Eszközök
Fogyókúrás vagyok, és gyengének érzem magam
Üdv mindenkinek,
9-én, pénteken kezdtem el az ovo-lakto-vegetáriánus étrendet, csak öt napja voltam, mindig vegetáriánus akartam lenni, és mivel a dietetikusom csak négy adag húst és halat adott nekem, úgy döntöttem, hogy elviszem őket, és kezdjen el vegetáriánus étrendet, hiszen mindig is az akartam lenni. A kérdés az, hogy azzal a mindinguisszal, amelyet enni küld, és a változást, mert erő nélkül vagyok, az egész testem megremeg, ma reggel még homályt és mindent láttam. Azt hiszem, hogy nem küld nekem elegendő tápanyagot, EZT ERŐ NÉLKÜL.
Tudja, hogy van-e vitamintartalom, vagy valami, ami vitalitást ad nekem, az vegán.
nézd meg ez a diéta:
HÉTFŐ Reggeli: Friss narancslé és kávé tejjel.
Étel: Bolognai tészta (seitan-nal). 6 evőkanál. 1 infúzió.
Vacsora: almasaláta.
KEDD reggeli: kávé tejjel és teljes kiőrlésű gabonával.
Étel: Lencse paradicsommal, hagymával és paprikával. 1 gyümölcs
Vacsora: grillezett cukkini és padlizsán.
SZERDA Reggeli: kávé tejjel, gyümölcslével és 2 emésztő kekszel.
Étel: Növényi rizs. 6 evőkanál. 1 infúzió.
Vacsora: rántotta gombával és gombával. (1 tojás)
CSÜTÖRTÖK Reggeli: Pohár tej gabonafélékkel.
Étel: Saláta. 6 evőkanál zöldbab.
Vacsora: Tofu hamburger.
PÉNTEK Reggeli: kávé tejjel és 3 emésztő keksz.
Étel: Fehér bab paradicsommal, póréhagymával és spenóttal. (6 evőkanál).
Vacsora: tofu kolbász. 1 infúzió.
SZOMBAT Reggeli: Pohár tej gabonafélékkel.
Étel: Tészta pestóval. 6 evőkanál. 1 joghurt.
Vacsora: Növényi pirítós. fehér kenyér.
VASÁRNAP Reggeli: Narancslé és pohár tej 2 marna sütivel.
Étel: Grillezett zöldségek, választható mennyiség.
Vacsora: INGYENES
Ebédek és harapnivalók, kombinálják a joghurtokat és a gyümölcsöket.