Folytatjuk a diétákat sújt veszteni, immár harmadik hete. Ne felejtsd el, hogy a diéta betartásakor állandónak kell lenned, de ha egy nap kihagyod, semmi sem történik, de ne felejtsd el, hogy csak időről időre lehet, különben a diétának nincs értelme.

Mivel péntek van, van egy hétvége, hogy megvásárolja, amire szüksége lehet a diéta elvégzéséhez sújt veszteni.

Fogyókúra - 3. hét

Minden reggel reggelizzen.

étrend

Amint láthatja, nem szükséges éhezni a diéta elkészítéséhez, és nem kell ugyanazt a diétát enni egész nap.

Nos, remélem, hogy tetszik a fogyókúrának fogyni És ne feledje, hogy a kitartás és az elszántság a kulcsa mindennek.

Kapcsolódó hozzászólások:

28 hozzászólás a "Fogyókúra fogyáshoz - 3. hét" témához

Helló Elena, Először is, szeretni foglak a weboldaláért. Ebben praktikus, könnyen érthető recepteket találunk, amelyek arra ösztönöznek minket, különösen a hozzám hasonló újoncokat (akiknek néhány hónapja van Thx-je), hogy a legtöbbet hozzuk ki a gépből. Már követtem Önt az előző webhelyén, és most, természetesen szintén. Nem tudom, emlékszik-e egy réges régen érkezett kérésemre, paradicsomos fasírtra - megérteném, hogy nem, mivel jelentős mennyiségű e-maillel kell rendelkeznie. Azonban talán egyszer megtalálja a helyet, hogy felajánlja nekünk. Igen, a kérdésem erre a receptre a következő: bf helyettesíthetném-e az összes sovány összetevőt egészekkel. 3 éves kisfiam szereti a joghurtot, és ezt a receptet nagyszerűnek találtam, de szeretném az igényeihez igazítani, nagyon köszönöm

Helló, köszönöm a webet, az az igazság, hogy nagyszerű, azt hiszem, sokan ezt keresik, amikor a fogyásról döntenek.
Hamarosan áttérek a harmadik hétre, és milyen kevés ideig voltam, elégedett vagyok az eredményekkel.
Be kell vallanom, hogy elég nehéz leveseket és infúziókat fogyasztani a nyár közepén és azzal a majdnem 40 fokos hőmérséklettel, amit csinálnak, de megéri.
Meg akartam kérdezni tőletek, hogy miért lehet halat cserélni a nyelvhalra, nem találom a szupermarketben, és eddig panga-ra cseréltem, nem tudom, hogy jól sikerült-e, és amikor roston sült marhahúst szeretnék tudja, hogy marhára vagy sertéshúsra gondol-e.
Köszönök mindent.
Minden jót.
Carolina

Helló, Carolina, a nyelvhalat helyettesítheti bármilyen fehér hal, például szürke tőkehal, tőkehal, óceánfélék, kék puha tőkehal, panga stb.
Ami a húst illeti, a legjobb a marhahús, a csirke vagy a pulyka, utóbbi kettő bőr nélkül, mivel ott halmozódik fel az összes zsír.
Ez az étrend tájékoztató jellegű, az Ön igényeihez igazíthatja az Ön otthonának, ízlésének vagy árának megfelelően, amennyiben tiszteletben tartja a tápértékeket.
Nagyon örülök, hogy tudom, hogy a program segít Önnek, minden egyéb kérdéssel kapcsolatban állunk rendelkezésére.

A kenyeret egyedül vagy lekvárral vagy valamilyen kísérettel fogyasztják

Szedheti önmagában vagy egy kis lekvárral, mindaddig, amíg nem haladja meg.

2 hete voltam és 1,7 kg-ot fogytam, jó vagy rossz vagyok.

Nem feltétlenül, bár attól függ, hogy edz-e vagy sem. Az a fontos, hogy ne csüggedjünk és folytassuk, mivel nem mindenkinek ugyanaz a lehetősége, hogy lefogyjon.

Sokat mozgok, és észrevettem, hogy megnőtt az izom

Helló Pepa, az edzés során normális, hogy az izmok némileg fejlődnek. De ha egy jó étrenddel kombinálod, akkor továbbra is fogyni fogsz és térfogatod lesz, ami szilárdabb és határozottabb testet alkot.

a húst, a csirkét és a pávádot, hány dámszarvast fogyasztasz, és ha cukrod nélkül is lehet párod, akkor Argentínából származom

Helló Alejandro, a hús- és haladag ingyenes, amennyiben Ön ésszerű és nem eszik egyszerre 1 kg-ot.
Ha tud inni társat.

Helló Didi, ha még csak 2 hónapos vagy, akkor a legjobb, ha heti 5 vagy 6 alkalommal edzel.
Kombinálja ezeket a gyakorlatokat ezek bármelyikével alternatív napokon:
https://momentofit.com/tag/cardio/
Jó étrendet is kell fogyasztania, különben nem fog elég gyorsan fogyni:
https://momentofit.com/dieta-sin-efecto-rebote-la-dieta-de-la-densidad-calorica/
vagy
https://momentofit.com/la-dieta-de-1000-calorias-diarias/

Online keresés közben megtaláltam az oldalát, és úgy döntöttem, hogy kipróbálom a 8 hetes tervet. A harmadik héten vagyok, és már elvesztettem 3 kg-ot. Ráadásul a hasam sokkal laposabb és éhes nem. Minden nap kombinálom a testedzést a kardióval, és infúzióként a zsurlót veszem.
Köszönöm a segítséget.