Segíthet ezeknek a felesleges kilóknak a leadásában
Oszd meg a cikket
A kevesebb kalóriát tartalmazó gyümölcs, amellyel könnyedén fogyhat és fogyhat a vacsora alatt
Ami a fogyást illeti, biztosan csodálkozott valamikor mid van vacsorára. Nos, megvan a végleges megoldás. A táplálkozási szakemberek biztosítják ezt olyasmi mellett kell döntenie, amely egészséges, ugyanakkor rendelkezik az Ön számára szükséges kalóriákkal, hogy energiával töltse fel. De vigyáznia kell arra, amit választ. Valójában a vacsora az, ahol általában a legtöbb hibát elkövetik. A táplálkozási konzultációkon részt vevők többsége vallja be, hogy vacsora közben hiperkalórikus ételeket fogyasztanak. Egész nap viselnek gondoskodva étrendjükről, és a nap utolsó pillanatában hatalmas hibát követnek el, és ultra-feldolgozott termékekkel töltik meg magukat amelyek egyáltalán nem kedveznek az egészségének.
Azután Mi van vacsorára? Valódi étel lehetőleg gyümölcs és zöldség. És jó hírünk van ebben a tekintetben. Az egyik olyan gyümölcs, amely a legkevesebb kalóriát tartalmazza (és ezért az egyik legmegbízhatóbb a fogyásban), jelenleg a termelési szezonja van: eper. Ahogyan azt néhány nappal ezelőtt a közösségi hálózataiban hangsúlyozták, Joel Torres táplálkozási szakember, az egyik legjobban követett Instagram.
"Ez a gyümölcs nagyon kevés kalóriája van, csak 33, gazdag antioxidánsokban, a viamin c-ben mangán, folát, kálium és bizonyos betegségek megelőzéséhez is kapcsolódik "- mondja Torres a" Mundo en forma "-ból, hangsúlyozva ennek a gyümölcsnek a telítő erejét is, amely megtelíti a gyomrot, és nem kell kombinálva más ételekkel, hogy tele lehessen.
És ebben az értelemben menekülnie kell a régi mítoszok elől, amelyek biztosítják, hogy az éjszakai gyümölcs nem tanácsos, vagy hogy a cukora káros az egészségre. Nem sokkal kevesebb. A gyümölcsben lévő fruktóz megadja a mindennapokhoz szükséges kalóriákat.
De ne feledje vannak más trükkök, amelyeket alkalmazhat a vacsorájához. Például fontos, hogy a vacsorát normál időben (nem későn) eszi, és mindenekelőtt alkohol nélkül. Ebben az értelemben a víz a legjobb szövetséges, hogy elkerülje az üres kalóriák bevitelét, amelyek veszélyeztethetik azt a "bikini-műveletet", amelyre ilyen alaposan felkészül. Reméljük, hogy szerencséje van arra, hogy mindig emlékezzen arra, hogy nem a fogyás a fontos. Vagy legalábbis nem csak az a fontos, hogy jobb legyen az egészség.
- Fogyókúrák a fogyásért A divatos zöldség, szinte semmilyen kalória nélkül, amit vacsorázni kell, hogy lefogyjon anélkül, hogy átélné
- Fogyókúrás étrendek A táplálkozási szakemberek elárulják, hogy melyik trendi gyümölcsöt kell fogyasztanod a fogyás nélkül
- Testsúlycsökkentő étrend Öt étel, szinte semmilyen kalória nélkül, hogy erőfeszítés nélkül és megállás nélkül fogyjon
- Stresszoldó étrend - Antioxidáns étrend INGYENES fogyókúrák fogyáshoz és fogyáshoz
- Fogyókúrás étrendek A gyakorlat, amelyről mindenki beszél, hogy 40 után fogyjon