Az észak-karolinai egyetem kutatói tanulmányt végeztek a fogyás meglévő módszereiről. Az adatok azt mutatják, hogy a testmozgás és az étrend az egyetlen megbízható. A szakértők azt javasolják, hogy ne végezzenek más technikákat, például fogyókúrás tabletták fogyasztását, diétás italok fogyasztását vagy az étkezés kihagyását.

fogyáshoz

A "Southern Medical Journal" tudományos folyóiratban megjelent mű különféle "nem hagyományos fogyási módszereket" értékel, és azt javasolja, hogy ne kövessék ezeket, mert "nem járnak semmilyen további előnnyel".

Példaként említik az "étkezés elhagyása, sok víz fogyasztása, diétás italok fogyasztása, tabletták szedése (vény nélkül vagy vény nélkül), hashajtók szedése vagy visszatérés a dohányzáshoz a szorongás elkerülése érdekében". Ezen rendszerek egyike sem hasznos a fogyáshoz és nem sokkal későbbi helyrehozáshoz, azon túl, hogy a szakemberek szerint "nem jelent semmilyen hozzáadott hasznot".

Az úgynevezett "hagyományos étrend" kapcsán a szerzők olyan szempontokat tekintettek át, mint "étkezési szokások megváltoztatása, kevesebb étkezés, kevesebb zsír, kevesebb szénhidrát és kevesebb cukor fogyasztása, valamint kevesebb kalóriát tartalmazó ételekre váltás, több gyümölcs, zöldség fogyasztása vagy saláták, diétás termékek fogyasztása vagy speciális diéta követése ".

Ez a tanulmány különös hangsúlyt fektet arra a tényre, hogy "sok olyan beteg, aki önállóan próbál fogyni, nem hagyományos módszereket alkalmaz, például folyékony étrend-kiegészítőket vagy más, vény nélkül vásárolt gyógyszereket", amelyeket általában a hatóságok nem szabályoztak. egészségügyi. Emiatt a kutatók emlékeztetnek arra, hogy ezek a kiegészítők némelyike ​​"súlyos kárt okozhat. Például egyes növényi kiegészítők akut májtoxicitást okozhatnak". Hozzáteszik, hogy "mindenesetre egyetlen megbízható bizonyíték sem támasztja alá a fogyás hatékonyságát".

Azt is hangsúlyozzák, hogy "a betegeket mindenféle reklámmal bombázzák, amelyek a fogyás új módjait népszerűsítik. Sok ilyen terméket még nem hagytak jóvá, és nehezebbé tehetik a fogyást".

A tanulmány következtetései határozottak: A változatos és kiegyensúlyozott étrend fenntartása és a fizikai aktivitás rendszeres gyakorlása a legeredményesebb a fogyáshoz és a betegségek kockázatának csökkentéséhez. Szakértők szerint el kell felejteni a csodaszereket.