kifejezés ihlette Jordan yeoh: "Nincs karbantartás, csak progresszió".
Bár Oliveira 100 nap után abbahagyta a One Punch Man edzését, így felhagyva a nehéz napi gyakorlatokkal, Seah megjegyzi, hogy a 100 napos cél volt a fordulópont ahol valóban kezdett hatni.
Milyen gyakran kell gyakorolnia egy hetet a fogyás érdekében
"100 napos mozgás után szokássá vált"magyarázza az ázsiai." Eleinte 30 napig harcoltam magam ellen, valójában akár 100-ig is, de ma ez csak egy részem "- mondja. - Arra biztatok mindannyiótokat, hogy végezzenek rutinná váló gyakorlatot. Folytassa a testmozgást, és 60, 70, 80 nap után meglátja, hogy a dolgok másokká válnak, szokássá válik, és még szórakoztatóbbá is válik "- összegzi.
A One Punch Man eredete
A képzés nevének tulajdonképpen egy japán akció- és vígjáték-webképregény neve. A történet középpontjában Saitama, egy kopasz és szuperhős áll rendkívül erős akit eláraszt az igazi kihívás hiánya, és aki folyamatosan keresi az erejéhez méltó ellenfelet.
A hatalmas kopasz szuperhős könnyen legyőzheti a szörnyeket vagy más gazembereket egyetlen öklcsapással. Emiatt Saitama unalmasnak találja az erejét, és mindig próbál erősebb riválisokat találni, akik hozzá tudnak majd felelni.
- Fogyókúrás étrendek A tökéletes shake a fogyáshoz és a zsírégetéshez rövid idő alatt és a
- Hogyan lehet tökéletes testet szerezni a nők számára FisicoPerfecto
- Óvakodj a; csoda diéták! Tíz irányelv a fogyás egészséges módjára Mascyl
- Ismerje meg biotípusát, hogy megkapja álmai testét
- Görögdinnye diéta A legjobb megoldás a fogyás rövid idő alatt